文王國忠（云南省委黨校副校長 省社科聯(lián)副主席）

我的一天24小時

文王國忠（云南省委黨校副校長 省社科聯(lián)副主席）

抓緊時間工作，擠出時間學(xué)習(xí)，偷點時間鍛煉，留出時間睡覺。

時間既很大方，又很吝嗇。說時間很大方，是因為我們每個人，不管什么人，每天都有24小時，無一例外；又說時間很吝嗇，是因為我們每個人，不論什么人，每天都只有24小時，多一分也不行。時間對所有人都一視同仁，每個人每天都有24小時，這一點大家都一模一樣，毫無差別，但是，我們每個人怎么對待時間，就各不相同，甚至大相徑庭，不同的人安排和使用這一天24小時，區(qū)別就很大了。我們每個人都面臨“怎么把這一天24小時安排好、使用好的問題”。

我這個人土得掉渣，既不會喝酒品茶，也不會打牌搓麻，更不會QQ聊天，連手機上微信我都不會，因此，我的一天24小時，既安排得很土，也安排得很緊。我安排和使用這一天24小時的總原則是：抓緊時間工作，擠出時間學(xué)習(xí)，偷點時間鍛煉，留出時間睡覺。具體是這樣安排和使用的：用心工作7小時，讀書寫作5小時，吃喝拉撒行加鍛煉5小時，確保睡眠7小時。我自己把這種安排和使用一天24小時的做法，簡稱為“7557制”。

首先是用心工作7小時。

自己的本職工作，是每位公務(wù)人員的分內(nèi)之事，不能?；僮?，更不能偷懶不做，而必須認真細致地做好。作為一名黨員領(lǐng)導(dǎo)干部，有很多公務(wù)需要辦理，有很多人事需要處理，有很多資金需要爭取，有很多會議需要參加，有很多文件需要閱讀，有很多矛盾需要調(diào)處，有很多難題需要破解，有很多困難需要克服，做好這些工作，至少要花掉我一天24小時中的7小時。我一貫認為“努力工作可以把工作做完，只有用心工作才能把工作做好”，所以，我不僅要確保每天至少花7小時來做好自己的本職工作，用足夠多的時間和精力完成自己分內(nèi)的工作任務(wù)，而且還要做到很用心、很努力、很細致，盡可能把工作做實、做細、做到位、做出實實在在的成效。

參加工作至今34年，從小學(xué)老師開始，加上現(xiàn)在所在的省委黨校，我曾在12個單位工作。把這12個單位、34年的歷程簡要地回顧一下，我的工作經(jīng)歷可以概括為兩句話：第一句是由中小學(xué)老師變成官員，第二句是又回到學(xué)校教官員。我個人認為自己比較好地實現(xiàn)了從小學(xué)老師到中學(xué)老師、從一般群眾到領(lǐng)導(dǎo)干部、從教員到官員、又從官員到教員等11次角色轉(zhuǎn)換。之所以能較好地實現(xiàn)這些角色轉(zhuǎn)換，并能盡快進入角色，做好每項工作，雖然談不上積累了什么經(jīng)驗，但心得體會還是有一些，主要心得體會有四條：一是認認真真學(xué)習(xí)，二是正正派派做人，三是兢兢業(yè)業(yè)干事，四是干干凈凈為官。在我看來，只要做到了以上這四條，再換幾個工作也能做好，再輪幾個崗位也能干好，再來幾次轉(zhuǎn)身也能華麗。其中，兢兢業(yè)業(yè)用心干事尤為重要，無論是當教員，還是做官員，也無論是當處長，還是任部長，兢兢業(yè)業(yè)用心做事是關(guān)鍵、是根本、是要害。如果不能兢兢業(yè)業(yè)用心做事，既不可能當好以言傳身教為主要職責(zé)的教員，也不可能做好以為民服務(wù)為主要職責(zé)的官員。

