說到運(yùn)動(dòng)健身，若你的第一反應(yīng)還是跑步、跳繩等，我只能說，你out啦。不過沒關(guān)系，小編現(xiàn)在就為你推薦兩款時(shí)尚優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)：舞蹈和粉拳。歌曲唱的好：談戀愛不如跳舞。跳舞既可保持好心情、提升個(gè)人魅力和氣質(zhì)，還健康瘦身，可謂一舉三得。本期不妨隨小編一起走進(jìn)武漢天地的以粉紅芭比為主題、專屬時(shí)尚麗人的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)空間——“嘟Do Studio”，享受輕時(shí)尚運(yùn)動(dòng)。

不管是生日趴，還是節(jié)日趴，現(xiàn)在的年輕人越來越愛約起來嗨個(gè)三天三夜，此時(shí)舞蹈就猶如主角光環(huán)，既能迅速打開你的交際圈，又能散發(fā)魅力成為焦點(diǎn)。倫巴、華爾茲等都是大家非常熟悉的舞種，今天小編在采訪嘟Do studio以后又一次漲了姿勢(shì)，Get到一種極具特色的舞蹈SALSA，是居家旅行、赴趴約會(huì)必帶技能。

什么是SALSA？

薩爾薩舞（SALSA）是一種拉丁風(fēng)格的舞蹈，其熱情奔放的舞風(fēng)不遜于倫巴、恰恰，但卻比它們更容易入門。而與倫巴、恰恰等拉丁舞相比，跳薩爾薩舞的人也有更多率性發(fā)揮的空間，因此SALSA舞不僅風(fēng)靡拉美地區(qū)，也受到世界其他地區(qū)人民的喜愛。

初學(xué)SALSA需要什么技巧？

初學(xué)SALSA的技巧簡單來說，就是放開自己，大膽勇敢的學(xué)。SALSA音樂中的節(jié)奏是全世界拉丁音樂節(jié)奏中最豐富的，光演繹節(jié)奏的樂器，同臺(tái)至少有四五種，提議多熟悉SALSA音樂，舞蹈就容易多了。不同樂器的節(jié)奏有不同，我們可以選擇其中的一種或多種跳，也就會(huì)呈現(xiàn)出曼妙的萬種風(fēng)情，風(fēng)格百變。

學(xué)習(xí)SALSA要注意哪些事情？

1.步伐太大。初學(xué)時(shí)每一步都做得很清晰，可能會(huì)養(yǎng)成走大步的習(xí)慣?？雌饋硐衽ぱ砀?，既不容易跟上拍，又難以和男士好好配合。

2.腳下沒根。重心很難放低，經(jīng)常懸在半空。旋轉(zhuǎn)或節(jié)奏快時(shí)，就一蹦一跳，非常不美觀。

3.身體僵硬。這對(duì)于初學(xué)者是很普遍的現(xiàn)象。好的SALSA舞者需要?jiǎng)幼鞯陌l(fā)力點(diǎn)，但絕不是建立在身體僵硬基礎(chǔ)上的。

貼心的“芭比的健身屋”

這就是簡單易學(xué)卻又風(fēng)情萬種的SALSA舞啦，心動(dòng)了吧。在采訪的過程中，嘟Do Studio的溫馨氛圍讓我印象深刻。每個(gè)女生都有個(gè)公主夢(mèng)、粉紅色情結(jié)，即使人前是女強(qiáng)人，但內(nèi)心深處依舊帶著夢(mèng)幻的少女心，如今嘟Do Studio經(jīng)過十二年沉淀，筑就了每個(gè)女人都曾幻想擁有的Dream house——“芭比的健身屋”。

時(shí)間是無情的，不會(huì)為你而等待，我們只能忙里偷閑，讓自己的身心得到放松。然而這個(gè)放松是躺在沙發(fā)上玩手機(jī)？還是睡個(gè)懶覺？都o(jì)k啦，但是嘟Do Studio創(chuàng)始人嘟嘟老師給我們提供了更多更好的選擇。

“有時(shí)候運(yùn)動(dòng)也是一種放松。如何在有效的時(shí)間里，做到健身與放松并在？”

嘟嘟老師告訴我們，在嘟Do Studio，不會(huì)要求客戶在限制的時(shí)間里健身，而是根據(jù)客戶的時(shí)間而定制健身計(jì)劃。你可以在即將出差去往另一個(gè)城市時(shí)的前一個(gè)小時(shí)，來到嘟Do Studio進(jìn)行健身后，再休息一刻，帶著神清氣爽的心情去見客戶；你也可以在下班之后直接來到嘟Do Studio健身，然后卸下一身疲勞，帶著清爽的笑容回家。

“可是客戶不可能隨身帶著運(yùn)動(dòng)裝備呀？”當(dāng)我們提出這個(gè)疑問時(shí)，嘟嘟老師笑著說，這些都不是問題。嘟Do Studio提供多功能沐浴間，不僅有化妝間、淋浴間、更衣室、齊全的洗漱用品、消毒過的浴巾、運(yùn)動(dòng)裝備等，讓你隨時(shí)隨地可以健身，待大汗淋漓訓(xùn)練完也可以清新整潔的直接出門，工作、約會(huì)都不誤。而這就是嘟Do Studio的私人訂制時(shí)間。

很多人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)就是為了強(qiáng)身健體，但嘟嘟老師告訴我們，健身運(yùn)動(dòng)有時(shí)候更容易出現(xiàn)受傷。在整個(gè)采訪過程中，嘟嘟老師一直著重強(qiáng)調(diào)健身安全問題，嘟Do Studio的一切運(yùn)動(dòng)都必須建立在安全原則之上。

嘟嘟老師告訴我們，嘟Do Studio的師資團(tuán)隊(duì)都是熱愛舞蹈并教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的紐約SALSA舞老師、全國屈指可數(shù)的英國皇家芭蕾教學(xué)體系的芭蕾舞老師、演出經(jīng)驗(yàn)豐富的阿拉伯風(fēng)情肚皮舞老師、帶團(tuán)經(jīng)驗(yàn)豐富的鋼管舞老師、奧運(yùn)健將級(jí)專業(yè)的粉拳（女子拳擊防身術(shù)）教練、專業(yè)資格認(rèn)證的空中瑜伽老師。

為了把危險(xiǎn)性降到最低，嘟Do Studio采用由國外引進(jìn)的高級(jí)優(yōu)質(zhì)避震磚，它將鋪滿每一個(gè)看得到的著地角落，將運(yùn)動(dòng)傷害降到最低。同時(shí)在飲食上，不僅為客戶配備營養(yǎng)健康的健身套餐，還配備美國凈化直飲水系統(tǒng)，讓每位客戶都能夠安全健康的得到自己想要的健身效果。

不僅僅是SALSA，嘟Do studio還有多米尼加bachata、英國皇家芭蕾、格斗粉拳、阿拉伯風(fēng)情纖腰肚皮舞，魔力瘦身鋼管舞，空中瑜伽......眾多課程。在這充滿夢(mèng)幻的粉色舞蹈屋中，有專業(yè)細(xì)心的老師為你私人定制課程內(nèi)容，她們希望每一個(gè)女人在這里都能得到美的享受、氣質(zhì)的提升，圓了自己的芭比夢(mèng)，這更是一種健康時(shí)尚的生活方式，每一位智慧美麗的現(xiàn)代都市女性都值得擁有。