王祖遠(yuǎn)

我的堂兄王祖越在老家是方圓幾十里聞名的老中醫(yī)——89歲高齡的他推崇運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，更是自創(chuàng)了一套17式養(yǎng)生功，把戶(hù)外運(yùn)動(dòng)改為室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。

耄耋之年的他，雖聽(tīng)力不好，雙腿無(wú)力，但仍不放棄運(yùn)動(dòng)，自己設(shè)計(jì)了“床上手腳拍打法”，以保持運(yùn)動(dòng)量。

堂兄的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是上午5～7點(diǎn)之間，清晨鍛煉能增加血液含氧量，增加體內(nèi)免疫力，身體自然健康。他原來(lái)一直都有在戶(hù)外練氣功和慢跑的習(xí)慣，直到前幾年，雙腿開(kāi)始行動(dòng)不便，才將戶(hù)外運(yùn)動(dòng)改為室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。堂兄因?yàn)槟昙o(jì)大了，睡眠欠佳，若一天不運(yùn)動(dòng)，精神會(huì)略差。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，維持良好的身體狀況，皮膚變得平滑了。另外，他注重飲食習(xí)慣，但更偏向運(yùn)動(dòng)保健。他提及，運(yùn)動(dòng)是維持長(zhǎng)壽之道，也提醒人們要早睡早起做晨運(yùn)。

2004年，堂兄患上缺血性中風(fēng)，通過(guò)針灸并配合自己調(diào)配的中藥食療和規(guī)律的生活習(xí)慣，一年多后，病情好轉(zhuǎn)?，F(xiàn)在他依然保持食療保健。憑著自己對(duì)中藥的認(rèn)識(shí)和用藥臨床經(jīng)驗(yàn)，自己調(diào)配高麗參飲和肉桂飲兩種養(yǎng)生飲料，每日早上服用高麗參飲和肉桂飲各兩湯匙，達(dá)到補(bǔ)氣強(qiáng)心之效。

高麗參可以補(bǔ)氣，氣能推血行，增加免疫力。肉桂，使心臟有力，血液輸送至全身，使全身得到營(yíng)養(yǎng)，免疫力自然增強(qiáng)。

堂兄坦言，前年自己因各種事情的壓力引發(fā)憂(yōu)郁癥，若沒(méi)有服用高麗參和肉桂調(diào)理身體，現(xiàn)在已不能有精神跟我暢談。

不同產(chǎn)地的藥材，藥效各有不同。因此，堂兄建議人參要產(chǎn)自長(zhǎng)白山，高麗參則韓國(guó)為首選。

助人為快樂(lè)之本，也是堂兄養(yǎng)生秘訣之一。堂兄一生行善助人，他相信活到今天，其中原因是多行善事會(huì)延年益壽。他認(rèn)為做善事幫助他人心中快樂(lè)，能促進(jìn)血液循環(huán)，良好的血液循環(huán)能增加人體的免疫力。免疫力增強(qiáng)則少生病，就能延長(zhǎng)生命。所以要多做善事，才能延年益壽。

堂兄給我列出一份長(zhǎng)壽健康秘訣。

高麗參飲：將一兩重的高麗參切片，加水燉煮3個(gè)小時(shí)。待水涼后去渣，倒進(jìn)玻璃瓶?jī)?nèi)，放進(jìn)冰箱。每天早上取出1～2湯匙，加溫水后喝下。

肉桂飲：煮開(kāi)約200毫升水，把上等的肉桂切成絲或磨成粉泡進(jìn)開(kāi)水。水涼后，連渣倒入玻璃瓶?jī)?nèi)。每天早上服用1～2湯匙。

備注：高麗參飲和肉桂飲可一起飲用。