我的切身感受和膚淺體會是：要做到兢兢業(yè)業(yè)用心干事，就必須學(xué)“導(dǎo)彈”，而千萬不能學(xué)“炮彈”。導(dǎo)彈與炮彈，一詞之差，卻有很大的區(qū)別：一是導(dǎo)彈自帶動力，是自己飛出去，而炮彈則不然，自己不帶動力，不是自己飛出去的，而是被動打出去的。我們做任何工作，都要像導(dǎo)彈那樣，自帶動力，自加壓力，積極主動，不用揚鞭自奮蹄，響鼓不用重錘敲，而不要像炮彈那樣，完全靠外來的推動、靠外在的作用、靠外來的力量；二是導(dǎo)彈速度很快，有亞音速的，還有超音速的，炮彈的速度就比導(dǎo)彈慢多了。我們做任何工作，都要像導(dǎo)彈那樣，要爭分奪秒，抓緊時間，加快速度，要有“一萬年太久，只爭朝夕”的緊迫感，把一分一秒都看得很重，把一時一刻都抓得狠緊，千萬不能慢騰騰、懶洋洋、得過且過、尸位素餐，更不能能推就推、能拖就拖、能等就等，結(jié)果“明日復(fù)明日，萬事成蹉跎”；三是導(dǎo)彈射程可控，炮彈射程不可控，炮彈是打到哪里算哪里。我們做任何工作，都要像導(dǎo)彈一樣，重規(guī)矩、講規(guī)矩、守規(guī)矩，遵規(guī)守紀，在黨紀國法的范圍內(nèi)謀事、做事、成事，做到“既做正確的事，也正確地做事”；四是導(dǎo)彈落點精準，一般的炮彈落點遠遠沒有導(dǎo)彈精準，隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，導(dǎo)彈的精準度也越來越高。我們做任何工作，都要像導(dǎo)彈一樣，謀定而后動，做事要有很明確的目標，要有很周密的計劃，要有很清晰的思路，要有很實在的舉措，要有很穩(wěn)健的步伐，不能走到哪里算哪里，不能做成什么算什么；五是導(dǎo)彈射程很遠，短程導(dǎo)彈都可以打幾百公里，洲際彈道導(dǎo)彈可以騰云駕霧走萬里，而炮彈的射程就短多了，能打幾十公里的炮彈就算很遠了。我們做任何工作，都要像導(dǎo)彈那樣，目光遠大，志存高遠，高瞻遠矚，不能井蛙看天，不能鼠目寸光，不能急功近利，要有“功成不必在我”的胸懷和境界，盡可能多做打基礎(chǔ)利長遠的實事好事。

生命不息，筆耕寫作不輟

其次是讀書寫作5小時。

“生命不息，讀書學(xué)習(xí)不止，筆耕寫作不輟，講學(xué)講座不?！保@是我隨時記在心里的一句自我激勵之言，也受到了很多領(lǐng)導(dǎo)和同志們的充分肯定。別人可以昏天黑地地吃吃喝喝，但我不能；別人也可以通宵達旦地打牌搓麻，但我也不能；別人還可以沒完沒了地看電視連續(xù)劇，但我依然不能。為什么我這也不能、那也不能呢？原因非常簡單，就是因為有很多干部群眾等著聽我的講座、讀我的文章，我不能讓他們太失望，我必須擠出足夠多的時間，勤奮讀書學(xué)習(xí)，努力調(diào)查研究，不懈筆耕寫作，積極講課講座，用自己的文章和講課講座，實實在在地為廣大干部群眾服務(wù)。

魯迅先生曾講：哪里有什么天才，我是把別人喝咖啡的時間都用在學(xué)習(xí)和工作上。學(xué)富五車、才高八斗、滿腹經(jīng)綸、學(xué)貫中西的大文豪魯迅先生都需要把別人喝咖啡的時間用在學(xué)習(xí)和工作上，生在藏鄉(xiāng)農(nóng)村、長在雪域高原、學(xué)在高寒山區(qū)的我，不能擠出很多時間來讀書學(xué)習(xí)，肯定做不好任何工作，也很難給廣大干部群眾講課講座，更談不上筆耕寫作、著書立說。

為了以苦補笨、以勤補拙，以鉆補缺，力爭做到“笨鳥先飛早入林”，我用“六個一些”的辦法盡可能擠出時間讀書學(xué)習(xí)：上班提前一些、下班推遲一些、早晚勤奮一些、工作抓緊一些、節(jié)假日刻苦一些、應(yīng)酬減少一些。每天早上至少提前一個小時到辦公室讀書學(xué)習(xí)已經(jīng)成了我30多年的一種鐵定的行為習(xí)慣，無論是過去在雪域迪慶工作，還是后來在佤山臨滄任職，還是現(xiàn)在在省委黨校任教都始終如一、持之以恒。為了擠出更多的時間讀書學(xué)習(xí)，我很少把時間花在吃吃喝喝、吹牛拍馬、迎來送往、請客送禮、搬弄是非等在我看來極端無聊的事情上。迄今為止，我所發(fā)表的300多篇文章和所付梓出版的10多本專著，主要都是在節(jié)假日和早晚寫出來的。每次國慶春節(jié)長假和周末雙休日，都是我讀書寫作最重要也是最忙碌的時候。

