芯雨

失眠、便秘、過(guò)敏……我們常常會(huì)遇到很多身體上的小問(wèn)題，下面為大家介紹一些簡(jiǎn)單便捷的食療方法，吃對(duì)了東西，就能幫助我們遠(yuǎn)離這些小毛病。

生姜：鎮(zhèn)痛

生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨。專家表示，生姜是一種“天然止痛藥”，具有鎮(zhèn)痛功效。生姜能阻止疼痛訊息傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減少疼痛感，還可輔助治療風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎，每天1/4茶匙就可緩解肌肉疼痛。

西梅干：緩解便秘

便秘是困擾很多人的難言之隱。西梅干緩解便秘的效果最好，因?yàn)樗械纳嚼嫣谴际且环N天然“瀉藥”。西梅干富含鈣、鉀等礦物質(zhì)，還富含膳食纖維，膳食纖維有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)排泄物起到軟化濕潤(rùn)的作用，從而緩解便秘。

芹菜：降壓

芹菜，又叫香芹、蒲芹等。據(jù)臨床實(shí)驗(yàn)，芹菜確實(shí)能夠起到比較明顯的降壓作用。研究分析，這可能與芹菜中的一種重要成分——芹菜素有關(guān)，它能起到降壓和影響中樞神經(jīng)的作用。

香蕉：安眠

香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放松，因此能讓身體處于放松的狀態(tài)，起到安眠的作用。

甘菊：抗過(guò)敏

甘菊有“植物醫(yī)師”的美譽(yù)，其最主要的特點(diǎn)就是溫和清涼，有抗過(guò)敏作用。在歐洲，含有洋甘菊和金盞花成分的產(chǎn)品被譽(yù)為“天然激素”，特別是對(duì)過(guò)敏、濕疹、皮炎和干燥泛紅的皮膚，有著絕佳的療效。

山楂：降脂

山楂是很好的降血脂食品，可以入菜，可以生吃，也可以做成山楂干泡水喝。山楂里面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇;山楂中的維生素C，具有減肥降脂的作用。所以山楂是高脂血癥患者食用的佳品，對(duì)抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有很好的療效。

（摘自《北方新報(bào)》）