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        預(yù)防過(guò)敏從增強(qiáng)肺氣開(kāi)始

        2015-10-20 14:49:57曹鳳嬌
        家庭科學(xué)·新健康 2015年10期

        曹鳳嬌

        現(xiàn)在患過(guò)敏性鼻炎和皮膚過(guò)敏的人越來(lái)越多,從中醫(yī)角度解釋,病位在于肺,“肺開(kāi)竅于鼻”,“肺主皮毛”。過(guò)敏性鼻炎有一明顯癥狀:不斷打噴嚏,這還是在腎氣比較強(qiáng)的前提下產(chǎn)生的癥狀。噴嚏自腎來(lái),從鼻子出去,意在調(diào)動(dòng)腎氣,試圖把肺的寒氣驅(qū)趕出去,是身體的自我防護(hù)機(jī)制。如果腎氣弱的話,噴嚏就會(huì)少,而其他過(guò)敏癥狀如鼻癢、鼻塞、流涕就比較明顯,所以過(guò)敏性鼻炎一般是肺受寒所表現(xiàn)出的疾病。

        為什么現(xiàn)在過(guò)敏性疾病越來(lái)越多呢?以過(guò)敏性鼻炎為例,肺為嬌臟,主呼吸,最易受邪,如今空氣污染日益嚴(yán)重,這是其中一個(gè)原因。再者肺主一身之氣,焦慮、憂思最易傷肺。現(xiàn)今生活節(jié)奏逐漸加快,越來(lái)越多的人感到焦慮,憂思難過(guò),損傷肺氣,使氣機(jī)不暢。

        氣機(jī)阻滯,寒邪凝聚。寒邪停留在鼻腔,便是過(guò)敏性鼻炎;停在皮膚,便是過(guò)敏性皮炎,繼而加重成各種皮膚?。煌T陬^頂,也會(huì)形成“鬼剃頭”。

        中醫(yī)講“形寒飲冷則傷肺”,有些人不管冬天夏天都喜歡直接從冰箱里拿東西吃,而多吃冷飲傷肺。另外,大家夏天愛(ài)躲在空調(diào)房里不出來(lái),夏天陽(yáng)氣在表,毛孔常處于張開(kāi)狀態(tài),空調(diào)的冷氣會(huì)長(zhǎng)驅(qū)直入,如此“形寒飲冷”必定傷肺。

        為了避免過(guò)敏,人們應(yīng)該注意增強(qiáng)肺氣。例如,要營(yíng)造清新無(wú)污染的居室環(huán)境;積極調(diào)整心態(tài),適當(dāng)減壓;培養(yǎng)健康的飲食起居習(xí)慣,少食冷飲,多吃新鮮的水果蔬菜,每餐七八分飽,不熬夜,不在空調(diào)房久待,并且保持二便通暢;加強(qiáng)體育鍛煉,多做有氧運(yùn)動(dòng)(如太極拳、易筋經(jīng)、五禽戲),增強(qiáng)心肺功能,疏導(dǎo)氣血,調(diào)養(yǎng)身心。

        中醫(yī)五行理論中有“培土生金”的治則,肺屬金,脾屬土,固護(hù)脾胃可以通過(guò)補(bǔ)脾來(lái)補(bǔ)肺。在飲食上可以選擇粳米、馬鈴薯、香菇、山藥、栗子、紅棗、胡蘿卜、熟藕、扁豆等健脾的食物。此外“脾主肌肉”,鍛煉身體使肌肉強(qiáng)健,脾氣自然充足。

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