給予孩子無條件的信任和悅納

很多家長(zhǎng)在接納孩子方面存在誤區(qū)，認(rèn)為自己很愛孩子，但是表現(xiàn)出來的方式卻讓孩子覺得：“爸爸媽媽是不愛我的，至少，愛我是有條件的”。究其原因，是因?yàn)楦改冈趷酆⒆拥耐瑫r(shí)，無形中附加了很多條件，并且父母更關(guān)注這些條件的結(jié)果，而忽略了過程。

無條件接納，是指父母對(duì)孩子傳達(dá)的愛、關(guān)注、支持和激勵(lì)是無條件的，是不附加任何外在條件的。積極心理學(xué)認(rèn)為，父母無條件地接納孩子，能滿足孩子的情感需要，給孩子挑戰(zhàn)困難的勇氣，有利于激發(fā)孩子的積極性和成就感，從而有利于培養(yǎng)孩子的自信心。

家長(zhǎng)日常的話語(yǔ)中，“只要”“只有”“如果”等句式，都是父母增設(shè)的條件，用這些條件去跟孩子討價(jià)還價(jià)，似乎向孩子傳達(dá)一種信息：“表現(xiàn)好”是父母愛孩子的條件，孩子滿足不了這個(gè)條件，就得不到父母的愛。

這種附加條件的愛，非常不利于孩子自信心的培養(yǎng)。它會(huì)讓孩子也學(xué)會(huì)通過這些“條件”來衡量自己的價(jià)值。比如有的孩子會(huì)認(rèn)為：一旦我考試沒能讓爸爸媽媽滿意，我就是個(gè)沒用的人，爸爸媽媽從此就不喜歡我了。

如果長(zhǎng)期達(dá)不到父母設(shè)定的條件，就會(huì)讓孩子懷疑自己、否定自己，認(rèn)為自己是一個(gè)“無能”“無用”“失敗”“被父母拋棄”的孩子，因此喪失自信心，形成惡性循環(huán)。

因此，我們倡導(dǎo)家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)將“孩子行為”和“孩子個(gè)人”區(qū)分開來看待，給予孩子無條件的信任和悅納。也就是說，無論孩子的“行為”如何，父母是否贊同，都應(yīng)該一直關(guān)愛、激勵(lì)、接受孩子這個(gè)“人”。這樣，才能讓孩子不管遇到什么挫折困難，都能感受到來自父母的關(guān)注和支持。

區(qū)分“表現(xiàn)良好”和“感覺良好”

很多家長(zhǎng)有一個(gè)疑惑：“我平時(shí)都是無條件接納孩子的，經(jīng)常表?yè)P(yáng)孩子，很少批評(píng)孩子，為什么孩子還是不太自信，總覺得自己比不上別人呢？”

“無條件接納孩子”不是一味地表?yè)P(yáng)，不是一味地讓孩子“感覺良好”。那些建立在單純感覺良好的“虛假自信”不是真實(shí)的自信，對(duì)孩子發(fā)展弊大于利。

比如這個(gè)案例：小明經(jīng)過刻苦訓(xùn)練參加學(xué)校橄欖球隊(duì)員選拔賽，可惜表現(xiàn)欠佳，只接到一個(gè)球，而且一次也沒有實(shí)現(xiàn)傳球成功。爸爸看到他難過，一味地說“我相信你是最棒的”“我相信你和其他人一樣好”。聽了爸爸的話，小明的悶悶不樂并沒有緩解。

這個(gè)父親本來懷著一番好意，看到孩子內(nèi)心受到傷害，想去安慰他，想讓孩子“感覺良好”。像許多父母一樣，他選擇無條件稱贊的方法來提高孩子的自信心，但該方法起了反作用。我們能感覺到，這個(gè)父親忽略了客觀事實(shí)，一味地稱贊孩子的表現(xiàn)，讓孩子覺得父親沒有真正理解他，在欺騙他。父親毫無根據(jù)地稱贊，只會(huì)使小明更加氣餒，也降低了他的自信心。

