每天大笑三次

有利胸部健康

緊張的情緒會導致出現(xiàn)乳房疼痛及乳腺增生，本來性格內(nèi)向、長期郁悶的女性，就容易招來乳腺疾病，如果再因為患病使情緒更加不好，只會造成疾病與壞情緒的惡性循環(huán)。當人大笑時，可令心血管系統(tǒng)強健地加速運行，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增大，血液中的腎上腺素會增多。哈哈大笑還有利于開發(fā)右腦，幫助女性增加創(chuàng)造性思維，克服思維的局限性。

喝酒前一定要

來杯梨汁

一項研究發(fā)現(xiàn)，梨除了含有大量的鉀、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，以及能輔助降低膽固醇外，還具有解酒的能力。梨所擁有的消炎特性，可以降低大量飲酒帶來的危害。喝酒前喝梨汁，能幫你解酒，但還沒有證據(jù)表明酒后再喝梨汁也會有功效?？赡苁蔷坪笕梭w已經(jīng)受到酒精損傷，梨汁的消炎功能較難發(fā)揮。

南瓜籽是

女人的恩物

對于女性來說，健康又美味，性價比很高的南瓜籽是最佳零食。南瓜籽含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)：鐵、鋅、鎂、錳和健康的脂肪。當然，記住要控制熱量的攝入，最好一次不要吃太多，一小把就夠了。南瓜籽富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養(yǎng)物質(zhì)。一是磷，每100克南瓜籽仁含磷1159毫克；二是胡蘿卜素和維生素E，可以直接滋養(yǎng)牙齦，預防牙齦萎縮。

聰明的人

更長壽

研究人員收集了三組雙胞胎數(shù)據(jù)樣本。這些雙胞胎包括同卵雙胞胎以及異卵雙胞胎。三組數(shù)據(jù)分別來自美國、瑞典和丹麥，內(nèi)容包括與智商相關的指標以及與壽命相關的信息。從整體上來看，智商和壽命之間存在95%的相關性。雙胞胎中更聰明的那一方壽命更長，這種現(xiàn)象在異卵雙胞胎中出現(xiàn)的概率比同卵雙胞胎要高。研究人員認為：聰明的人活得更久是因為聰明的人善于選擇更健康的生活習慣，從而形成良性循環(huán)。

裸睡的夫妻

離婚少

一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常裸睡的夫妻性生活質(zhì)量和對婚姻的滿意度都更高，離婚率也低。裸睡對婚姻的好處主要來源于三個方面。一是有助于喚醒激情，裸睡時夫妻肌膚親密更加方便。二是能提高睡眠質(zhì)量，沒有衣服束縛，全身放松，讓人更容易進入深度睡眠。三是增加自信，充分裸露身體會讓你感覺自己更性感，從而自信倍增，對婚姻生活也充滿信心。

愛爬樹

記憶力好

孩提時代很多人都愛爬樹、赤腳跑步、走平衡木等。在這些運動過程中遇到的搖晃等情況能鍛煉大腦反應能力。不僅如此，這些活動還能顯著提升認知技巧。研究人員對72名18～59歲男女參試者進行了工作記憶測試。測試中，研究人員要求參試者必須按照相反順序記住一組數(shù)字。之后，一些參試者花兩個小時進行一系列障礙訓練之類的活動，比如，爬樹、赤腳跑步或者過獨木橋（平衡木）等。兩個對照組的志愿者分別聽講座或者上瑜伽課，之后所有參試者再次接受記憶測試。對比結(jié)果發(fā)現(xiàn)，進行爬樹等障礙訓練的參試者，其記憶力測試成績高出其他參試者50%。

站太久

傷腰背

一項新研究發(fā)現(xiàn)，長時間站立同樣會帶來腰背疼痛等多種健康問題。長時間站立工作之后產(chǎn)生的長期疲勞難以察覺。長時間站立的短期危害包括：關節(jié)、腰背和雙腳疼痛等。其長期影響是腰背疼痛或永久性肌肉損傷。每天連續(xù)站立時間超過4個小時，就可能導致肌肉酸痛、雞眼以及髖、膝關節(jié)和踝關節(jié)壓力過大，以及小腿腫脹、靜脈曲張等。長時間站立還會加重冠心病等疾病癥狀。

學習成績好，

老了不癡呆

瑞典兩項新研究發(fā)現(xiàn)：學習成績好不僅能讓孩子擁有更好的學業(yè)和就業(yè)前景，還有助于延緩認知障礙癥的發(fā)病進程。在學校中成績最好或者今后從事復雜的工作（如當管理者、教師或高管）的人患上認知障礙癥的風險會降低約40%～60%。研究人員認為：復雜的工作需要大量的腦力勞動，腦子動得越多，大腦細胞之間就會形成越多的連接，繼而對大腦細胞之間的連接形成保護，并建立更多的突觸，讓人們在晚年保持較強的思維和記憶能力。因此，專家建議，老年人平時要多用腦，保持思維活躍。 責編/昕莉