亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        淺析人體心理健康對生理健康的影響

        2015-10-17 18:15:11王亞娟
        科技創(chuàng)新導(dǎo)報 2015年22期
        關(guān)鍵詞:心理健康

        王亞娟

        摘 要:目前世界衛(wèi)生組織關(guān)于生理健康的定義是“健康不僅僅是沒有臨床癥狀或是疾病表現(xiàn)的狀態(tài),還包括在生理、心理狀態(tài)及社會適應(yīng)方面的完好狀態(tài)?!睉?yīng)從生物、心理和社會三維看待健康,健康是由軀體生理健康、心理健康和社會適應(yīng)能力三個方面組成的。心理健康和生理健康不是孤立存在的,兩者之間形成了一種相互聯(lián)系、相互制約又交互影響的辯證統(tǒng)一關(guān)系,心理健康會直接影響人的生理健康。生理功能發(fā)生變化時同樣會影響心理健康。

        關(guān)鍵詞:心理健康 生理健康 相互聯(lián)系 相互制約 交互影響

        中圖分類號:R594 文獻標(biāo)識碼:A 文章編號:1674-098X(2015)08(a)-0248-02

        隨著人們物質(zhì)生活水平的不斷提高和人類醫(yī)療技術(shù)的迅猛發(fā)展,健康的概念已不再被人們簡單的定義和局限為生理健康。人們已經(jīng)意識到健康的真正含義是身心健康和良好的社會適應(yīng)性。病理學(xué)家研究表明:在現(xiàn)實生活中,心理健康和生理健康不是孤立存在的,兩者之間形成了一種相互聯(lián)系、相互制約又交互影響的辯證統(tǒng)一關(guān)系,心理健康會直接影響人的生理健康。生理功能發(fā)生變化時同樣會影響心理健康。

        1 生理健康

        生理學(xué)屬于生物科學(xué)的范疇,研究對象包括生物機體的生命活動現(xiàn)象和機體各個組成部分的功能。人體生理學(xué)是一門自然科學(xué),其任務(wù)是研究各個系統(tǒng)的器官和細(xì)胞的正?;顒舆^程及各系統(tǒng)、器官、細(xì)胞之間的相互聯(lián)系和相互作用。

        “能夠精力旺盛地、敏捷地、不感覺過分疲勞地從事日常工作、學(xué)習(xí)、生活,保持樂觀、積極向上以及具有應(yīng)激能力”是以前對生理健康所下的定義。目前世界衛(wèi)生組織將生理健康定義為:“健康,不僅指一個人沒有臨床癥狀或是疾病表現(xiàn)的狀態(tài),還指具有良好的生理、心理狀態(tài)及社會適應(yīng)能力。”由此可見,健康是由軀體生理健康、心理健康和社會適應(yīng)能力三個方面組成的。

        基于生理健康的定義,作者認(rèn)為健康的內(nèi)涵是十分寬泛的,必須包括以上三個方面的基本內(nèi)容。但是,生理健康的內(nèi)涵和外延是相對狹窄的,只包括軀體的生理健康這一個方面。現(xiàn)在的生理健康是指人體生理上的健康狀態(tài),即循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等機體的各個器官、關(guān)節(jié)活動及肌張力均處于最低的正常水平,維持機體基本的生理機能,有利于降低和避免退行性疾病的發(fā)生。

        2 心理健康

        心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象及其發(fā)生發(fā)展規(guī)律的科學(xué)。心理現(xiàn)象是自然界物質(zhì)發(fā)展到高級形態(tài)的屬性,是人體特殊部位的活動結(jié)果。心理是腦的機能,腦是心理的器官。

