郝志春

摘 要：健美操音樂是健美操的靈魂，它可以激發(fā)運動者的情感，陶冶運動者的情操，并使健美操更體現(xiàn)出藝術(shù)魅力。該文通過對健美操的學(xué)習(xí)體會和調(diào)查了解，認(rèn)為健美操音樂對健美操選手表現(xiàn)力具有重要的影響。該文采用了文獻資料法、訪問法、問卷法等方法通過音樂對健美操成套動作的影響和音樂對健美操選手表現(xiàn)力的影響進行了研究和分析。從而提供現(xiàn)實的理論依據(jù)和參考價值。

關(guān)鍵詞：健美操音樂 健美操選手 表現(xiàn)力 因素

中圖分類號：G831.3 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1674-098X（2015）07（b）-0023-01

音樂是健美操的靈魂，表現(xiàn)力是實現(xiàn)靈魂的唯一。一套完整優(yōu)美的健美操如果缺乏具有藝術(shù)的表現(xiàn)力，將失去健美操的生命力。在健美操比賽中，純樸、自然、真實、富有激情的表現(xiàn)力，能給觀眾以美的享受，也會起到感染裁判員，從而獲得出人意料的比賽成績。因此在健美操訓(xùn)練或比賽中，加強運動員對健美操音樂的訓(xùn)練與培養(yǎng)至關(guān)重要，它不僅可以提高健美操運動者的表現(xiàn)力，而且可以展示健美操藝術(shù)魅力。音樂在健美操訓(xùn)練過程中也有很重要的作用，他不僅能夠提高運動員對健美操的積極作用，更能夠?qū)∶啦儆懈叩目捶ā?/p>

1 健美操音樂特點

健美操鍛煉時配的音樂節(jié)奏與心率也有一定關(guān)系，健康人理想的脈動節(jié)律應(yīng)為每分鐘60次左右，每分鐘在60拍左右的節(jié)奏（即中速）與人的正常生理節(jié)奏正好共振。如果音樂取這種速度的節(jié)奏最使人保持心身平衡，血脈呼吸平穩(wěn)，既不興奮又無抑制，是調(diào)養(yǎng)生理的最佳節(jié)奏（瑜伽中音樂都取這種節(jié)奏）。

健美操音樂要求節(jié)奏的速度比較快。一般舞曲的節(jié)奏為每分鐘120拍至140拍之間，很少有超過這個范圍的；而健美操的音樂一般每分鐘在140拍以上，大多數(shù)在160拍左右。其次，健美操出于鍛煉的要求或競技的需要，要求音樂節(jié)奏有一定的穩(wěn)定性，還要適時地加入一些強化力度的音樂特效來增加動作的感染力。

2 健美操音樂對健美操表現(xiàn)力的作用

音樂是健美操表現(xiàn)的一個重要理論。是運動員與健美操結(jié)合的一個中介。90%的運動者認(rèn)為音樂非常有助于表現(xiàn)力，6%的運動者認(rèn)為音樂有助于表現(xiàn)力，2%的運動者認(rèn)為音樂對表現(xiàn)力的作用不明顯，2%的運動者認(rèn)音樂對表現(xiàn)力沒有作用。音樂是健美操的靈魂，如果沒有音樂的伴奏，健美操將會失去它自身的魅力。在優(yōu)美的曲調(diào)、鮮明的音樂節(jié)奏下，運動者時而展肢體，時而扭腰胯，舞動流暢的韻律，運動者充沛的體力，充分的展示健美操美的體魄，從而表現(xiàn)出高超的技術(shù)。這不但給予觀眾美的享受，也給予他們精神上的陶冶。健美操運動員，他們之所以能獲得裁判員和觀眾的青睞，不僅因為他們熟練的技術(shù)和高質(zhì)量的動作，也因為他們能融于音樂中，充分利用音樂這一媒介展現(xiàn)自我，從而給才裁判員和觀眾留下深刻而美好的記憶，以取得理想中的成績。

3 健美操音樂風(fēng)格對健美操表現(xiàn)力的影響

氣氛活躍，節(jié)奏感強的音樂對學(xué)生表現(xiàn)力的影響。60%的隊員喜歡氣氛活躍，節(jié)奏感強的音樂。它能在歡快娛樂的舞操中調(diào)節(jié)身心，陶冶情操，也適合于健美操動作簡單、活潑、流暢、節(jié)奏感強、節(jié)奏速度適中的健美操。尤其是大眾健美操更利于隊員們掌握動作并能有效的激發(fā)隊員的積極性和熱情使運動者能做而入境，欲動不止。

強勁有力，節(jié)奏明快音樂對學(xué)生表現(xiàn)力的影響。50%的隊員喜歡強勁有力、節(jié)奏明快的音樂。健美操中，強勁有力，節(jié)奏明快的音樂多以迪斯科為主，它的動作速度快，有力度，許多運動者剛開始難以掌握動作，因為他們沒有產(chǎn)生一定的樂感，跟不上節(jié)奏。但是也有的運動者認(rèn)為這種風(fēng)格的音樂能刺激隊員動作的力度、激情以及表現(xiàn)力。

強勁歡快的音樂對隊員表現(xiàn)力的影響。95%的學(xué)生喜歡強勁歡快的音樂。健美操是在音樂伴奏下進行的身體練習(xí)，音樂使健美操充滿青春活力，隊員在激情洋溢的音樂節(jié)奏下，通過優(yōu)美而力度強的動作，盡情展現(xiàn)自我。不僅隊員心情愉快，不易疲勞，而且還可以排除精神緊張，達到忘我的境界，同時又提高了運動者的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感和自我表現(xiàn)能。

4 結(jié)論

（1）健美操隊員鍛煉時配的音樂節(jié)奏與心率有一定關(guān)系，它是調(diào)養(yǎng)生理的最佳節(jié)奏。

（2）強勁歡快的音樂有助于提高運動者的表現(xiàn)力和提高運動者掌握動作技術(shù)能力。

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