問：我是個(gè)有點(diǎn)情緒化的媽媽，有時(shí)難免對(duì)屢教不改的孩子大動(dòng)肝火。但事情過后，我又很內(nèi)疚，覺得自己不該這么沖動(dòng)，對(duì)不住孩子，想跟孩子重修舊好。請(qǐng)問，這時(shí)的我該怎么做？

楊梅

答：一、首先你要跟自己和好

父母在意識(shí)到自己管教失控后的第一個(gè)念頭通常是自責(zé)。看孩子受驚嚇后唯唯諾諾的樣子，父母往往又懊悔又心酸，忍不住想去彌補(bǔ)、修復(fù)親子關(guān)系。這時(shí)候的家長(zhǎng)往往一心一意哄孩子，很少反思自己、了解自己，以至于下次再次被沖動(dòng)的情緒沖昏了頭腦，從而陷入惡性循環(huán)。因此，家長(zhǎng)要以“學(xué)到經(jīng)驗(yàn)”的心態(tài)原諒自己，跟自己和好，之后才可能用放松的心情與建設(shè)性的方式，和孩子建立親密的親子關(guān)系。

和孩子重修舊好前，不妨先反思自己當(dāng)時(shí)管教失控的原因是什么？是因?yàn)槟臣┬氖?，還是因?yàn)樾那椴睿渴且驗(yàn)樯眢w不舒服，還是因?yàn)橐辉俟芙虆s沒有效果，讓自己很惱火？

找到發(fā)脾氣的原因，然后思索自己想要什么，以及可能的解決辦法。如，發(fā)現(xiàn)自己特別在意孩子頂嘴，是因?yàn)樗v話的態(tài)度令你不舒服，還是自己不容許孩子有個(gè)人想法？

下次再有類似情況發(fā)生，你不妨冷處理：發(fā)現(xiàn)自己將要情緒爆發(fā)時(shí)，先離開現(xiàn)場(chǎng)或者去喝杯水，給自己緩沖的時(shí)間，也可以在心中默念“冷靜、冷靜”整理一下情緒。

二、跟孩子和好六步驟

當(dāng)你找到自己情緒失控的原因，并對(duì)下次同類事件做好了預(yù)案，那么接下來就要思考如何跟孩子和好這個(gè)問題了。

1.向孩子坦承你的錯(cuò)誤

其實(shí)，只要我們示弱，孩子很容易原諒我們。家長(zhǎng)不妨蹲下來跟孩子解釋剛才你為什么發(fā)脾氣，請(qǐng)求他原諒你的一時(shí)沖動(dòng)，讓他知道你的情緒已經(jīng)平復(fù)了，而且無論如何你都是愛他的。同時(shí)，鼓勵(lì)孩子將心里的感受說出來，以防憋在心里留下陰影。

2.讓孩子知道你學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)

家長(zhǎng)發(fā)脾氣往往只是很籠統(tǒng)地罵孩子：“你怎么這么不聽話！”其實(shí)，孩子根本不知道自己哪里做錯(cuò)了。所以在請(qǐng)求原諒時(shí)，不妨跟孩子說說你這次反思到的經(jīng)驗(yàn)：“媽媽再怎么生氣、傷心，也不應(yīng)該那樣說話。如果媽媽下次說：‘我很生氣，因?yàn)槟愀艺f你要上床睡覺，卻還在玩，讓我有受騙的感覺?！瘚寢屵@樣講，你會(huì)不會(huì)了解媽媽為什么生氣呢？”這樣，孩子下次會(huì)更容易理解你所要表達(dá)的意思。

3.問問他希望媽媽下次怎么做

孩子喜歡受到尊重。如果孩子屢教不改，而你對(duì)此又很生氣的話，不妨主動(dòng)出擊，保證自己下次不再隨便發(fā)脾氣，但是要問清楚，下次相同的錯(cuò)誤再發(fā)生時(shí)，孩子希望媽媽怎么說、怎么做，才會(huì)明白媽媽的意思。

4.下次讓孩子主動(dòng)提醒你

這次事情過后，你可以和寶寶來個(gè)約定：“下次媽媽再發(fā)脾氣，你就主動(dòng)提醒媽媽‘不要生氣’，好不好？”這種方法既能控制好自己的情緒，又能讓孩子意識(shí)到媽媽生氣了，從而反省自己做錯(cuò)了什么。

5.回到事情原點(diǎn)，就事論事

孩子對(duì)你剛才的情緒失控表示理解了，但為了避免同樣的事情再次發(fā)生，家長(zhǎng)應(yīng)該針對(duì)這件事，好好給孩子上上課，提醒孩子下次不要再犯錯(cuò)了。比如：“剛剛媽媽叫你收好玩具后吃飯，可是你說的跟做的不一樣。下次，你怎么做，才不會(huì)讓媽媽生氣呢？”然后討論這件事可以怎么解決，這樣孩子就知道下次該怎么做了。