倪正 李芳 張明

據(jù)國內一項調查顯示，中國城市居民每天在室內（含辦公室及居家）的時間將近22個小時，室內環(huán)境如何至關重要。有一份網(wǎng)傳的健康住宅標準，列出健康住宅應具備的條件，那么是否有道理呢？

1.設有換氣性能良好的換氣設備，能將室內污染物質排至室外。特別是對于高氣密性、高隔熱性的住房來說，必須采用具有風管的中央換氣系統(tǒng)進行定時換氣。

點評：很多家庭的住房沒有中央換氣系統(tǒng)，但是只要注意通風就能達到一樣的效果。

2.在廚房灶具或吸煙處，要設局部換氣設備。 點評：在通風系統(tǒng)差、燃燒效能極低的炊具上做飯，對健康造成的損害不亞于吸煙。建議經(jīng)常在家烹飪的女性，不要等到廚房油煙四起才想起開油煙機，一定要在開火時就把抽油煙機打開。

3.客廳、臥室、廚房、廁所、走廊、浴室等要全年保持在17-27℃。

點評：室內溫度過高時，會影響人的體溫調節(jié)功能，如由于散熱不良會引起體溫升高、血管舒張、脈搏加快、心率加速。如果室內溫度過低，則會使人體代謝功能下降，脈搏、呼吸減慢，皮下血管收縮，皮膚過度緊張，呼吸道黏膜的抵抗力減弱，容易誘發(fā)呼吸道疾病。因此，一般把人對“冷耐受”的下限溫度和“熱耐受”的上限溫度分別定為11℃和32℃。很多家庭的居室不具有恒溫、恒濕的功能，可以借助空調等來進行溫度調節(jié)。

4.室內濕度應全年保持在40% -70%。

點評：大家在注意室內溫度調節(jié)的同時，還應注意室內的濕度。最宜人的室內溫濕度是：冬天溫度為18-25℃，濕度為30% -80%：夏天溫度為23-28℃，濕度為30%-60%。室內濕度過高，人體散熱就比較困難，令人憋悶難耐，且容易滋生霉菌。室內濕度過低，會讓人口干舌煤、咽喉疼痛，還會導致皮膚干燥、產生皺紋、免疫力下降、傳播感冒等。

5.懸浮粉塵濃度要低于0.15克/平方米。

點評：室內有的懸浮粉塵可附著細菌、病毒，影響人的健康，一些呼吸系統(tǒng)疾病就與此有直接關系，部分心血管疾病也可能與懸浮粉塵有關。所以，室外天氣狀況良好時要多通風，比如在清晨交通開始繁忙之前開窗換氣，用新鮮空氣稀釋室內粉塵濃度；室外天氣狀況不好時要及時關窗。

6.一天的日照應確保在3小時以上。

點評：一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數(shù)小時，就會被殺死。例如，結核桿菌在陰暗潮濕的環(huán)境中能生存幾個月，但在陽光照射下只能存活幾小時。兒童處于身體發(fā)育階段，陽光中的紫外線能幫助他們身體里合成鈣，強壯骨骼：老人大多存在骨質流失的問題，多曬太陽能在一定程度上預防骨質疏松癥。陽光對骨骼的好處，人工照明是替代不了的。

7.室內要有足夠亮度的照明設備。

點評：一般的空間有2-3盞燈就夠了，但是光源的多少還是應該根據(jù)空間實際面積的大小來決定。如只有20平方米的臥室，在不設置主燈的情況下，最多需要4盞壁燈就夠了。