李梅

摘 要： 時尚健身操作為一項新興的體育健身項目，是高校健美操選項課教學(xué)的有效補充，彌補了健美操選項課教學(xué)的不足，迎合了體育社會化的需要，也是實現(xiàn)快樂體育、終身體育的一種有力途徑。

關(guān)鍵詞： 時尚健身操 高校健美操 選項課教學(xué)

隨著社會經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，在高校教育全面發(fā)展的時代條件下，傳統(tǒng)健美操教學(xué)已經(jīng)不適應(yīng)高校大學(xué)生的基本健身鍛煉的需求，時尚體育運動已經(jīng)成為大學(xué)生青睞的一種健身、休閑、娛樂方式。將時尚健身操融入高校健美操選項課教學(xué)中，可以滿足當(dāng)代大學(xué)生“求新，求異，追求美”的個性心理和生理特點，有效提高大學(xué)生參與體育運動的積極性，直接影響終身體育目標(biāo)的實現(xiàn)。

1.時尚健身操的定義及特點

1.1時尚健身操的定義。

“時尚”一詞如今已經(jīng)成為媒體使用頻率最高的詞語之一。時尚體育是經(jīng)過一段時間的凝固，被人們普遍采用，最流行的，以健身、健心、健智、娛樂、休閑、社交為目的的社會體育項目；基本意為一切流行的社會體育項目，既包括可以競技的各項運動，又包括一個人活動為主的健身娛樂活動。近年來，出現(xiàn)許多風(fēng)格各異的健身操如：拉丁健身操、街舞健身操、搏擊健身操、排舞、爵士舞、瑜伽等，這些健身操融舞蹈、音樂、體育為一體，形式活潑，簡單易行，是集時尚性、健身性、競技性、表演性、觀賞性、社會性于一身的新興體育健身項目，總稱為時尚健身操。

1.2時尚健身操的特點。

1.2.1內(nèi)容豐富、時尚，為當(dāng)代大學(xué)生健身、娛樂、休閑、社交提供平臺。

時尚健身操的內(nèi)容緊隨時代潮流，不僅動作編排吸取了時尚流行的拉丁、街舞、爵士舞、搏擊、啦啦操等舞蹈元素，而且音樂風(fēng)格豐富多樣，這就為不同性格的人找到了適合自己的運動項目。當(dāng)代大學(xué)生崇尚新穎、追求時尚，是思維活躍、個性對立、行為新潮的群體，傳統(tǒng)的體育項目已經(jīng)不能滿足他們現(xiàn)在的要求。時尚健身操在動作和音樂上都具有時尚、前衛(wèi)、充滿活力的特點，迎合了當(dāng)代大學(xué)生的性格特征，他們可以通過參與達(dá)到健身、娛樂、緩解壓力、增進(jìn)友誼、提高社交能力等目的。

1.2.2不受場地、氣候、時間的限制。

時尚健身操對場地器材要求不高，可以根據(jù)季節(jié)、天氣的變化靈活選擇練習(xí)場地，諸如：操場、廣場、街道空地，室內(nèi)均可進(jìn)行時尚健身操的運動。該項目的運動時間和強度，可以根據(jù)自身的閑暇時間、體力、興趣等具體情況決定，相較傳統(tǒng)的體育健身項目比較寬松和隨意。

1.2.3利于形成終身體育意識。

從大學(xué)生的心理特征看，時尚健身操沒有過多的技術(shù)和規(guī)則要求，揚棄了傳統(tǒng)的健美操的程序和模式，擺脫了規(guī)則的束縛，而是通過風(fēng)格各異的音樂、動作特點激發(fā)學(xué)生參與的積極性，從而滿足大學(xué)生的運動激情和自我表現(xiàn)欲望，逐漸形成健康的生活方式，為終身體育意識打好基礎(chǔ)。

2.目前高校健美操選項課教學(xué)中存在的問題

2.1授課內(nèi)容單一，脫離社會需要。

目前大多數(shù)高校的健美操選項課教學(xué)的主要內(nèi)容都是國家體育總局每四年推出的《大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)1-6級》等級動作。教學(xué)內(nèi)容單一，固定音樂的套路動作勢必影響學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，已經(jīng)不能滿足學(xué)生的多元化需要。因此，目前急需更新教學(xué)內(nèi)容級理念，才能使高校健美操朝著創(chuàng)新、健康的方向發(fā)展。

2.2教師缺乏動作創(chuàng)新意識。

所謂創(chuàng)新動作是根據(jù)練習(xí)者的需要在原有動作基礎(chǔ)上，運用創(chuàng)造性思維引領(lǐng)學(xué)生的一種能力，教師知識機(jī)構(gòu)陳舊，缺乏創(chuàng)新意識。

2.3教法單調(diào)，缺少靈活性。

教學(xué)中一味采用“注入式”教學(xué)方法，強調(diào)了教師主導(dǎo)，而忽視學(xué)生在教學(xué)中的主體地位和學(xué)生的個性發(fā)展，學(xué)生之間的交流互動相對較少，限制學(xué)生的個性發(fā)展。高校健美操選項課教學(xué)應(yīng)該在繼承傳統(tǒng)體育教學(xué)的基礎(chǔ)上樹立創(chuàng)新意識。

3.將時尚健身操有效運用到高校健美操選項課教學(xué)中的意義

3.1教學(xué)內(nèi)同多元化。

傳統(tǒng)健美操教學(xué)套路已經(jīng)不能充分滿足學(xué)生的需求，當(dāng)代大學(xué)生需要有新穎、時尚具有時代氣息的運動作為健美操選項課教學(xué)的有力補充，而時尚健身操的融入是遵循大學(xué)生個性心理的迫切需求，是實現(xiàn)快樂體育的有效途徑。

3.2加強學(xué)生能力培養(yǎng)滿足社會需求。

時尚健身操不斷對出新的運動手段，使參與者不會將體育鍛煉當(dāng)做是枯燥乏味的苦差，而是變成豐富生活、調(diào)節(jié)情緒、振奮精神的良藥，并從中深切感受到健與美的結(jié)合和鮮明的時代特征。時尚健身操提倡多元化，不同風(fēng)格的健身操動作對學(xué)生的學(xué)習(xí)能力提出更高的要求，這就要求學(xué)生不斷提高自身的學(xué)習(xí)能力，滿足社會發(fā)展的需要。

3.3引領(lǐng)時尚潮流。

時尚健身操，無論是音樂風(fēng)格，還是動作編排，都具有時尚、動感、前衛(wèi)、活力、自由奔放的特點。大學(xué)階段是青少年個性形成的關(guān)鍵期，他們對自我價值的實現(xiàn)充滿向往，興趣愛好廣泛，是最富有激情的群體，傾向多功能、高層次、高情趣的時尚運動，期望在運動中收獲健康、快樂的碩果。時尚健身操正迎合了當(dāng)代大學(xué)生“求新、求異、追求美”的個性心理和生理特征，同時讓大學(xué)生體會到創(chuàng)造的快樂。

4.建議

4.1加強健美操師資建設(shè)，提高教師自身的專業(yè)技能及課堂教學(xué)設(shè)計的創(chuàng)新能力。

4.2健美操選項課教學(xué)內(nèi)容要緊跟時代步伐，將社會上流行的時尚舞蹈、音樂元素融入教學(xué)中。

4.3采用現(xiàn)代化的教學(xué)手?jǐn)?，并將國?nèi)外的時尚健身操的資料提供給學(xué)生，引導(dǎo)學(xué)生參加多種多樣的健身操活動，這樣才能使健美操選項課與時俱進(jìn)，符合新時代的需求。

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