《機(jī)關(guān)事業(yè)單位職業(yè)年金辦法》所稱(chēng)職業(yè)年金，是指機(jī)關(guān)事業(yè)單位及其工作人員在參加機(jī)關(guān)事業(yè)單位基本養(yǎng)老保險(xiǎn)的基礎(chǔ)上，建立的補(bǔ)充養(yǎng)老保險(xiǎn)制度。

職業(yè)年金所需費(fèi)用由單位和工作人員個(gè)人共同承擔(dān)。單位繳納職業(yè)年金費(fèi)用的比例為本單位工資總額的8%，個(gè)人繳費(fèi)比例為本人繳費(fèi)工資的4%，由單位代扣。單位和個(gè)人繳費(fèi)基數(shù)與機(jī)關(guān)事業(yè)單位工作人員基本養(yǎng)老保險(xiǎn)繳費(fèi)基數(shù)一致。根據(jù)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展?fàn)顩r，國(guó)家適時(shí)調(diào)整單位和個(gè)人職業(yè)年金繳費(fèi)的比例。

職業(yè)年金基金由下列各項(xiàng)組成：?jiǎn)挝焕U費(fèi)、個(gè)人繳費(fèi)、職業(yè)年金基金投資運(yùn)營(yíng)收益、國(guó)家規(guī)定的其他收入。

對(duì)財(cái)政全額供款的單位，單位繳費(fèi)根據(jù)單位提供的信息采取記賬方式，每年按照國(guó)家統(tǒng)一公布的記賬利率計(jì)算利息，工作人員退休前，本人職業(yè)年金賬戶(hù)的累計(jì)儲(chǔ)存額由同級(jí)財(cái)政撥付資金記實(shí)；對(duì)非財(cái)政全額供款的單位，單位繳費(fèi)實(shí)行實(shí)賬積累。實(shí)賬積累形成的職業(yè)年金基金，實(shí)行市場(chǎng)化投資運(yùn)營(yíng)，按實(shí)際收益計(jì)息。

單位繳費(fèi)按照個(gè)人繳費(fèi)基數(shù)的8%計(jì)入本人職業(yè)年金個(gè)人賬戶(hù)；個(gè)人繳費(fèi)直接計(jì)入本人職業(yè)年金個(gè)人賬戶(hù)。職業(yè)年金基金投資運(yùn)營(yíng)收益，按規(guī)定計(jì)入職業(yè)年金個(gè)人賬戶(hù)。工作人員變動(dòng)工作單位時(shí)，職業(yè)年金個(gè)人賬戶(hù)資金可以隨同轉(zhuǎn)移。辦法已于去年10月1日起實(shí)施，由人力資源社會(huì)保障部、財(cái)政部負(fù)責(zé)解釋。（摘自中國(guó)政府網(wǎng)）

醋泡食物 治病又健康

醋泡洋蔥 降血糖

洗凈一個(gè)洋蔥，剝?nèi)ネ馄で谐杀∑?，放到微波爐里加熱大約2～3分鐘，再將洋蔥放到容器里，5大湯匙食用醋，然后放在冰箱里。第二天早晨即可食用。每天早餐用這種洋蔥佐食，可有效降低血糖，并使體重減輕。

醋泡花生米 降血壓

將花生米浸泡于食醋中，一日后食用，每日2次，每次10～15粒。長(zhǎng)期堅(jiān)持食用可降低血壓、軟化血管、減少膽固醇的堆積，是預(yù)防心血管疾病的保健食品。

醋泡香菇 降膽固醇

將潔凈的香菇放入盛器內(nèi)，倒入醋放冰箱冷藏，一個(gè)月后即可食用。醋浸香菇能降低人體內(nèi)膽固醇的含量，改善高血壓和動(dòng)脈硬化患者的癥狀。

醋泡黃豆 防動(dòng)脈硬化

將炒熟的黃豆放入瓷瓶中，倒入食醋浸泡。黃豆與食醋的比例為1：2，嚴(yán)密封口后置于陰涼通風(fēng)干燥處，7天后食用。每次15～20粒，每日3次，空腹嚼服。有助于預(yù)防高血壓與降血脂、降膽固醇，可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。（摘自《養(yǎng)生之道》）

明礬修復(fù)木家具裂痕

冬季干燥，家里的地板或木質(zhì)家具容易出現(xiàn)裂縫。若裂紋不大，可以自行修復(fù)。將舊報(bào)紙剪碎，加入適量明礬，用清水或米湯煮成糊狀，用小刀將其嵌入裂縫中，并抹平，干后會(huì)非常牢固，再涂以同種顏色的油漆，家具就能恢復(fù)本來(lái)面目。（摘自《文萃報(bào)》）