        美國學(xué)者坎布斯認(rèn)為,心理健康的人應(yīng)具有積極的自我觀念、恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同他人、面對和接受現(xiàn)實以及主觀經(jīng)驗豐富,可供利用這4種特質(zhì);國內(nèi)的著名心理學(xué)家王登峰等認(rèn)為,心理健康的表現(xiàn)體現(xiàn)在了解自我,悅納自我;接受他人,善與人處;熱愛生活,樂于工作;面對現(xiàn)實,接受現(xiàn)實,適應(yīng)現(xiàn)實,改變現(xiàn)實;能協(xié)調(diào)與控制情緒,心境良好;人格和諧完整;智力正常;心理行為符合年齡特征等方面。世界衛(wèi)生組織提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn):(1)人格完整—自我感覺良好;情緒穩(wěn)定,積極情緒多于消極情緒,自控能力較好,能保持心理平衡,自尊、自愛、自信,有自知之明。(2)一個人所處環(huán)境有充分的安全感,人際關(guān)系正常,能受到別人的信任。(3)心理健康的人未來目標(biāo)明確且切合實際,不斷的進取,有理想和事業(yè)上的追求。

        人在社會中生活,人的良好心態(tài)是人與社會共同交融的產(chǎn)物,所以心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是主觀與客觀辯證統(tǒng)一的有機綜合體。心理健康三條標(biāo)準(zhǔn)表現(xiàn)在:(1)正確地認(rèn)識和評價自己。人貴有自知之明。實際工作和生活中,往往出現(xiàn)有兩種極端,均不利于自我成長:一是只看到自己的長處和優(yōu)點,高傲自大,這會出現(xiàn)自以為是,自我欣賞之表現(xiàn);二是只看到自己的短處與缺點,認(rèn)為自己一無是處,這會喪失信心、缺乏朝氣。所以,必須正確認(rèn)識和評價自己,才算心理健康,才能在社會生活中保持良好的心態(tài),樂觀地對待生活中的順境與逆境。(2)合情合理適度地調(diào)整自己。社會規(guī)范和環(huán)境能約束一個人的具體行為,但個體需求往往不符合相應(yīng)的社會規(guī)范和環(huán)境,甚或兩者發(fā)生沖突。因此,必須根據(jù)個人的實際合情合理適度地調(diào)整自己,使自己與環(huán)境之間保持和諧的關(guān)系。反之,就會產(chǎn)生一系列的心理甚或社會問題。所以,心理健康的人必須根據(jù)自己的實際合情合理適度地調(diào)整自己。(3)悅納自己。衡量心理健康的第三條標(biāo)準(zhǔn)是喜歡還是討厭自身,即悅納自己。作為一名心理健康的人,不僅要對自己如實了解,還要愉快地接納和欣賞自我,但絕不是對自己的缺陷和錯誤行為給予寬容或欣賞。這要求自己要正確對待和改正自身存在的不足,仍然喜歡我自己,不欺騙自己,不憎恨自己,促進自身向正確的方向發(fā)展。

        心理學(xué)研究表明,人的心理狀態(tài)與身體健康息息相關(guān)。對于那些心理承受能力較差的人,往往處于“亞健康”甚或“亞臨床”狀態(tài),嚴(yán)重影響其工作、學(xué)習(xí)和生活,甚或?qū)е录膊〉陌l(fā)生。在我國處于經(jīng)濟社會高速發(fā)展的今天,受到心理緊張、社會競爭的巨大壓力以及營養(yǎng)過剩、代謝失調(diào)和不良行為生活習(xí)慣的影響,導(dǎo)致機體處于“亞健康”或“亞臨床”狀態(tài)。因此,必須調(diào)整自己的心理狀態(tài)到最佳程度,才能杜絕和避免“亞健康”狀態(tài)的發(fā)生。

        3 心理健康和生理健康的相互關(guān)系

        心理健康和生理健康之間是相互作用相互聯(lián)系的辯證統(tǒng)一體。可以說,生理健康是心理健康的基礎(chǔ)和載體,后者又是前者的條件和保證。人是神經(jīng)系統(tǒng)指揮的生理活動協(xié)調(diào)的有機體,所產(chǎn)生的生理活動與心理活動是一個辯證統(tǒng)一體。心理狀態(tài)不同,對生理健康的影響不同;同樣,生理機能的異常狀態(tài)也會導(dǎo)致心理的變化??梢姡睦斫】岛蜕斫】凳窍嗷リP(guān)聯(lián)、相互影響的。其相互關(guān)系表現(xiàn)在以下方面。

        3.1 生理健康是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)

