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        感冒的十大誘因

        2015-09-10 07:22:44王華
        食品與健康 2015年11期
        關(guān)鍵詞:患感冒高脂肪牙刷

        王華

        感冒是我們最常遭遇的疾病之一。引起感冒的原因有很多,下面就帶您看看感冒的十大誘因。

        1.“睡”出來的感冒。長期睡眠不足必然會導(dǎo)致機體抗病能力下降,從而增加患感冒的幾率。平日經(jīng)常加班熬夜的人應(yīng)注意調(diào)整起居時間,保證每日睡眠時間在8小時左右,并多吃新鮮水果和蔬菜,以避免機體的抵抗力下降。

        2.“凍”出來的感冒。俗話說,“寒從足下起”。雙腳離心臟最遠,對寒冷非常敏感。足部一旦受涼,就會反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜的血管收縮,導(dǎo)致纖毛擺動減弱,清除病菌的能力降低,使?jié)摲诒茄什康闹虏∥⑸锍颂摱?,引起感冒。因此,寒冷的冬季一定要做好足部的保暖工作,特別是老人和兒童應(yīng)更加注意。

        3.“吃”出來的感冒。研究認為,不良的飲食習慣與感冒關(guān)系密切,過多地進食高鹽食物,可導(dǎo)致唾液分泌減少,使口腔黏膜水腫、充血,易引起上呼吸道感染,最終導(dǎo)致感冒。過多地進食高糖食物,會消耗體內(nèi)水分和維生素等營養(yǎng)物質(zhì),使免疫力低下,進而誘發(fā)感冒。過多地進食高脂肪食物,會降低機體的免疫細胞抗病毒的能力,易引起感冒。為預(yù)防感冒,應(yīng)遠離高鹽、高糖、高脂肪的“三高”飲食。

        4.“坐”出來的感冒。臨床觀察發(fā)現(xiàn),坐辦公室的、泡網(wǎng)吧的、經(jīng)常打麻將的和活動較少的人,患感冒的幾率比正常人要高2~3倍。

        5.“刷”出來的感冒。有些人的牙刷會密封放置,牙刷經(jīng)常處于潮濕狀態(tài),容易滋生繁殖細菌。感冒久治不愈除了個人體質(zhì)較弱、抵抗力較差之外,就是因為病毒借刷牙造成的牙齦傷口而使人反復(fù)感染。

        6.“摸”出來的感冒。研究顯示,通過手的觸摸最容易傳染感冒。感冒病人噴出來的飛沫中,僅有8%是帶有感冒病毒的。感冒病毒在手上能存活70小時,感冒患者擤鼻涕或掏鼻孔時將病毒沾到手上,再通過手把病毒轉(zhuǎn)移到所接觸的地方——手帕、毛巾、門把手、電話機、桌椅等處,健康人接觸這些污染了感冒病毒的手或物品,再摸自己的眼睛、鼻子就會感染上感冒。因此,防止感冒最有效的方法是勤洗手,勤換手帕,改掉用手觸摸鼻、眼的習慣。

        7.“藥”出來的感冒。研究發(fā)現(xiàn),濫服藥物可導(dǎo)致感冒。許多藥物,特別是磺胺類、抗生素、抗結(jié)核藥、抗癌藥,甚至解熱鎮(zhèn)痛藥(如撲熱息痛)等對機體免疫系統(tǒng)都有不同程度的抑制作用,經(jīng)常服用這類藥物可降低人體的抗病能力,從而易誘發(fā)感冒。

        8.“愁”出來的感冒。俗話說,“愁一愁,白了頭”,說明憂愁對人體的影響。多愁善感的人免疫功能容易降低,殺傷病原微生物能力減弱,呼吸道防御功能減退,使感冒病毒有機可乘。

        9.“抽”來的感冒。抽煙有害健康,尤其易損害呼吸系統(tǒng),長期吸煙還影響內(nèi)分泌系統(tǒng)及全身的新陳代謝,因而抑制機體免疫功能,易誘發(fā)感冒。

        10.“關(guān)”出來的感冒。保證室內(nèi)良好的空氣清潔是防止感冒的關(guān)鍵。在門窗緊閉時,室內(nèi)沒有一氧化碳等污染源的情況下,室內(nèi)空氣也會隨人數(shù)的增加和時間的延長而受到污染。常開窗,人體排出的廢氣及屋里的煙霧可以隨流通的空氣飄走,有利于預(yù)防感冒。

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