我們建議這位父親這樣做：尊重、理解孩子由失敗帶來的負(fù)性情緒，給予孩子充分的理解，和孩子一起共同接受失敗這一事實(shí)；待孩子情緒平復(fù)后，和孩子一起分析造成失敗的原因，幫助孩子下次“表現(xiàn)良好”，從而讓孩子真正獲得成功帶來的“感覺良好”，而非追求空洞的“感覺良好”。

孩子無謂的感覺良好并不是真正的良好，會(huì)造成虛假的自信，導(dǎo)致孩子過分樂觀，不利于孩子發(fā)展。過于樂觀的孩子往往對(duì)現(xiàn)實(shí)困難估計(jì)不足，對(duì)自己的能力往往拔高估計(jì)，不能正確地認(rèn)識(shí)自己，從而造成“眼高手低”，一旦遇到真正挑戰(zhàn)，仍然會(huì)遭受挫敗，影響自信心。

因此，父母要學(xué)會(huì)合理稱贊孩子，認(rèn)識(shí)到“表現(xiàn)良好”是“感覺良好”的根基，讓孩子在表現(xiàn)良好之后通過獲得成功體驗(yàn)去建立自信心。這樣的自信才是真實(shí)的、長(zhǎng)久的。

引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)亟忉?/p>

父母和孩子對(duì)成功或失敗的歸因方式，直接影響孩子自信心的建立和發(fā)展。心理學(xué)家花費(fèi)20年的時(shí)間，通過對(duì)50萬(wàn)名兒童和成人進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)了人群中存在悲觀解釋風(fēng)格和樂觀解釋風(fēng)格。自信的人面對(duì)成功和失敗往往有著樂觀的解釋風(fēng)格，而缺乏自信的人往往有著悲觀的解釋風(fēng)格。

如果孩子習(xí)慣將不好的事情視為“有時(shí)候”“最近”等特殊情況下造成的結(jié)果，是短暫的、可以改變的，而習(xí)慣將好的事情視為“總是”，認(rèn)為由于自身努力學(xué)習(xí)或討人喜歡才使好事發(fā)生，那么，孩子是樂觀解釋風(fēng)格，更容易獲得自信心。

如果孩子習(xí)慣將不好的事情視為“永遠(yuǎn)”或者“從不”，認(rèn)為是永久的、不可改變的，而習(xí)慣將好事視為“有時(shí)候”或者“偶爾幸運(yùn)”等特殊情況下出現(xiàn)的，那么孩子是悲觀解釋風(fēng)格，更容易喪失自信心，需引起父母的關(guān)注。

研究表明，一個(gè)人的歸因傾向可以訓(xùn)練，通過訓(xùn)練一個(gè)人的解釋方式可以提高自信心。一個(gè)男孩一直被同伴排斥，如果他認(rèn)為“我從來就沒有朋友”“沒有人喜歡我”等，那么很容易造成人際交往中的自卑。這個(gè)時(shí)候父母可以引導(dǎo)孩子形成樂觀的解釋方式：“他們只是今天對(duì)我很兇”“他們生我的氣”“我最近對(duì)他們的行為也不太好”，幫助孩子認(rèn)識(shí)到現(xiàn)狀可以改變，從而幫助孩子建立信心。

學(xué)會(huì)怎么解釋發(fā)生在自己身上的事情非常重要。不同年齡的孩子有不同的歸因特點(diǎn)。例如，學(xué)齡前的孩子容易因?yàn)橐患柏?fù)面”的事情而全盤否定自己，覺得自己一無是處；青春期的孩子比較重視同齡人的看法和對(duì)事情的解釋，家長(zhǎng)有樂觀解釋風(fēng)格，孩子也更容易采用樂觀的解釋風(fēng)格。

心理學(xué)研究表明，孩子的自信心主要來自于重要感、自我勝任感和外表感三方面。家長(zhǎng)學(xué)會(huì)無條件接納孩子，就是要讓孩子獲得“重要感”。家長(zhǎng)讓孩子在“表現(xiàn)良好”中獲得“真實(shí)自信”，就是要讓孩子獲得“自我勝任感”。讓孩子學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)慕忉岋L(fēng)格，其實(shí)跟“重要感”和“自我勝任感”都有密切關(guān)系。

（邊玉芳 北京師范大學(xué)心理健康與教育研究所所長(zhǎng)）