        心理健康是生理健康的必要條件,兩者是相互作用的。人的生理發(fā)生變化必將會影響心理狀態(tài)。身體健康的人,具有充沛的精力和高度的適應(yīng)能力,情緒平穩(wěn),心胸開闊。在日常生活中除了注意營養(yǎng)調(diào)攝和鍛煉身體,還要陶冶自己的情操,避免持續(xù)的情緒緊張,以確保自己的身心始終是健康的。

        患病的人們,由于生理機能出現(xiàn)異常,不能正常生活、工作、學(xué)習(xí)導(dǎo)致心情焦慮、煩躁不安,嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、精神分裂。所以,心理健康對身體健康的影響極大,情緒可以治病也可以致病。因此,保持良好的心理狀態(tài)是最佳的保健措施。

        3.2 心理反作用于生理,人的心理發(fā)生變化會影響人的生理健康

        心身醫(yī)學(xué)認(rèn)為生理疾病的發(fā)生、發(fā)展與心理因素有著密切的關(guān)系。在醫(yī)學(xué)研究領(lǐng)域認(rèn)為,很多生理疾病,都被懷疑和心理壓力過大有關(guān)。在眾多病患中,由于心理因素直接導(dǎo)致生理疾病的占10%左右,間接導(dǎo)致疾病的占50%以上。在疾病恢復(fù)過程中,除了藥物治療外,心理因素占35%。研究已經(jīng)證實,心理因素可以直接導(dǎo)致呼吸、循環(huán)、消化、內(nèi)分泌和神經(jīng)等系統(tǒng)中的多種疾病。心其原因在于理活動影響神經(jīng)系統(tǒng),后者是調(diào)節(jié)人體重要生理功能的。因此,心理因素能作用于機體的生理功能,其產(chǎn)生的作用是雙向的。

        研究表明,冠心病、高血壓、消化性潰瘍、偏頭痛等生理疾病與心理因素密切相關(guān)。如:A型性格的特點是性情急躁、進取心和競爭力強,對工作專心,不善于放松休息,能強制自己為成就而奮斗,是冠心病的危險因素之一;而B型性格與A型性格正好相反。統(tǒng)計分析顯示,如排除其他干擾因素的影響,A型性格人群冠心病患病率、復(fù)發(fā)率和病死率顯著高于B型性格人群,并影響冠狀動脈粥樣硬化程度和心肌梗死的病死率。原發(fā)性高血壓則主要與情緒狀態(tài)和人格特點有密切關(guān)系。機體長期處于緊張、恐懼、抑郁尤其是關(guān)系較為密切的焦慮、憤怒、敵意等情緒狀態(tài),通過神經(jīng)系統(tǒng)的反饋可升高血壓。早在20世紀(jì)60年代,中國學(xué)者認(rèn)為焦慮、求全責(zé)備、激動、沖動行為、刻板主觀為多數(shù)高血壓病人的性格特點;西方學(xué)者也認(rèn)為,原發(fā)性高血壓患者的性格特點與冠心病患者相類似,具有A型性格的基本表現(xiàn)。消化性潰瘍病人一般不好交往,秉持因循守舊的順從行為,高依賴性,創(chuàng)造性差,情緒不穩(wěn)定,過分關(guān)注自己,可見不良情緒是眾多導(dǎo)致消化性潰瘍因素的組成部分,在疾病發(fā)生發(fā)展中起到重要作用。敏感多疑,固執(zhí)己見,謹(jǐn)小慎微,易煩惱,壓抑憤怒、敵意或怨恨在心里等是偏頭痛患者的人格特征的具體表現(xiàn),心理因素在偏頭痛發(fā)生中有一定作用。

