肖惠算

有些孩子看上去白白胖胖，可平時虛汗很多，容易疲勞，一到秋冬季節(jié)，不是感冒發(fā)熱，就是咳嗽氣喘，這是所謂的虛胖。虛胖的孩子要想減少生病，關鍵在于增強體質，使“正氣存內，邪不可干”。家長在護理虛胖多病的孩子時，可從以下幾方面入手。

多曬太陽，呼吸新鮮空氣。增強活動能力，促進新陳代謝，紫外線能預防佝僂病，刺激骨髓生血，又有殺菌消毒作用。曬太陽時要多暴露皮膚，但要避免陽光直射。要在無風處進行，防止著涼?？諝庵泻趿慷啵【?，有促進新陳代謝，減少呼吸道感染的作用。室內要保持空氣流通。

調適寒溫，增強御寒能力。隨著氣候的變化，要及時給孩子添減衣服。衣著以保持手足暖和為度，一般比成人多穿一件即可。還應有意識地讓孩子經(jīng)受冷暖不同氣候的刺激，增強其適應能力。

加強鍛煉，提高身體素質。鍛煉要堅持經(jīng)?；驖u進。體操是適合各種年齡段兒童的運動項目，幼兒可做幼兒體操，學齡兒童做廣播體操。孩子的鍛煉還可以與游戲結合起來，如捉迷藏、騎車、踢毽子、跳繩等，兼收鍛煉身體、提高智能之益。兒童參加家務勞動也有利于品德培養(yǎng)和體格健壯。

飲食有節(jié)，少吃甜肥黏膩食品。食物品種要多樣化，鼓勵孩子多吃主副食（糧食、豆類、瘦肉、蛋、奶、蔬菜等），少吃零食，少吃甜、肥、黏、膩的食品。過食高脂肪及糖類食物，會加重肥胖，易誘發(fā)哮喘、咳嗽反復發(fā)作，易患齲齒。

注意隔離，減少感染機會。虛胖的孩子抵抗力差，容易感冒，也易患其它傳染病。要按期給孩子作各種預防接種。在傳染病流行期間，不要帶孩子去公共場所。發(fā)現(xiàn)托幼機構、鄰居的孩子或家中親屬有傳染病，不要讓孩子與其接觸。