問：

我習(xí)慣鍛煉完身體后立刻洗澡，但醫(yī)生說這樣很損傷身體，是這樣的嗎？

答：

女性愛通過洗澡清潔皮膚并且達到降溫的目的，但是，若在不對的時間洗澡，反而會造成身體的不良反應(yīng)，影響女性身體健康。

女性朋友謹記，這五個時間點不要洗澡。

一、睡前不宜洗澡。很多人習(xí)慣洗個熱水澡之后馬上睡覺，其實這是一個不正確的習(xí)慣，最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降后來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”，這樣可能反而會讓你洗完后更清醒。

二、飯后不宜洗澡。飽餐后立即洗澡，會影響消化功能。在洗澡時，皮膚血管擴張，血流旺盛，若飽餐后立即洗澡，身體會升溫很多，血就到了表皮，消化道的血流量就相對減少，使消化功能低下，從而導(dǎo)致消化不良。

三、健身后不宜洗澡。有些女性在鍛煉后由于出汗過多愛立即洗澡沖涼，以為這樣既可去污又可緩解疲勞。其實不然，運動后身體尚未恢復(fù)正常狀態(tài)，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。

四、酒后不宜洗澡。切記酒后不能洗澡，因血糖得不到及時補充，容易頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

五、按摩后不宜洗澡。按摩后不能馬上洗澡，因為人在洗澡時，熱水沖淋肌膚會加速人體體表血液循環(huán)，在洗澡和按摩的雙重作用下，機體胃部和大腦就會相對缺氧，很容易出現(xiàn)虛脫或暈厥的現(xiàn)象。

洗澡的最佳時間是在飯后一兩個小時以后，可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇洗澡時間。