如果我們把大量的黃金時間花在吃喝玩樂、迎來送往、吹牛拍馬、應(yīng)酬交際、請客送禮等舊時衙門里的官僚政客們所熱衷的事務(wù)上，那么，我們就肯定沒有讀書學(xué)習(xí)的時間，更不會有動筆寫作的時間。俗話說：“一心不可兩用”，這話很有道理，“一心”確實不可“兩用”，但是“一時完全可以兩用，甚至可以多用”。坐車趕路的時間我們完全可以思考講課講座的提綱，乘機飛行的時間我們完全可以讀書學(xué)習(xí)，候機等待的時間我們完全可以謀劃思考工作，這些都是很值得倡導(dǎo)的“一時多用”，我就嘗到了很多“一時多用”的甜頭。

魯迅先生曾講：時間就像海綿里的水，只要去擠總是會有的。只要隨時留心、真正用心，其實可以擠出的時間多得很，我的很多知識是早上洗漱吃早點時從收音機里學(xué)來的，我的很多講課講座的提綱是在飛機上寫成的，我很多文章是在散步時構(gòu)思的，我的很多解決問題的好辦法是在乘車的路途上想出來的。只要我們自己重視學(xué)習(xí)、勤奮學(xué)習(xí)、堅持學(xué)習(xí)、善于學(xué)習(xí)，世界上幾乎沒有不可學(xué)習(xí)之時，沒有不可學(xué)習(xí)之人，沒有不可學(xué)習(xí)之事，沒有不可學(xué)習(xí)之處?！凹和舛际菐煛?，我們隨時隨地都可以學(xué)以修身、學(xué)以積德、學(xué)以增智、學(xué)以廣才、學(xué)以致用。

作為領(lǐng)導(dǎo)干部，要加強煅煉身體

再次是吃喝拉撒行加鍛煉5小時。

除了工作、學(xué)習(xí)、睡眠以外，每一個人都要安排一定的時間來吃喝拉撒行。20多年來，每天把吃飯、洗漱、會客、讀報紙、看電視新聞聯(lián)播等時間，我都嚴格控制在三個小時以內(nèi)。我很少“吃請”，也很少“請吃”，一個重要的原因是“請吃”和“吃請”太浪費時間和精力。有些時候，老朋友、老同學(xué)、老同事請我吃飯聚會，我都婉言謝絕說：“非常感謝你的盛情邀請，但我最近工作有些多、時間有點緊，實在難以抽身前往，非常抱歉?！钡珜Ψ酵埠軋?zhí)著，常常對我說：“工作再忙、時間再緊，飯怕是要吃的吧?。俊边@話沒錯，飯肯定要吃，正如俗話所說“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃，餓得慌”，但是，吃飯的吃法就很多了，如果到食堂吃自助餐，一頓飯我最多要20分鐘，不僅節(jié)省時間，而且既不浪費，也很衛(wèi)生，要多少拈多少，吃什么撿什么。即使回家自己煮飯吃，一個小時也完全可以搞定。但是，朋友聚餐、同學(xué)聚會、同事宴請，往往先等人，再等菜，最后互相敬酒，很多時候兩三個小時都還沒有吃完，而且非常浪費，點很多菜，其實不少菜都沒有吃，更為可怕的是這類吃吃喝喝基本都是私人宴請、公款埋單，大魚大肉地腫自己的脖子，大手大腳地花百姓的錢財，既違心，也違規(guī)，還違法。如果席間再遇到一兩個橫牛倒馬不講理的，互相再押押酒，酒后再語無倫次地聊聊天，那么，不僅時間就會更長、花費就會更多、浪費就會更大，而且還會因酗酒等原因極大地傷害大家的身心健康。這樣的朋友聚會，這樣的同學(xué)聚餐，這樣同事宴請，我寧愿背上“不盡人情”、“不好相處”、“特別大拽”之類的罵名，也非常不愿參加。

每天力爭鍛煉身體1小時，也已經(jīng)成為我的一項行為習(xí)慣。“每天鍛煉1小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”，這是我加強鍛煉的一個主要目的，也是我個人的一種美好愿望。常言道：“身體是革命的本錢。”其實，身體不僅是革命的本錢，也是日常工作的本錢，還是幸福快樂的本錢。沒有健康的身體，既做不好工作，也過不好日子，更無從談起幸?？鞓?。作為領(lǐng)導(dǎo)干部，不僅要加強鍛煉身體，而且還要講究鍛煉身體的方式，太張揚、太高檔、太花費、太擾民、太耗費時間的鍛煉，我也不太喜歡。我鍛煉身體的主要方式是兩項，一是每天中午用午休時間打30分鐘左右籃球，二是每天晚飯后散步30分鐘左右，加起來就是1個小時左右。

