游識猷

你有沒有這樣的經(jīng)歷：為一個難題絞盡腦汁、不吃不睡，苦思竭慮而不得其法，然后一個旁觀者——通常是你媽——看不下去，說“先睡覺吧，睡一覺就好了”。

“怎么可能睡一覺就好了呢！”你憤怒地想。但第二天醒來，忽然變得腦清目明、觸類旁通，解決方案自然涌現(xiàn)，“我之前怎么沒想到？”你在心里嘀咕，“還真是睡一覺就好，邪了門了！”

努力追尋時總是求而不得，“頓悟”往往發(fā)生在一些“無所事事”的時刻，或許這并非偶然?；瘜W家凱庫勒夢見苯環(huán)結構，愛因斯坦騎著車想出E=mc2，阿基米德在浴缸里喊著“Eureka”解決了皇冠摻假問題……何以如此？心理研究者安德魯·斯馬特提出，倘若你要大腦整理記憶、構建框架、突破創(chuàng)新、體認自我，就要給大腦以閑散時光。

所謂閑散，即沒有任何必須完成的外加任務，沒有亟待接收的新信息，沒有需要嚴格遵循的日程表，亦沒有倒計時滴答作響。這顆大腦可以無所事事地躺在白日夢的棉花云上，有時冒出個古怪念頭，有時跟身邊人閑聊幾句，有時則不知不覺沉沉入夢。

神經(jīng)研究者發(fā)現(xiàn)閑散對大腦如此重要，還是近二十年的事。通過掃描“沒有特別在想什么”的大腦，研究者發(fā)現(xiàn)閑散的大腦會激活成套的腦區(qū)——這就是著名的“默認模式網(wǎng)絡”（DMN）。DMN包括管記憶的海馬區(qū)、自我反思的楔前葉、加工情感的后扣帶回、傳遞身體感覺的前額葉腹內(nèi)側(cè)皮層等等。

實際上，DMN可說是大腦在進行內(nèi)部信息處理，一種“無為而治”——當你無為的時候，大腦就在自我治療，整理記憶碎片，梳理關于自我、關系、情緒、未來的各種頭緒。我是誰？我想要什么？我和周圍人相處得怎樣？我在這世界上的位置為何？我何以在這世上容身？我的未來將會怎樣？我這幾天為何高興為何低落？在你不知不覺間，DMN都替你打理得妥妥當當。

當大腦轉(zhuǎn)向外部信息處理時，則會抑制DMN，激活另一套腦區(qū)——“背側(cè)注意網(wǎng)絡”（DAN），又稱“外在任務網(wǎng)絡”。包括頂內(nèi)溝、額葉眼動區(qū)等腦區(qū)的DAN，負責視覺空間信息，還負責自上而下、將注意力導向目標和執(zhí)行的過程。

當我們處在“目標導向”的專注狀態(tài)下時，我們大腦里的DAN會“亮起”，DMN則會“黯淡”。許多人利用工作、游戲、刺激來逃避情傷，其實也是在激活DAN，以抑制DMN。假如我們不斷利用各種技巧提升效率、杜絕走神，我們的DAN就會始終處在激活狀態(tài)，而DMN則始終被死死壓抑。

等等！這樣，我們豈不就成了高效能人士？

沒那么簡單。大腦需要與外部世界頻繁互動，也需要時不時地“反觀內(nèi)心”、修復自我，把近來獲得的新知整理收藏入庫，通過非線性的連接碰撞出創(chuàng)新的火花——這些，都需要DMN的參與。愛迪生說，天才就是99%的汗水加上1%的靈感，那1%的靈感從哪里來？從DMN那里來！

不僅如此，后續(xù)研究還發(fā)現(xiàn)，DMN其實是大腦的總指揮，它指揮著大腦各種系統(tǒng)協(xié)調(diào)運作，互不干擾。一旦DMN出現(xiàn)紊亂，精神分裂、阿爾茨海默癥、注意力缺陷多動綜合征往往就會出現(xiàn)。