寶寶愛眼7個關(guān)鍵點

寶寶的大眼睛又黑又亮，反應(yīng)敏捷，比他的小嘴還會說話，可是，要是護(hù)理不周，寶寶的眼神就會暗淡許多。眼睛最需要什么樣的呵護(hù)呢？7個關(guān)鍵點幫你輕松搞定。

1　關(guān)鍵點避免屏幕眼

在很多家庭里，電視成了寶寶的保姆，Ipad成了寶寶的游戲機(jī)。專家說，近視的發(fā)生大部分是屬于用眼不當(dāng)造成，如長時間看電視、看Ipad所造成的“視覺終端綜合征”。降低屏幕給寶寶眼睛帶來的危害，你可以這樣做：

時間：減少寶寶看電視或玩IPAD的次數(shù)和時間，每天最多半小時。看完之后，讓寶寶休息幾分鐘，暫時不要讓寶寶馬上看近處小東西，最好帶寶寶到室外望望遠(yuǎn)處，以減輕眼睛負(fù)擔(dān)。

亮度：屏幕的亮度對比要柔和，避免寶寶觀看的時候眼睛容易疲勞。

光線：看電視和Ipad時，要保持室內(nèi)光線充足、柔和，不要把電燈關(guān)掉，避免長時間下來，因為明亮對比太大，而讓寶寶的視神經(jīng)感到疲勞。

位置：寶寶和電視的距離保持在2～3米，電視機(jī)放置的位置應(yīng)和寶寶的視線在同一水平上，這樣可以避免看電視時需長時間仰頭或低頭。

2　關(guān)鍵點避免光污染

閃光燈、浴霸、閃光玩具……這些亮閃閃的東西會閃壞寶寶的眼睛嗎？我們都知道水污染、大氣污染、噪聲污染對人類健康的危害，卻沒有發(fā)覺身邊潛在的光污染同樣在損害著我們寶寶的眼睛。

浴霸：浴霸屬于高熱物體，是紅外線的來源之一，如果持續(xù)照射，有可能使寶寶的眼睛受傷。因此，給寶寶洗澡時，要讓寶寶的眼睛避開浴霸的直接照射，洗澡時間也不要太久。

激光筆：尤其小作坊生產(chǎn)的激光筆，光成分雜亂，能量沒有標(biāo)準(zhǔn)，很可能含有高強(qiáng)度光而損傷視網(wǎng)膜，國內(nèi)就有兒童玩激光筆后造成眼底視網(wǎng)膜損傷的報道。其次，還要小心劣質(zhì)的熒光棒和帶閃光的玩具。

強(qiáng)陽光：尤其沙灘、雪地、玻璃鏡面、平整的反光地面帶來的強(qiáng)陽光反射。遇到這種情況下，要給寶寶戴寬檐帽，還要戴真正有防紫外線功能的深色眼鏡。

強(qiáng)光源：不要讓寶寶注視紫外線燈、強(qiáng)光燈、電焊等有刺目強(qiáng)光和灼熱感的光源，也要避開各種激光設(shè)備的光源。

3　關(guān)鍵點巧用太陽鏡

實驗證明紫外線會損傷角膜和眼晶體，而且夏天的過度暴曬，會使眼睛釋放出較多的自由基，是誘發(fā)寶寶近視的一個重要原因。戴太陽鏡的目的是為了避免寶寶的眼睛受到強(qiáng)光或不可見的有害紫外線的刺激，但是在給寶寶選配太陽鏡不能隨便。

功能：要為寶寶選擇有明確防紫外線功能的兒童太陽鏡。

鏡片顏色：以灰色或煙色為好，因為它們引起的色彩畸變最小，色感最佳。其次是綠色或棕色。

鏡片材質(zhì)：最佳的保護(hù)性鏡片應(yīng)是用高質(zhì)量的光學(xué)玻璃或塑料制成的，另外塑料比玻璃更耐沖擊，幫寶寶的眼睛避免眼外傷。

鏡架材質(zhì)：最好是選用牢固的塑料或金屬制成的，這樣，寶寶在配戴時耳朵、鼻子、太陽穴都會比較舒適。

4　關(guān)鍵點護(hù)眼營養(yǎng)

