閆坤

長期以來，勸煙斗酒、貪享美味、隨地吐痰、餐桌訓(xùn)子等中國式陋習(xí)被人詬病，因?yàn)檫@不僅是健康事兒，更是影響文明形象的“國際大事兒”！

勸煙斗酒

“兄弟，抽一根吧！沒事，就一根！”很多人就是在這樣的勸煙下，開始了人生中的第一口煙。“感情深，一口悶，感情厚，喝個(gè)夠！”杯酒論英雄式的斗酒，喝壞了一個(gè)又一個(gè)“好漢”。

“用酒量來衡量一個(gè)人是否具有男子漢氣概很不可?。　敝袊嗅t(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院肝病科主任醫(yī)師郭朋在門診中遇到過很多喝酒傷身的例子，往往是酒量越大，產(chǎn)生的毒性物質(zhì)越多，后果越嚴(yán)重。一則會傷害胃黏膜，造成胃出血;二則傷肝，造成酒精性脂肪肝等，甚至引發(fā)胰腺炎等疾病。

吸煙更是百害無一利，長期吸煙除了可能導(dǎo)致肺癌，影響免疫功能，二手煙還會影響家人。不讓陋習(xí)傷害自己，需要從每個(gè)人做起，如不帶火柴、不帶煙;懂得拒絕，并且不勸人吸煙喝酒。

貪享美味

清華大學(xué)媒介調(diào)查實(shí)驗(yàn)室展開的“中國飲食小康指數(shù)”調(diào)查顯示，重口味的人最多，36.2%的人選擇這一項(xiàng)。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲表示，重口味是指喜歡吃咸或辣的刺激味蕾的食物。

根據(jù)《中國居民膳食指南》，每人每天攝鹽量不超過6克，而很多人攝入量都在15～18克，過量的鹽會引發(fā)心血管疾病，過辣也會損傷消化道黏膜。

國外最高級別的招待是在家里！當(dāng)我們把從外面大吃大喝的習(xí)慣拉回家里，可能我們的健康就會好轉(zhuǎn)，因?yàn)樽约嚎梢钥刂汽}和調(diào)料的攝入，用控鹽勺炒菜最好不超過4克。

餐桌教子

中國青少年研究中心曾在全國六大城市進(jìn)行的調(diào)查顯示，超過一半的孩子在吃飯時(shí)挨過父母批評。可能是因?yàn)榧议L工作忙，就餐成為家長與孩子坐下來接觸的最多時(shí)刻，不少家長便把餐桌變成了訓(xùn)誡所。

“即使再忙，也可以抽出5～10分鐘來跟孩子交流，而不是在餐桌上訓(xùn)斥，”知名育兒專家林怡非常反對。研究顯示，餐桌教子不僅會影響孩子消化、產(chǎn)生厭食情緒，還有可能使孩子患胃病，出現(xiàn)心理障礙。很多孩子厭倦吃飯，家長還一頭霧水。

其實(shí)，吃飯是建立良好親子關(guān)系的較佳時(shí)機(jī)，可以跟孩子聊聊輕松有趣的文化背景類話題，比如餐桌上有哪些植物，味道如何，色彩怎樣，植物如何由來之類。當(dāng)餐桌變成一個(gè)豐富的小課堂，孩子還會厭倦吃飯嗎？

吐痰擤鼻

“啊……呸！”這恐怕是走在路上最怕聽到的聲音了！北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院鈕文異教授表示，痰是很多呼吸道傳染病的傳播途徑，一口痰中會“駐扎”成千上萬的病菌，成為傳播流感、麻疹、肺結(jié)核等多種疾病的罪魁禍?zhǔn)住Ｅc痰類似，鼻涕里面也暗藏很多細(xì)菌，直接拿手擤鼻涕也極不衛(wèi)生。

小小一口痰，不僅影響健康，還是關(guān)乎國際形象的大事兒。正如英國普利茅斯大學(xué)社會學(xué)教授羅斯·孔伯曾稱：“這當(dāng)然是個(gè)事兒，是國際關(guān)系的大事兒?！币?yàn)檫@一舉動，讓不少中國游客的形象在外國人眼中大打折扣。