高峰

“十一”長假，正是出游的好時節(jié)。但是，有些人由于暈車，卻無法享受愉快的旅行。

乘車旅行，你有過這樣的經(jīng)歷嗎？

·頭暈、惡心、嘔吐;

·面色蒼白、出冷汗;

·唾液增多、無精打采;

·嚴(yán)重時還會出現(xiàn)虛脫、休克、血壓下降。

為什么會發(fā)生暈動癥呢？

乘坐汽車、火車、飛機(jī)、輪船旅行時，由于顛簸或劇烈升降、旋轉(zhuǎn)，人體位置也隨著頻繁變化，其變化程度甚至超過某些人平衡器官的適應(yīng)能力，使內(nèi)耳前庭神經(jīng)功能出現(xiàn)暫時紊亂，再加上旅途行進(jìn)中視覺、嗅覺受到不良刺激以及內(nèi)臟受到顛動等因素，于是就出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心和嘔吐。這便是暈車、暈船、暈飛機(jī)的表現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上稱之為暈動癥。過度疲勞、饑餓、過飽、身體衰弱、精神緊張、周圍環(huán)境濕悶、空氣污濁、身邊有人嘔吐等，都可能加重或誘發(fā)本病。

暈動癥發(fā)生時，怎樣緩解癥狀？

1.將冷毛巾敷在面部和胸部，可使癥狀緩解。

2.可以吃些酸爽的食物，例如話梅、檸檬等，或?qū)㈤僮悠?、姜片放在鼻子下聞一聞，能有效緩解惡心?/p>

3.用大拇指掐內(nèi)關(guān)穴，有利于減輕暈車癥狀。方法是：右手中間三指并攏，放在左手手腕處，右手無名指放在手腕第一道橫紋上，食指所按之處就是內(nèi)關(guān)穴。

3.惡心想吐時，找個地方盡量吐，吐得越干凈，感覺會越好。

4.看窗外景物時應(yīng)將視線移向遠(yuǎn)方，如果是乘船，要調(diào)整臥姿。若船是左右搖晃，改為順船前進(jìn)方向而臥，然后閉目深呼吸。若船是迎浪前后起伏顛簸，改臥姿為橫向平臥，然后閉目深呼吸。如果是乘車，可將座位換到車的前部，這樣可減輕顛動;改坐姿為面向前進(jìn)方向，這樣可減少外界景物快速移動帶來的不良刺激;打開車窗，讓新鮮涼風(fēng)吹拂，可減輕胸悶惡心的程度。如果是乘飛機(jī)，應(yīng)張口呼吸，可減輕癥狀。

5.也可緊急口服暈車藥，例如乘暈寧、茶苯海明等，但是暈車藥一般要半小時才起作用，所以，暈車藥最好還是啟程前吃。

如何預(yù)防旅途中發(fā)生暈動癥？

1.口服暈車藥提前預(yù)防。如暈海寧、乘暈寧、暈動片、胃復(fù)安等，口服1片，4小時后可再服1片?；蛟趩⒊糖鞍胄r，貼一貼暈車貼于耳根后凹陷處。每種暈車貼的使用方法和持起效時間不完全一樣，具體可參考暈車貼的使用說明。吃暈車藥和貼暈車貼2種方法可以一起使用，效果更好！

但青光眼患者、兒童以及孕婦慎用暈車藥。患有一些慢性病或特殊疾病的人群，如高血壓、甲亢、哮喘、腎臟病等的病人及老人使用暈車藥前，需要咨詢醫(yī)師或藥師。

2.還可提前在太陽穴涂些風(fēng)油精、清涼油或戴一個涂有這些藥劑的口罩;在手腕內(nèi)關(guān)穴上用膠布或紗布、手帕固定，貼上一塊酒瓶蓋大小的生姜片，對暈動癥也有效。

3.乘長途車的前一晚要保證睡眠，讓身體充分休息，因?yàn)樯眢w疲勞更容易出現(xiàn)暈車。

4.攜帶一些開胃、易消化的食物。乘坐長途汽車容易疲勞，所以補(bǔ)充營養(yǎng)很重要。雞蛋是不錯的選擇，可補(bǔ)充體力。蘋果、話梅、山楂等對防暈車也有一定功效。

5.上車前不要吃太飽，不要吃油膩食品。上車前吃太多，車上顛簸搖晃，很容易暈車。完全不吃，饑餓乘車也是不可取的。

6.自備個塑料袋，方便你“想吐就吐”。

7.乘車時，選擇靠窗的位置，保持空氣暢通。不要看窗外近處快速移動的物體。眺望遠(yuǎn)處，或者閉目養(yǎng)神，忘記自己在乘車，假想自己身處野外或者空氣清新的森林。