        從20世紀(jì)70年代中期以來,心血管病、腦血管病和惡性腫瘤成為病死率最高的三大疾病,在一定程度上均可視其為心因性疾病,主要原因在于患者有高的心理應(yīng)激、不良情緒體驗多和壓力的長期存在,這會使自主神經(jīng)功能處于紊亂狀態(tài),影響生理功能而產(chǎn)生障礙。這三大慢性非傳染性疾病中,惡性腫瘤的患病率水平仍在不斷提高,成為嚴(yán)重危害人群健康的常見病和多發(fā)病。在探索惡性腫瘤危險因素的過程中,精神刺激和心理緊張因素在部分癌癥患者發(fā)病中起了不可忽視的促進作用。精神心理長期處于緊張狀態(tài),可使機體免疫機能降低,致癌因素容易趁虛而入,成為惡性腫瘤的誘因。我國胃癌流行病學(xué)研究表明,受過社會刺激和愛生悶氣的人,特別是吃飯生悶氣的人較其他人易罹患胃癌。另外癌癥有自愈現(xiàn)象,原因可能為在良好心理狀態(tài)下,通過復(fù)雜的神經(jīng)-體液調(diào)節(jié)機制使機體的免疫力和抵抗力得以大幅度提高所致。機體的免疫力提高后,癌細(xì)胞生長被阻止或造成無法適應(yīng)的狀態(tài),癌細(xì)胞被正常細(xì)胞取代或轉(zhuǎn)化為正常細(xì)胞。相反機體處于不良心理狀態(tài)時,通過復(fù)雜的神經(jīng)-體液調(diào)節(jié)機制會顯著降低免疫力和抵抗力,癌癥病情日趨惡化甚或病死。對于患有惡性腫瘤的患者,其心理狀態(tài)與預(yù)后緊密相關(guān)。如果患者得到患有癌癥,精神全面崩潰,可能不日撒手人寰;相反如果患者以積極的心態(tài)應(yīng)對疾病,堅持合理化治療,樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,這樣的患者不僅堅強地活下去,生存率不斷提高,還能繼續(xù)正常的生活、工作和學(xué)習(xí),融入正常社會。

        現(xiàn)實生活中,心理健康和生理健康是互相聯(lián)系互相依賴相互作用的,心理健康無時不刻地影響其生理健康。性格孤僻、內(nèi)向的人,遇事不和家人、朋友溝通,自己又解決不好時,心理長期處于壓抑狀態(tài)。焦慮、緊張等不良情緒如果長期作用并影響自主神經(jīng)系統(tǒng),機體釋放兒茶酚胺等神經(jīng)遞質(zhì)的數(shù)量增加,改變了交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮性,呼吸和心率等生理現(xiàn)象受到負(fù)面影響,導(dǎo)致生理“亞健康”“亞臨床”狀態(tài)的發(fā)生,進而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂及免疫力下降。機體抵抗力降低時細(xì)菌、病毒就會乘虛而入,導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生;如果心率過快,會降低睡眠質(zhì)量間和睡眠時,明顯增加了疲勞感和不適感;副交感神經(jīng)興奮性降低后,可引起胃腸道運動減慢減弱,導(dǎo)致消化不良。原本身強力壯的年輕人,如果經(jīng)常懷疑自己得了不治之癥,整天憂心忡忡,度日如年,茶飯不思,不思進取,最終也會一病不起,處于郁郁寡歡狀態(tài)。因此,要注意合理飲食和身體鍛煉,更要陶冶情操,心胸開闊,以良好的心態(tài)應(yīng)對自己的工作、學(xué)習(xí)和生活。如感到心情持續(xù)不暢時,要及時進行自我心理疏導(dǎo),必要時到醫(yī)院看門診心理醫(yī)生,與醫(yī)生進行溝通和交流,以確保自身處于心理和生理全面健康狀態(tài)。

        現(xiàn)代社會,人們已經(jīng)意識到心理健康對生理健康的重要影響,無論是從世界衛(wèi)生組織對健康的定義,還是從醫(yī)學(xué)專家們對健康的理解,都充分地體現(xiàn)了心理健康對生理健康的重要性。我們都能夠接受這樣的觀點:良好的心理狀態(tài),能夠促進機體生理機能的改善,提高機體對疾病的抵抗能力,并且能使機體在一種良好的、旺盛的狀態(tài)下工作、學(xué)習(xí)和生活。如果能長期保持這種良好的狀態(tài),是非常有益于機體健康的。

