文/拂曉　編輯/趙冬艷

5個ideas讓寶寶愛喝水

文/拂曉編輯/趙冬艷

身體的新陳代謝和體溫調(diào)節(jié)都離不開水，水的重要性并不亞于任何一種營養(yǎng)素，可是小寶寶不愛喝水怎么辦？哪些喝水的習慣是不好的？小baby需要爸爸媽媽的悉心照料，即使是喝水這件事也不例外！

1　在游戲中，讓寶寶愛上喝水

想讓寶寶愛喝水，不妨從游戲開始。媽媽可先喂他最喜歡的玩具喝水，比如小熊、芭比娃娃，媽媽自己也要喝一口，要裝得很好喝的樣子，相信你的寶寶也會迫不及待地想要喝一口。寶寶喝了水一定要好好地夸他。你還可以和寶寶玩“干杯”游戲，比一比誰喝的水多。

2　愛喝水，從可愛的杯子開始

好玩才能吸引寶寶。給寶寶喝水之前，媽媽先準備好超萌超可愛的喝水杯子吧。比如，印著動物圖案的，造型奇怪的，甚至是會發(fā)生聲響的杯子，讓寶寶用這些杯子輪換著喝水，他一定會覺得超酷，從而不知不覺地愛上喝水。記住，一個杯子別用太久啦，否則就失去新鮮感啦。

3　選對時機，寶寶愛喝水

寶寶玩得高興時：在寶寶玩得開心的時候媽媽要適時地喂他喝水，一般在心情舒暢的時候?qū)殞毷遣粫芙^的。

別的寶寶正喝水：到外面玩時，記得事先備好水，只要看到有其他的寶寶在喝水，就趕快給寶寶喂水，示范作用通常是很強大的。

寶寶比較口渴時：通常而言，寶寶在睡醒、玩耍、哭泣、外出之后往往是最口渴的時候，如果選擇這些時機來喂寶寶喝水，效果會更好。此外，寶寶洗完澡后也是很好補水時機。

4　來點小創(chuàng)意，讓水更好喝

有些寶寶之所以不愛喝水，是因為覺得水寡淡無味。聰明的媽媽要學會給水注入魔法，比如，在白開水中加點鮮榨的果汁，沒準兒，寶寶就喜歡上喝水。平時媽媽還可以給寶寶煮些胡蘿卜水、蘋果水、梨水等，總之，要變著花樣讓寶寶喝水。

5　當好示范，藏好家中的飲料

爸爸媽媽平時要養(yǎng)成愛喝水的習慣，為寶寶做好榜樣。汽水、果汁的味道比白開水要好，有了它們，寶寶自然會抵觸喝水。要避免發(fā)生這種情況，媽媽盡量不要在家存放這些飲品。如果是想偶爾滿足一下寶寶嘴饞的話，偶爾可以適量喝兩口，但是要當場喝完，不存留。

寶寶喝水的一些小技巧

盡早鼓勵寶寶用水杯喝水 在1歲左右戒掉用奶瓶喝水的習慣，因為奶嘴會延緩新牙萌出，影響牙齒生長方向，造成齲齒。別在飯前或吃飯時喝水 如果寶寶確實口渴，可以先喝一些白開水或熱湯，但最好間隔30分鐘，再讓寶寶吃飯，以免喝水影響胃的消化能力。

不要等口渴了才喝水 如果寶寶的機體在短時間內(nèi)喝下太多的水，會使體內(nèi)的血液濃度急劇下降，從而增加心臟的工作負擔。靈活掌握寶寶的飲水量 寶寶飲水量會受到季節(jié)、溫度、活動量等多種因素的影響，通常1歲以內(nèi)嬰兒的飲水量應(yīng)是每日每千克體重120～160毫升；而2～6歲飲水量為每日每千克體重100～140毫升。

優(yōu)選白開水和寶寶專用水 純凈水、果汁不宜經(jīng)常給寶寶喝，碳酸飲料最好一口別喝，白開水一直是公認的寶寶最佳飲料。寶寶專用水也不錯，純香可口，硬度低，不僅可以直接飲用，還可以作為沖調(diào)奶粉、米粉的專用水。