亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        “老來(lái)瘦”不宜睡硬床

        2015-09-10 07:22:44雪梅
        食品與健康 2015年11期
        關(guān)鍵詞:曲度脊椎腰部

        雪梅

        叔叔今年78歲,是個(gè)“老來(lái)瘦”,搬了新家后,叔叔聽(tīng)人說(shuō)睡硬床對(duì)身體有好處,便不顧家人勸阻,執(zhí)意換掉了自己睡了多年的老床。為了追求更好的效果,叔叔連褥子也沒(méi)鋪,仗著天熱,只在新床上鋪了一層薄薄的床單。睡了一個(gè)星期,叔叔就出現(xiàn)了腰背紅腫,皮膚破損的情況,家人勸他多鋪幾層被褥,可叔叔卻不肯,只說(shuō)睡習(xí)慣了就好了??墒?,一個(gè)月過(guò)去了,叔叔非但沒(méi)有睡習(xí)慣,身上的傷痕反而越來(lái)越多,還出現(xiàn)了腰酸背疼、越睡越累的現(xiàn)象,家人勸說(shuō)未果,只好把叔叔帶到了醫(yī)院。

        醫(yī)生聽(tīng)罷,笑著說(shuō):“睡硬床雖然好處多多,能有效支撐脊椎,有放松腰部肌肉、舒緩脊椎壓力的作用,對(duì)于患有腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損的人有明顯療效,但睡硬床也有一定的講究,不是越硬越好,而且睡硬床也不適合所有人,尤其是一些偏瘦的老年人?!?/p>

        “那是為什么呢?這個(gè)床鋪還認(rèn)人?”叔叔非常納悶。

        醫(yī)生接著說(shuō):“正常人的腰椎有個(gè)曲度,睡眠時(shí),軟床沒(méi)辦法對(duì)人體的脊椎進(jìn)行有效的支撐,脊椎為了維持它的生理曲線(xiàn),即便在睡覺(jué)的時(shí)候也要靠肌肉拉伸,很容易造成腰背部肌肉勞損。所以一般都提倡大家睡硬床,但是,硬床也有一定的尺度,并不單單指硬板床,什么東西也不墊,如果床上只有一塊硬木板,也不符合腰椎的生理曲度,容易使肌肉痙攣,會(huì)加重腰痛,于健康不利。而人上了年紀(jì)之后,腰椎功能會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而退化,出現(xiàn)腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、腰腿痛等病癥。老人經(jīng)過(guò)一天的坐、立之后,如果在夜間睡覺(jué)時(shí)仍然不能讓腰部得到休息,那么,腰部病情會(huì)更加嚴(yán)重,出現(xiàn)越睡越累的情況。而且對(duì)于一些過(guò)瘦、偏瘦的老人來(lái)說(shuō),當(dāng)以側(cè)臥、仰臥睡姿與硬床板接觸時(shí),很容易壓迫到皮膚,睡一覺(jué)之后,壓迫處會(huì)疼痛或發(fā)紅,長(zhǎng)期如此很可能會(huì)導(dǎo)致皮膚破潰,進(jìn)而誘發(fā)褥瘡。所以,老年人選床,不要一味地追求硬,可以在木板床上鋪墊約10厘米厚的棉墊,或者選擇具備一定硬度的床墊,這樣能適應(yīng)人體表面曲線(xiàn)的需要,保持脊椎正常的生理弧度,使老年人在仰臥位時(shí)保持腰椎正常的生理前凸,側(cè)臥時(shí)保持腰椎不側(cè)彎,對(duì)睡眠和健康都有好處?!?/p>

        聽(tīng)了醫(yī)生的話(huà),大家都很感慨,凡事應(yīng)有度,過(guò)猶不及。小小一張床,過(guò)硬過(guò)軟都可能對(duì)身體不利,選擇適合自己的,才最健康。

        猜你喜歡
        曲度脊椎腰部
        怎樣讓腰部得到有效休息
        頸椎不宜太直
        飲食保健(2019年2期)2019-01-12 17:07:38
        基于機(jī)器學(xué)習(xí)和幾何變換的實(shí)時(shí)2D/3D脊椎配準(zhǔn)
        你想不到的“椎”魁禍?zhǔn)?皮膚病可能與脊椎有關(guān)
        老年人鍛煉腰部仰臥屈膝挺髖
        頸椎病頸腰椎兩曲度與胸椎蹺蹺板的關(guān)聯(lián)性探討
        站立位與臥位X線(xiàn)攝影對(duì)腰椎曲度測(cè)量影響的研究
        久坐當(dāng)心腰“感冒”
        牽引下前臂旋滾法對(duì)糾正頸椎病患者頸椎生理曲度改變60例
        腰部“回”字形針刺法治療腰椎間盤(pán)突出癥100例
        精品国产一区二区三区av 性色| 国产一区二区三区色哟哟| 精品国产粉嫩内射白浆内射双马尾| 欧洲熟妇色xxxxx欧美老妇伦| 亚洲一区二区综合色精品| 亚洲综合原千岁中文字幕| 成人大片免费视频播放一级| 亚洲乱亚洲乱妇| 亚洲中文字幕无码中字| 午夜视频免费观看一区二区| 国产精品一区二区三区播放| 国产一区二区三区在线电影| 极品熟妇大蝴蝶20p| 天堂av在线免费播放| 伊人青青草综合在线视频免费播放| 青春草在线视频免费观看| 亚洲免费视频播放| 蜜桃视频高清在线观看| 国产亚洲一区二区在线观看| 人妻少妇边接电话边娇喘| 亚洲AⅤ精品一区二区三区| 国产精品久久国产精麻豆| 神马影院午夜dy888| 亚洲乱码日产精品bd| 8090成人午夜精品无码| 可以直接在线看国产在线片网址| 无码国内精品久久人妻| 亚洲AV日韩AV永久无码电影| 亚洲国产综合性感三级自拍| 亚洲成人av一二三四区| 色婷婷综合久久久久中文| 国产午夜亚洲精品一级在线| 成人爽a毛片在线播放| 日韩精品极品视频在线观看免费| 国产主播福利一区二区| 亚洲精品女同在线观看| 无码国内精品人妻少妇蜜桃视频| 国产成人精品一区二区视频| 国产精品亚洲av国产| 日本av在线一区二区| 亚洲欧洲偷自拍图片区|