楊戀

武則天享年82歲，這在歷代君王及后妃中十分罕見。武則天一生保持著健康的身體和充沛的精力，花甲之后，她的頭發(fā)依舊黑亮潤滑，皮膚白皙紅潤。

那么，武則天究竟如何保養(yǎng)身心的？

第一、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。武則天自小擅長騎馬。入宮后，她經(jīng)常陪同唐太宗外出打獵或游玩。長期的騎馬運(yùn)動(dòng)，讓她一直保持著靈敏健康的身形。

第二、禪修養(yǎng)生。據(jù)《資治通鑒》記載武則天在感業(yè)寺修行生活了5年。這期間，她寧神靜志地學(xué)習(xí)佛法，遠(yuǎn)離煩惱，心胸隨之豁達(dá)樂觀。這種返璞歸真的養(yǎng)生療法能防病保健，增強(qiáng)抗病能力。

第三、書法養(yǎng)生。武則天因多才多藝備受唐太宗垂愛。她不但善于舞蹈，還能寫一手好字。她手寫的《升仙太子碑》是我國最早的巾幗書碑。書法家倪文東評(píng)《升仙太子碑》：“確有功底，有大丈夫之氣魄，真不愧是女中豪杰。”練習(xí)書法能神形共養(yǎng)，可以調(diào)節(jié)手臂的肌肉和神經(jīng)，并帶動(dòng)身體其他部位舒緩運(yùn)動(dòng)。古往今來，書畫家大都活到耄耋之年。

第四、中藥養(yǎng)生。武則天養(yǎng)生著重養(yǎng)血與滋陰。唐代著名養(yǎng)生大師葉法善獻(xiàn)給武則天一劑秘方，主要成分為藏紅花、霍山石斛和靈芝。此方具有養(yǎng)血滋陰、清補(bǔ)五臟、平衡陰陽、提高機(jī)體生理功能等作用。武則天還喜歡使用面膜保養(yǎng)。史料記載，武則天經(jīng)常使用的美容秘方中都含有霍山石斛。《新唐書》中說武則天“雖春秋高，善自涂澤，雖左右不悟其衰?！痹谶@些養(yǎng)顏藥方的滋潤下，武則天始終保持容光煥發(fā)、神采奕奕，即便到了晚年依舊容顏不老。

第五、情緒養(yǎng)生。武則天一生樹敵無數(shù)，但她并非將所有敵人置于死地。對(duì)誹謗辱罵自己及朝政的人，她也赦免了不少。這其中廣為人知的當(dāng)屬初唐四杰之一駱賓王。如此心胸修養(yǎng)，對(duì)武則天的心理健康非常有益。醫(yī)學(xué)證明，當(dāng)人精神愉悅時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，人體便能保持旺盛的新陳代謝，這樣會(huì)增加食欲、有益睡眠。

圖/CFP

武則天一生跌宕起伏，以82歲高齡壽終正寢。這一切應(yīng)該歸功于她興趣廣泛，心胸開闊，并且善于中醫(yī)養(yǎng)生。