        但是,在科技飛速進步的社會,人們生活在節(jié)奏不斷加快,知識不斷更新,以及競爭愈演愈烈的緊張社會生活情境之中,生活不是一帆風(fēng)順的,不會永遠(yuǎn)都處于理想的生活狀態(tài)之中,每一個人在生活中的不同階段,都會遇到各種各樣的問題,從而使得人們難以保持理想中的心理狀態(tài),人們的心理平衡就會被打亂。這就需要不斷提高適應(yīng)能力并建立良好人際關(guān)系,更好地緩解和應(yīng)對生活、工作和學(xué)習(xí)中的各種壓力、挫折和危機,合理地調(diào)節(jié)自己的情緒和心理狀態(tài),降低這些心理不良因素對生理健康的不良影響。

        作為21世紀(jì)的人類,我們完全有能力應(yīng)對生活中的復(fù)雜局面,最大程度地挖掘自身的潛能,充分利用人類特有的智慧,去克服困難。爭取做到在任何情況下都能保持心理上的平衡,不斷提高心理素質(zhì),以確保生理健康來適應(yīng)時代與社會的要求。

        參考文獻

        [1]陳凱.身體健康首先要心理健康[N].經(jīng)濟日報,2000-07-13.

        [2]石太能.心理健康是老人的長壽之寶[N].中國中醫(yī)藥報,2002-03-18.

        [3]羅暉,馮懷超.養(yǎng)身更要養(yǎng)心[N].戰(zhàn)士報,2008-08-15.

        [4]崔東紅,王麗萍.情緒對健康的影響及其生理機制[J].新疆大學(xué)學(xué)報:自然科學(xué)版,1997(2):90-94.

        [5]張蕾,趙宏.老年人心理健康及其影響因素分析[J].社區(qū)醫(yī)學(xué)雜志,2008(9):30-31.

        [6]齊建華,甘德珠.生理學(xué)中的心理健康教育[J].井岡山醫(yī)專學(xué)報,2005,12(4):132-133.

        [7]趙云猛.心理與生理的相互關(guān)系及對健康的影響[J].中國冶金工業(yè)醫(yī)學(xué)雜志,2008(3):285-286.

        猜你喜歡
        心理健康
        烘焙有益心理健康
        心理健康
        品牌研究(2022年9期)2022-04-06 02:41:56
        心理健康
        品牌研究(2022年8期)2022-03-23 06:49:06
        心理健康
        品牌研究(2022年6期)2022-03-23 05:25:50
        心理健康
        品牌研究(2022年1期)2022-03-18 02:01:10
        心理健康
        品牌研究(2022年2期)2022-03-14 08:49:56
        關(guān)注青少年心理健康
        老年人不可忽略心理健康
        如何做好小學(xué)生心理健康教育
        甘肅教育(2020年20期)2020-04-13 08:04:26
        基于人際交往的心理健康課程
        国产视频一区2区三区| 国产欧美va欧美va香蕉在线| 国内自拍速发福利免费在线观看| 国产精品9999久久久久仙踪林| 国产肉丝袜在线观看| 加勒比日本东京热1区| 日本一区二区视频免费在线观看| 美女视频黄是免费| 日韩人妻无码一区二区三区| 中文字幕在线观看国产双飞高清| 男女后入式在线观看视频| 老熟女富婆激情刺激对白| 成人免费看www网址入口| 无码日日模日日碰夜夜爽| 亚洲福利网站在线一区不卡| 色翁荡息又大又硬又粗视频| 麻麻张开腿让我爽了一夜| 日韩AV不卡六区七区| 美女叉开双腿让男人插| 男女主共患难日久生情的古言| 亚洲七久久之综合七久久| 精品少妇ay一区二区三区| 8090成人午夜精品无码| 日本加勒比精品一区二区视频| 国产七十六+老熟妇| 久久亚洲国产成人精品性色| 无码人妻丰满熟妇精品区| 淫妇日韩中文字幕在线| 人妻中文字幕日韩av| 亚洲日韩av无码| 国产福利酱国产一区二区| 女同另类一区二区三区| 青青草大香蕉视频在线观看| 97碰碰碰人妻无码视频| 欧美在线视频免费观看| 精品人妻一区二区久久| 日本亚洲精品一区二区三| 人妻献身系列第54部| 无码伊人66久久大杳蕉网站谷歌| 97精品熟女少妇一区二区三区| 人妻少妇乱子伦精品无码专区电影 |