寶寶的視覺發(fā)育需要護(hù)眼食物的營養(yǎng)支持，同時，護(hù)眼食物中天然的抗氧化成分能幫寶寶把接觸到的輻射“吃出去”。

維生素A：一旦缺乏眼睛容易出現(xiàn)干澀、疲勞、充血等干眼癥困擾。富含維生素A及胡蘿卜素的食物有動物肝臟、蛋黃、牛奶與奶制品，以及花椰菜、南瓜、紅蘿卜、菠菜、青椒等。

維生素B族：促進(jìn)視覺細(xì)胞活力的功臣，在動物肝臟、乳類、瘦肉、綠葉蔬菜、豆類、小麥胚芽、糙米中就蘊(yùn)藏著豐富的B族。

維生素C：能防止水晶體老化、避免視網(wǎng)膜遭受紫外線損傷。像青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、蕃茄、草莓、奇異果等蔬果中含量就很豐富。

DHA：眼球的組成成分，可為寶寶多選取富含DHA的海藻類食物以及深海魚類如金槍魚、鮪魚等。

鈣：人體中如果缺少鈣元素，兒童時期容易患佝僂病，還可造成眼球的結(jié)構(gòu)異常，進(jìn)而使眼內(nèi)組織發(fā)育異常等眼病，最佳來源包括：牛奶、奶酪、豆?jié){、豆腐、蝦皮、芝麻醬等。

5　關(guān)鍵點避免眼外傷

眼睛是人體中最脆弱的一個器官，非常容易受傷。統(tǒng)計顯示，眼外傷是兒童致盲的首要原因。因此，在平時的生活中，父母需要加倍細(xì)心呵護(hù)寶寶，盡可能地遠(yuǎn)離意外發(fā)生。

家有學(xué)步寶寶，要對桌椅的棱角和地面的凸起物做適當(dāng)處理，將熱水瓶、刀、剪、錐、筆尖等物品要嚴(yán)加保管；

選購?fù)婢邥r，要購買和寶寶年齡相適應(yīng)的玩具，不要購買沖擊力太強(qiáng)、太猛的仿真槍；

不要讓寶寶燃放煙花爆竹，觀看時要保持安全距離，必要時讓寶寶佩帶護(hù)目鏡。

在寶寶玩耍的時候，要細(xì)心照顧好寶寶，防止寶寶跌倒，防止接觸危險物品。

當(dāng)不幸發(fā)生眼睛意外傷害時，家長一定要沉著冷靜，立即給予適當(dāng)?shù)某醪郊本?，并迅速送往醫(yī)院。

6　關(guān)鍵點少吃甜食多運(yùn)動

歡甜食沒錯，但絕對不能讓寶寶多吃，尤其是1歲以內(nèi)的嬰兒更不宜吃糖以及含糖分較高的加工食品。糖在人體新陳代謝時，需要消耗大量的維生素B1和B2，維生素B1、B2缺乏可導(dǎo)致眼睛的視神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)異常。過多的糖分還會消耗掉許多鈣質(zhì)，鈣不足又可使眼球結(jié)構(gòu)異常。除了少吃甜食，為了眼睛健康，還應(yīng)讓寶寶多在戶外活動，多參加一些體育鍛煉，讓眼睛得到充分的休息和放松。

7　關(guān)鍵點視力異常早發(fā)現(xiàn)

眼睛問題越早發(fā)現(xiàn)，治療效果越好。美國兒科學(xué)會建議：如有眼病家族史，一周歲前就要接受眼科醫(yī)生檢查；2～3歲時，全面檢查視力、雙眼視覺、眼球健康狀態(tài)檢查。另外，你可以在家里自己觀察、判斷，如果寶寶有下面這些表現(xiàn)，說明他的視力可能有些問題：發(fā)現(xiàn)寶寶經(jīng)常過度地揉眼睛；老拿不到東西，可能是弱視影響到他抓不準(zhǔn)物體的距離感；看東西時總是閉上一只眼睛、歪頭或轉(zhuǎn)動頭；眨眼次數(shù)多，腳下常常被小東西絆倒；看東西時靠得物體很近，不能看清近處或遠(yuǎn)處的物體；看物體的時候，不能穩(wěn)定地注視，眼球來回轉(zhuǎn)動或者震顫；寶寶總抱怨自己看不清東西、看東西有重影（復(fù)視），看近的東西時想吐。