空氣凈化器擺放講究多

市面上空氣凈化器有很多種類(lèi)和款型，根據(jù)出風(fēng)口和進(jìn)風(fēng)口的不同，擺放位置不一樣。對(duì)于一般家庭而言，較低的地方沉積的病毒或顆粒較多，機(jī)器放得低過(guò)濾效果能達(dá)到最好，周?chē)舫?0厘米的空間，家有煙民的可以將機(jī)器擺放在桌面或臺(tái)面上?？諝鈨艋麟x墻面要保持一定距離，這樣可以便于其保持較好的空氣流通性。另外，不要在空氣凈化器旁邊放置花瓶等易碎品以及盛有液體的物品。

有條件的家庭可在客廳、臥室、書(shū)房分別放置，如果家中只有一臺(tái)空氣凈化器，最好放置在臥室。在使用凈化器時(shí)最好配合使用加濕設(shè)備，或者放置一些水。

此外，在使用空氣凈化器的同時(shí)仍然要開(kāi)窗通風(fēng)。每天根據(jù)污染指數(shù)、風(fēng)向、溫度等綜合判斷開(kāi)窗的時(shí)間和次數(shù)。同時(shí)，要盡量減少室內(nèi)污染源的產(chǎn)生，家中不要放置煙灰缸，對(duì)在室內(nèi)吸煙的人說(shuō)“不”。（摘自《百科知識(shí)》）

用醋清除掛鉤黏著劑

黏貼式掛鉤雖然便利，拆除時(shí)卻大費(fèi)周折。此時(shí)，只要將蘸醋的棉花鋪在掛鉤四周，使醋水滲入掛鉤與墻壁的縫隙中，幾分鐘之后，便可用扁頭螺絲刀輕易拆除掛鉤。殘留的黏著劑也可用醋擦拭干凈。（摘自《文萃報(bào)》）

豆?jié){蒸飯很不錯(cuò)

豆?jié){可以代替水來(lái)蒸米飯，蒸出來(lái)的米飯帶有大豆的香味，米飯的黏度也會(huì)增加。吃米飯的同時(shí)也攝入了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。此外，食用豆?jié){蒸米飯還能延緩血糖上升速度，對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。（摘自《保健養(yǎng)生》）

白菜幫榨汁解便秘

白菜是非常好的平民蔬菜，白菜幫子卻不太招人喜歡。但如果把白菜幫和菠蘿一起榨成果蔬汁，很可口美味。

菠蘿含有豐富的膳食纖維和蛋白酶，對(duì)預(yù)防便秘和消化不良很有好處。將兩者按1：2的比例準(zhǔn)備，分別洗凈切成小塊，放入攪拌機(jī)中攪打成汁即可。打好的菠蘿白菜汁可以直接飲用，如果菠蘿比較酸，可以調(diào)入少許蜂蜜。

注意，菠蘿要事先用鹽水浸泡一會(huì)，或用熱水焯一下去澀味。菠蘿和白菜所含水分豐富，榨汁時(shí)可以不用加水，如果想出汁多一些，也可根據(jù)喜好加涼開(kāi)水打汁。（摘自《生命時(shí)報(bào)》）

捶背提升免疫力

坐的時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)腿腳發(fā)麻，站也不是，坐也不是。

專(zhuān)家指出，這種腿麻腳麻多由久坐、久站、外蹲等不良姿勢(shì)引起。腿部血液流通不暢，周?chē)窠?jīng)受到壓迫，影響神經(jīng)的正常傳導(dǎo)，不能把受到的刺激準(zhǔn)確、及時(shí)地傳給大腦，提醒我們變換姿勢(shì)，所以就會(huì)腿腳發(fā)麻。另外，長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，也會(huì)壓迫脛神經(jīng)或腓神經(jīng)，引起神經(jīng)麻痹癥狀，使腿和腳產(chǎn)生麻木感。

此時(shí)，應(yīng)立刻改變姿勢(shì)，可以小范圍內(nèi)快速走動(dòng)幾分鐘；如果感到左腿發(fā)麻，就高舉右手10秒，然后放下，反復(fù)3次，右腿發(fā)麻的話(huà)就舉左手，麻木感可以得到緩解；變換走路姿勢(shì)，如走“內(nèi)八字”，使不同的肌肉均衡受力，減輕發(fā)麻的感覺(jué)；對(duì)發(fā)麻部位進(jìn)行搓、熱敷，也能消除麻木。（摘自《健康報(bào)》）endprint