多大年齡取決于自己
一項(xiàng)研究表明,經(jīng)常運(yùn)動的老年人更接近于年輕人,年齡在很大程度上取決于自己。
科學(xué)家們招募了年齡介于55歲至79歲之間,且經(jīng)常騎自行車的百余名受試者。分析結(jié)果證明,年齡對騎車運(yùn)動者的影響并不明顯。數(shù)十年來,他們的生理機(jī)能保持得相當(dāng)穩(wěn)定。
然而,研究也證明,衰老的某些方面確實(shí)不可避免,如肌肉力量會退化。但即便如此,研究中年紀(jì)最大的騎車運(yùn)動者的肌肉力量也均高于70歲或70歲以上人群的平均水平。(《新華網(wǎng)》)
老年人做拋接運(yùn)動可防跌倒
美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),如果老年人以醫(yī)療球具進(jìn)行拋接運(yùn)動,有助于訓(xùn)練、提升平衡感,也許還能預(yù)防跌倒意外。
研究人員表示,當(dāng)一個人受到碰撞,或者走路絆倒時,大腦會采取預(yù)期性肌肉控制的策略賴維持平衡。如果沖撞、碰撞可以事先預(yù)期,身體就會先做好準(zhǔn)備,以迎接挑戰(zhàn)。
研究人員指出,通過一些特殊訓(xùn)練、運(yùn)動,也許可以幫助提升應(yīng)變、平衡能力,使肌肉、身體事先做好準(zhǔn)備,以減少跌倒和受傷幾率。(《新民網(wǎng)》)
12小時內(nèi)飲食可預(yù)防肥胖
美國最新研究表明,將一天中的飲食時間限制在12小時,不僅可以預(yù)防肥胖,還能減肥。
研究人員對小鼠進(jìn)行實(shí)驗(yàn)后發(fā)現(xiàn),隨時可以進(jìn)食的小鼠普遍都變得肥胖。但相比之下,即使周末偶有放肆,那些平時每天只有9或12小時可以進(jìn)食的小鼠體型保持得很好。另外,從隨時進(jìn)食組轉(zhuǎn)入限時進(jìn)食組的小鼠原本增加的體重也有一定程度的減輕。
研究者說,限時飲食不僅可以預(yù)防肥胖,還可以逆轉(zhuǎn)肥胖。(《人民網(wǎng)》)
多吃雞蛋讓人變大方
吃雞蛋竟會讓人變大方。荷蘭一項(xiàng)研究顯示,雞蛋內(nèi)含有色氨酸,是大腦制造血清素的重要成份。而血清素主要影響人類情緒及社交,分泌較多的人會較友善及更愿與人合作。
研究人員讓一半受試者進(jìn)食色氨酸粉末,另一半則是沒有特殊成份的粉末作為對照。研究團(tuán)隊(duì)事后要求參加者把10歐元(約70元人民幣)的報(bào)酬一部分捐給慈善機(jī)構(gòu),結(jié)果發(fā)現(xiàn)服用色氨酸的人平均捐出1歐元(約7元人民幣),較正常組別多一倍。(《網(wǎng)易網(wǎng)》)
自拍男性易出現(xiàn)精神問題
不少人都喜歡拍自拍照發(fā)到社交網(wǎng)站上。但美國一項(xiàng)研究指出,熱衷自拍并經(jīng)常把照片上傳到社交網(wǎng)站分享的男性,有較高機(jī)會出現(xiàn)精神問題,包括反社會行為。
研究人員對800名年齡在18到40歲之間的男性進(jìn)行調(diào)查,詢問他們自拍次數(shù)、上傳個人照片頻率、在張貼前有否修圖等,同時請他們填寫有關(guān)反社會行為與“自我物化”(self-tification)的問卷。
調(diào)查結(jié)果顯示,頻繁張貼自拍照以及會修圖的男性,自戀和自我物化傾向較強(qiáng)烈。(《新浪網(wǎng)》)
睡得好比睡得久重要
專家認(rèn)為,老人失眠與心臟病、認(rèn)知功能和活動功能下降之間存在著關(guān)聯(lián)。
研究人員選取了727名老年人,測量了他們的睡眠模式、睡眠過程中的動作和對睡眠的體驗(yàn)和感受。
結(jié)果顯示,大多數(shù)老年人睡眠時間充足。然而,他們?nèi)匀槐г剐训锰缁蚴菦]有得到充分休息。
研究人員分析,老人對睡眠質(zhì)量不佳的主觀性抱怨,有可能是因?yàn)樯钯|(zhì)量下降或其他健康問題所引起的,老人對此應(yīng)該引起重視,及時檢查身體的異常表現(xiàn)。(《南報(bào)網(wǎng)》)
夫妻收入越高 性生活越冷淡
日本一項(xiàng)最新調(diào)查顯示,日本夫妻性生活冷淡現(xiàn)象日益加劇,比10年前增加了10%以上。
另外,此次調(diào)查還發(fā)現(xiàn)了一個非常有趣結(jié)果,那就是夫妻的年收入高低與性冷淡存在關(guān)聯(lián)。
調(diào)查將夫妻的年收入按照100萬日元(約人民幣5.3萬元)以下至1000萬日元(約人民幣53萬元)以上共劃分為7個等級,根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示,夫妻年收入在200萬日元至400萬日元之間的性冷淡比例最低,為38.2%,與此相對,夫妻年收入在1000萬日元以上的性冷淡比例最高,達(dá)到了51.4%。(《中金在線網(wǎng)》)
科學(xué)家重新修訂睡眠時長
近日,美國國家睡眠基金會(NSL)重新修訂了生命各個階段所需的最佳睡眠時長:
0~3個月大新生兒一天需要14~17小時的睡眠,先前的結(jié)果為12~18小時;4~11個月大的嬰兒一天需要12~15個小時的睡眠,先前為14~15小時;1~2歲的幼童一天需要11~14小時的睡眠,先前為12~14小時;3~5歲的學(xué)齡前兒童一天需要10~13小時,先前為11~13小時;6~13歲的學(xué)齡兒童一天需要9~11小時,先前為10~11小時;14~17歲的青少年一天需要8~10小時,先前為8.5~9.5小時;18~25歲的年輕人為7~9小時;65歲以上的老年人為7~8小時。(《南方網(wǎng)》)
近半數(shù)英國人可能罹癌
根據(jù)“英國癌癥研究”組織的最新研究報(bào)告,半數(shù)英國民眾可能罹患癌癥,乳腺癌與前列腺癌則分別是女性與男性罹患率最高的癌癥。目前婦女的癌癥以乳腺癌最多,肺癌的病例也大量增加,前列腺癌則是男性最可能罹患的癌癥。
研究人員指出,癌癥可以預(yù)防與避免,最重要的是從生活習(xí)慣做起,包括減少食用紅肉,戒煙,維持適量體重等。如果保持健康的生活型態(tài),罹患癌癥的機(jī)率將可以降到30%。(《環(huán)球網(wǎng)》)
圖/CFP