國內(nèi)著名越野跑者，同時也是大連100、大理100的賽事總監(jiān)于雷，在法國當?shù)貢r間8月28日，完成了環(huán)勃朗峰耐力賽 （Ultra-Trail du Mont-Blanc）UTMB組別的比賽，并且以37：48：12 的成績獲得中國大陸選手第二名的好成績。本刊就本次比賽對于雷進行了訪談。

戶外探險：談?wù)勀氵@次參加UTMB的情況和感受吧？

于雷：這是我第二次參加UTMB比賽了，賽前各方面的準備比較充分。比賽的過程中，我跑到56公里的地方，腸胃出現(xiàn)了問題。腸胃的問題是我當運動員多年落下的老毛病。這次比賽中嘔吐后又吃不下東西，對于比賽發(fā)揮有一定影響 。經(jīng)過我的一些調(diào)整后，在后半程有所改善。而且在最后一個賽段，翻越一個難度較大的山頭時，跑出了不錯的速度。這次自己也已經(jīng)很拼了。

戶外探險：根據(jù)這次備戰(zhàn)UTMB的經(jīng)驗，能否給國內(nèi)跑者一些建議？

于雷：首先訓(xùn)練應(yīng)該科學(xué)化，我個人的訓(xùn)練量大概每月在400公里左右，但具體的跑量應(yīng)該因人而異。因為越野跑在國內(nèi)發(fā)展時間短，并沒有特別系統(tǒng)規(guī)范化的訓(xùn)練模式，所以應(yīng)該多學(xué)習(xí)國外運動員的訓(xùn)練方法，同時根據(jù)實際情況進行調(diào)整。對于以越野跑比賽為目標的跑友，建議多在山路上進行模擬性訓(xùn)練，提高越野跑的專項能力。在訓(xùn)練之后，應(yīng)該及時補充營養(yǎng)，維生素和蛋白質(zhì)的補充非常重要。盲目的、違背科學(xué)的訓(xùn)練方式無疑是自毀前程。裝備方面，我比較喜歡Columia帶有奧米降溫速干技術(shù)的跑步服裝。因為長距離的比賽，對于服裝的舒適度、透氣性要求很高。這次UTMB的比賽中，我穿的是Montrail越野跑鞋，全程170公里下來，我腳上沒有水皰，腳趾甲也沒有損傷。能夠找到一雙合腳的鞋子，對我非常重要。

戶外探險：世界上有許多越野賽事，為什么UTMB最為舉世矚目？

于雷：UTMB無論從賽事的組織方面、還是參賽選手的能力方面都非常高。并且觀眾也非常熱情，比賽中可以看到許多搖著牛鈴為選手加油助威的觀眾，這種整體的氛圍非常好。勃朗峰周圍的國家有非常濃厚的戶外運動氛圍，加上悠久的傳統(tǒng)，霞慕尼誕生出UTMB這樣的頂級賽事也是合情合理的?？傊琔TMB當之無愧屬于越野跑中的殿堂級賽事。

戶外探險：你自己是一名越野跑者，同時也是一名越野跑賽事的組織者，對此你有何感想？

于雷：我自己很熱愛越野跑這項運動，所以也希望能夠讓更多的人了解越野跑，讓已經(jīng)喜歡越野跑的愛好者有精彩的賽事讓他們參加?？傮w而言，我更希望自己是一個稱職的“越野跑運動推廣者”。

戶外探險：你也多次組織舉辦大連100、大理100等賽事，你覺得我們的賽事還有哪些地方可以改善？

于雷：國內(nèi)越野跑運動發(fā)展時間很短，相比國外處在初級階段。隨著這兩年跑步人數(shù)的快速增加，國內(nèi)也出現(xiàn)了許多賽事。在快速的發(fā)展過程中，難免出現(xiàn)一些問題。我們也是一邊學(xué)習(xí)，一邊改善，同時也吸取國外的賽事經(jīng)驗和理念。就當下而言，國內(nèi)的賽事最重要的是要盡早規(guī)范化，逐步提高賽事水平。我這次作為選手參加UTMB，也是希望從參與者的角度學(xué)習(xí)賽事組織舉辦的一次機會。