我選籃球為我的第一鍛煉方式，也是經(jīng)過深思熟慮的。首先是我自己從小喜歡這項運動，同時，我爸、我弟、我姑娘、我愛人都喜歡籃球運動，更為重要的原因則為籃球是中國最普及、最接近老百姓的運動項目，不要說在城市里，就是到農(nóng)村鄉(xiāng)鎮(zhèn)也都能找到籃球場，幾乎不用做任何的特別的安排就可以打球鍛煉。我在單位上班時，每天中午別人午休的時間，我自己在籃球場快速投籃、跑步運球30分鐘左右，很多時候滿頭大汗，全身鍛煉，既不花錢，也不擾民，還不用找人陪我鍛煉，更不占用工作時間。出差時，我也帶著球鞋和球衣，只要有時間就換上衣服打籃球，幾年堅持下來感覺非常好、效果也很不錯。

晚飯后散步，我已經(jīng)堅持了20多年。每天晚上吃完飯、看完中央電視臺的新聞聯(lián)播和云南新聞以后，太陽也落山了，紫外線也不強了，我在小區(qū)附近的樹叢里散步，不僅鍛煉身體，還可以回顧反思當天的工作和學(xué)習(xí)情況，邊走邊思考很多問題，鍛煉的效果和思考問題的效果都非常好，“挑水帶洗菜”，一舉兩得，感覺好極了。

另外，我還有一個比較特殊的鍛煉方式，那就是講課講座。我講課講座的水平非常一般，但很有特色，不僅聲音特別大，而且肢體語言也特別多。每次講課講座，我既動嘴，也動腦，還要動身，氣候熱的時候，兩三個小時講下來，滿頭大汗，感覺很好，既宣傳了黨的理論方針政策，宣講了習(xí)近平總書記系列講話精神，又鍛煉了自己的大腦、自己的口才、自己的身體，一舉幾得，這也是我講課講座樂此不疲的一個重要原因。

最后是確保睡眠7小時。

一個人沒有充足的睡眠，不僅會影響工作，而且會影響正常生活，甚至?xí)p害身心健康。我在20多歲擔任中甸一中校長期間，經(jīng)驗不足卻年輕氣盛，曾經(jīng)試圖減少睡眠的時間，擠壓一些睡覺的時間來讀書學(xué)習(xí)和開展工作，曾經(jīng)有近半年的時間每天晚上只睡五小時左右，結(jié)果發(fā)現(xiàn)不僅學(xué)習(xí)和工作的質(zhì)量和效果都大打折扣，而且身體也開始出現(xiàn)了一些亞健康的不良征兆。實踐證明：“文武之道，一張一弛”，是完全正確的?！俺砸粔q，長一智”，從此以后，自己把確保睡眠作為更好地讀書學(xué)習(xí)和開展工作的一項重要前提條件來對待、來安排、來確保，沒有特別重要的工作，一般不通宵達旦熬夜加班。

事情都是唯物辯證的，睡眠時間太少了不行，睡眠時間太多也不好。所以，我每天晚上11點左右就上床睡覺，清晨六點準時起床，始終做到早起早睡，既不熬夜，也不睡懶覺。20多年堅持下來，感覺還真不錯，在既做好工作又做好學(xué)問的同時，迄今既有充沛的精力，也有健壯的身體。

習(xí)近平總書記要求我們：“立規(guī)矩、講規(guī)矩、守規(guī)矩?！币?guī)矩，既要“立”，還要“講”，更要“守”。如果只是立規(guī)矩、講規(guī)矩，不認真守規(guī)矩，那么，規(guī)矩就會毫無實際意義?！?557制”是我自己給自己立的一個規(guī)矩，其實際意義完全取決于我自己的認真堅守。因此，我一般不會隨意改變“7557制”，以免自立規(guī)矩卻形同虛設(shè)。在通常情況下，都會嚴格執(zhí)行“7557制”，不會隨意改動，因為在我看來，如果隨意改變，那就失去了約束力，也就沒有了實際意義；同時，我也不會機械地執(zhí)行，而是會從實際情況出發(fā)，加以靈活掌握，否則，自己又會變成時間的奴隸，會作繭自縛，顯得機械死板。比如，有些時候，行政事務(wù)比較多，工作的時間可能要超過八九小時；有些時候，堵車的問題比較嚴重，花在“行”上的時間可能多一些，相應(yīng)吃喝拉撒行加鍛煉的時間就會超過5個小時；有些時候，報刊媒體的約稿比較集中，花在查閱資料和動筆寫作上的時間可能達到七八個小時?？傊?，我自以為：按照“7557制”安排和使用一天24小時，既貫徹落實了中央提出的領(lǐng)導(dǎo)干部要勤奮學(xué)習(xí)、努力工作、勤政廉政等要求，也很符合我個人的實際情況，因此，我將一如既往地嚴格執(zhí)行“7557制”，抓緊每一分，干好每一天，做好每一件。