社?？▽⒅鸩綄?shí)現(xiàn)全國(guó)通用

人力資源和社會(huì)保障部在1月召開新聞發(fā)布會(huì)上介紹，人社部將積極推進(jìn)社會(huì)保障卡的發(fā)行應(yīng)用，逐步實(shí)現(xiàn)社會(huì)保障卡一卡多用、全國(guó)通用，預(yù)計(jì)到2017年社?？òl(fā)卡目標(biāo)將達(dá)到10億張。

去年人社部專門下發(fā)了一個(gè)文件，就社會(huì)保障卡在人社領(lǐng)域的應(yīng)用，列出了102項(xiàng)應(yīng)用目錄，也明確了2017年底以前要實(shí)現(xiàn)社?？梢钥绲貐^(qū)、跨業(yè)務(wù)直接辦理個(gè)人的各項(xiàng)人力資源和社會(huì)保障事務(wù)，同時(shí)社?？ㄟ€開放向其他公共服務(wù)領(lǐng)域的集成應(yīng)用，讓它發(fā)揮就醫(yī)一卡通的作用。目前，社會(huì)保障卡在有些地區(qū)正在進(jìn)行探索，比如有一些涉農(nóng)的補(bǔ)貼，是直接發(fā)到社會(huì)保障卡里面的，受到群眾的普遍歡迎。下一步，人社部將加強(qiáng)社會(huì)保障卡和相關(guān)部門，特別是公安、民政、教育、衛(wèi)計(jì)、財(cái)政等部門的協(xié)作，讓這個(gè)卡真正發(fā)揮作用，為持卡人提供更加方便快捷的服務(wù)。

2015年人社部還要進(jìn)一步規(guī)范持卡異地就醫(yī)結(jié)算的流程，推動(dòng)全國(guó)各省盡早實(shí)現(xiàn)省內(nèi)跨地持卡就醫(yī)，啟動(dòng)跨省異地就醫(yī)結(jié)算的有關(guān)平臺(tái)建設(shè)。人社部將加強(qiáng)部、省兩級(jí)社?？ǔ挚ㄈ藛T的基礎(chǔ)信息庫(kù)建設(shè)，提供跨地區(qū)用卡的認(rèn)證服務(wù)。通過(guò)這樣一些實(shí)踐探索，能夠逐步更好地在全國(guó)通用。 （人力資源和社會(huì)保障部網(wǎng)站）

體檢前一點(diǎn)水都不能喝嗎？

有過(guò)體檢經(jīng)歷的人都知道，體檢當(dāng)天早晨要空腹，且不能喝水?？蓜倓偲鸫?，渴得厲害，也要強(qiáng)忍著嗎？

醫(yī)生介紹，體檢之前不能喝水，說(shuō)的是不“大量”喝水。少量的、必須喝的水，尤其是為了服藥喝水，是沒有問題的。

喝白開水，且量不超過(guò)200毫升，是不會(huì)影響到體檢結(jié)果的。因?yàn)槿梭w血液的含量占體重的7%～8%，正常體重（60公斤左右）的人的血量4200～4800毫升。如果體檢的當(dāng)天早晨喝下200毫升白開水，從家里出發(fā)到醫(yī)院，再到采血，最快也要半小時(shí)，這時(shí)你喝下的那些水早已被吸收，已滲透入組織參與代謝。這半小時(shí)會(huì)有20～40毫升的尿液生成，還會(huì)通過(guò)呼吸和出汗排出一部分。所以你當(dāng)時(shí)的血容量增加不會(huì)超過(guò)40毫升，算一下比例不到1%，而這對(duì)血液的指標(biāo)不會(huì)有任何影響。（摘自《大眾健康報(bào)》）

棚戶區(qū)累計(jì)改造約2100萬(wàn)戶

住建部1月20日透露，截至去年底，全國(guó)累計(jì)棚戶區(qū)改造約2100萬(wàn)戶，包括城市棚戶區(qū)1470萬(wàn)戶，林業(yè)棚戶區(qū)159萬(wàn)戶，墾區(qū)棚戶區(qū)184萬(wàn)戶，國(guó)有工礦棚戶區(qū)281萬(wàn)戶。（摘自《人民日?qǐng)?bào)》）

蔬菜中的鉀鹽可預(yù)防骨質(zhì)疏松

大多數(shù)蔬菜水果中富含檸檬酸鉀、碳酸氫鉀等鉀鹽。這些鉀鹽能夠通過(guò)中和由于大量攝入精白主食、動(dòng)物性食品而在體內(nèi)產(chǎn)生的過(guò)量酸性物質(zhì)（這些酸性物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致骨骼弱化或斷裂），從而起到減少骨鈣流失、預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。（摘自《保健養(yǎng)生》）

