生活中，平時較少參加運(yùn)動的人，初次參加體育鍛煉或一次鍛煉時間過長，往往有局部的肌肉酸痛。讓人感到奇怪的是，這樣的酸痛往往并不是在運(yùn)動時即刻發(fā)生的，而是在運(yùn)動結(jié)束后的第二天甚至第三天。這是為什么呢？

原來，當(dāng)人們開始運(yùn)動時，為了加快運(yùn)動速度，需要不斷讓肌肉承受壓力。如果人們過于追求速度和成效，如抬起更重的東西，或連續(xù)長距離跑步，往往會使肌肉超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，容易導(dǎo)致肌肉微纖維的撕裂。通常，這種傷害會在24至48小時之后達(dá)到頂點(diǎn)，所以通常是隔天才會有強(qiáng)烈的酸痛感。這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上被稱為“遲發(fā)性肌肉酸痛”，是一種正常的生理反應(yīng)。通常，遇到這樣的情況不必過于擔(dān)心，只要繼續(xù)堅持鍛煉，過幾天酸痛感就會逐漸消失。