頑固腰腿痛 別忘看脖子

以往人們“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”的觀念得改改了。因?yàn)椤凹谞钆韵俟δ芸哼M(jìn)癥”就是一種典型的腰痛但要看脖子的?。＜医忉?，甲狀旁腺是人體重要的內(nèi)分泌器官，如果這個(gè)器官發(fā)生腫瘤或增生，會(huì)造成人體的骨頭脫鈣，類似于骨質(zhì)疏松，從而引發(fā)腰痛的癥狀。

甲狀腺在人體頸部甲狀軟骨下方、氣管兩旁，形狀似蝴蝶，猶如盾甲樣的組織。通常4個(gè)綠豆大小的甲狀旁腺“藏”在頸部甲狀腺的后方，主要是提升血中鈣的濃度、降低磷的濃度。

甲狀旁腺如果增生或者長(zhǎng)了腫瘤，都有可能導(dǎo)致甲狀旁腺激素的大量分泌，造成消化道吸收鈣增加，骨頭脫鈣，因而血液、尿液中的鈣濃度會(huì)大幅度升高。在發(fā)病的初期，患者可能沒有什么癥狀，但很快會(huì)出現(xiàn)乏力，背部、脊椎、髖部、胸肋及四肢骨痛，泌尿系統(tǒng)結(jié)石，隨后可能會(huì)發(fā)生病理性骨干、血尿、腎絞痛等。這種因甲狀旁腺本身病變?cè)斐傻墓δ芸哼M(jìn)，醫(yī)生稱之為“原發(fā)性甲狀旁腺功能亢進(jìn)癥”。（摘自《羊城晚報(bào)》）

健身提倡健步走和有氧走

走路分三種：12分鐘走1公里叫散步，9分鐘走1公里叫健步走，7分鐘走1公里叫有氧走。健步走和有氧走可有效增加機(jī)體的最大攝氧量。走路鍛煉，走快點(diǎn)，再走快點(diǎn)吧。 （摘自《健康報(bào)》）

壓力越大越要吃清淡

在營(yíng)養(yǎng)學(xué)領(lǐng)域，壓力和肥胖有一定的關(guān)聯(lián)，而要想減壓，就要吃清淡營(yíng)養(yǎng)的食物，如雜糧雜豆粥、涼拌菠菜、蒸蛋羹、燉豆腐等。雜糧、新鮮果蔬中富含的維生素B1、維生素B6、鈣、鎂等微量營(yíng)養(yǎng)素能真正作用于我們的神經(jīng)系統(tǒng)，幫助我們平復(fù)情緒。（摘自《百科全書》）

1公斤黃豆=2公斤瘦豬肉

豆類及豆制品含蛋白質(zhì)很高，一般在20%～40%之間，以大豆含量最高，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值接近于動(dòng)物性蛋白質(zhì)，是最好的植物蛋白。根據(jù)計(jì)算，1公斤黃豆蛋白質(zhì)的含量相當(dāng)于2公斤多瘦豬肉或3公斤雞蛋或12公斤牛奶，因此黃豆也被人們稱為“植物肉”。

“豆制品”是很籠統(tǒng)的概念，很多人誤以為綠豆、紅豆這樣的豆類也都屬于大豆，但它們其實(shí)是雜豆，營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)與大豆相差比較大，反倒與糧食比較接近。不僅如此，大豆異黃酮?jiǎng)t能夠彌補(bǔ)35歲以后女性（特別是更年期女性）雌性激素分泌不足的缺陷，可以改善皮膚水分及彈性狀況，緩解更年期綜合癥和改善骨質(zhì)疏松，使女性保持青春魅力。 （摘自《人民政協(xié)報(bào)》）

空調(diào)怎樣省電

1、細(xì)心調(diào)節(jié)室溫，制冷時(shí)定高1℃，制熱時(shí)定低2℃，均可省電10%以上，而幾乎感覺不到溫差。

2、定期清掃濾清器?；覊m會(huì)堵塞濾清器網(wǎng)眼，應(yīng)半月左右清掃一次。

3、使用厚質(zhì)、透光的窗簾可以減少房間內(nèi)外熱量交換，利于省電。

4、勿擋住室外機(jī)的出風(fēng)口。否則會(huì)降低暖氣效果，浪費(fèi)電力。

5、選擇適宜出風(fēng)角度。冷氣流比空氣重，易下沉，暖氣流則相反，所以制冷時(shí)出風(fēng)口向上，制熱時(shí)則向下，調(diào)溫效率大大提高。

6、控制好開機(jī)和使用中的狀態(tài)設(shè)定。開機(jī)時(shí)，設(shè)置高冷高熱以最快速度達(dá)到控溫目的。溫度適宜時(shí)，改中、低風(fēng)，減少能耗，降低噪音。（摘自《文萃報(bào)》）endprint