常窩在沙發(fā) 大腦會萎縮

你是否吃完晚飯就不愿意動？ 美國研究人員發(fā)現(xiàn)，身體不健康的人到60歲時大腦灰質(zhì)變少，判斷力變差。

研究人員說，身體不健康的人在運(yùn)動時心率和血壓增加過大、過快，這會破壞他們腦部的毛細(xì)血管，導(dǎo)致大腦構(gòu)造改變、認(rèn)知能力喪失。研究者稱，不少人直到老年時才想起關(guān)心大腦健康，但中年時的某些行為和風(fēng)險因素會對大腦的衰老進(jìn)程產(chǎn)生影響。因此，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣對大腦健康非常重要。（《網(wǎng)易網(wǎng)》）

過量吃辣椒增胃癌風(fēng)險

韓國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，過量攝入辣椒素會增加罹患胃癌的風(fēng)險。

研究人員稱，高濃度辣椒素會抑制免疫細(xì)胞NK細(xì)胞的機(jī)能，加大患癌風(fēng)險。研究人員給NK細(xì)胞注入辣椒素，測試其對胃癌細(xì)胞的殺滅效果。結(jié)果顯示，注入50微摩爾/升濃度辣椒素的NK細(xì)胞，對胃癌細(xì)胞的殺滅量由43%降到10%，但低濃度辣椒素（10%～20%微摩爾/升）對NK細(xì)胞功能無明顯影響。（《和訊網(wǎng)》）

經(jīng)常吃夜宵 記憶力差

很多人認(rèn)為，工作時間可以不分晝夜，吃東西的時間也同樣如此。其實(shí)這是很不科學(xué)的。美國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，深夜吃東西不利于大腦健康，有損記憶力。

研究人員稱，24小時晝夜周期變化調(diào)節(jié)著包括激素在內(nèi)的人體情況。這個周期的任何中斷不僅會損害免疫系統(tǒng)，還會對大腦學(xué)習(xí)和記憶產(chǎn)生破壞。這項(xiàng)新研究結(jié)果不僅給有吃夜宵習(xí)慣的人群敲響健康警鐘，而且提醒輪班一族更要注意健康。（《MSN中文網(wǎng)》）

坐得太久 運(yùn)動也沒救

美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天坐太久的人，即使他們有做運(yùn)動，鍛煉的獲益也不能完全抵消久坐導(dǎo)致的患糖尿病、心臟病、癌癥的風(fēng)險增加程度。

研究人員說，目前全世界超過一半的人平均一天坐著的時間都過長。他們研究了47個關(guān)于坐著和死亡率的關(guān)系的案例后發(fā)現(xiàn)，長時間坐著工作的人比那些坐得少的人更有可能死于疾病，其發(fā)生概率大約會多出24%。

當(dāng)您在辦公室上班的時候，你或許該嘗試每半個小時站起來活動一下。（《新民網(wǎng)》）

睡眠超8小時易患中風(fēng)

英國劍橋大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，睡懶覺的人易中風(fēng)，每日睡8小時以上，中風(fēng)的風(fēng)險增加46%。

劍橋大學(xué)的研究人員追蹤近1萬名42至81歲研究對象的睡眠習(xí)慣，在長達(dá)10年的追蹤期里，其中346人罹患中風(fēng)。研究顯示，在排除年齡與性別等風(fēng)險因素后，每日睡8小時以上者中風(fēng)的風(fēng)險增加46%，睡眠時間少于6小時的研究對象的風(fēng)險則上升18%。研究人員表明需要作更多研究以確認(rèn)睡眠時間與中風(fēng)的因果關(guān)系。（《家庭醫(yī)生在線網(wǎng)》）

吃海鮮過多 破壞免疫力

研究發(fā)現(xiàn)，通過吃海鮮而攝入體內(nèi)的汞可能會增加自體免疫系統(tǒng)疾病風(fēng)險，育齡女性危險更大。

研究人員分析了1999～2004年美國國家健康和營養(yǎng)調(diào)查（NHANES）涉及的16～49歲的女性參試者的相關(guān)數(shù)據(jù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，接觸汞是導(dǎo)致自體免疫疾病的一大主要危險因素。汞接觸越多，自身抗體就越多，自體免疫疾病危險就越大。

研究者稱，旗魚、鯖魚和方頭魚等魚類含汞量最高，而蝦、罐裝淡金槍魚和三文魚含汞量相對較低。（《齊魯網(wǎng)》）

孕婦焦慮 影響胎兒

孕婦若時時感到焦慮，有可能影響胎兒的腦部生長，還有可能對孩子未來的情緒與智力發(fā)展造成長期影響。

研究顯示，約10%嬰兒的COMT基因擁有高風(fēng)險基因組別。若母親在懷孕時經(jīng)常感到焦慮，那么孩子的腦部皮質(zhì)厚度，會比焦慮情況較輕微母親所生的孩子的來得薄，越薄對孩子的腦部發(fā)育影響越大。

研究人員建議，孕婦在懷孕期間應(yīng)盡可能放松、保持心情愉快。若出現(xiàn)連續(xù)失眠、時常感覺沮喪等癥狀，應(yīng)立即求助。（《中國新聞網(wǎng)》）

汽車尾氣降低兒童智商

與呼吸清潔空氣的兒童相比，居住在交通繁忙空氣污染嚴(yán)重地區(qū)的兒童智商更低，記憶力更差。

研究人員調(diào)查了波士頓202名8～11歲的兒童，并將認(rèn)知能力的多個測試數(shù)據(jù)與兒童暴露于炭黑（汽車尾氣中顆粒污染物的主要成分）的程度進(jìn)行了對比研究。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兒童遭受的炭黑污染越嚴(yán)重，其幾項(xiàng)智力測試結(jié)果就越低。研究人員認(rèn)為，汽車尾氣污染可能造成大腦腺體分泌出現(xiàn)紊亂以及氧化損傷，因而影響智商。（《新浪網(wǎng)》）

常吸煙增加大腦萎縮風(fēng)險

加拿大一項(xiàng)發(fā)現(xiàn)，長期吸煙會增加大腦皮層變薄和腦萎縮風(fēng)險。

研究人員對平均年齡73歲的244名男性參試者和260名女性參試者進(jìn)行了研究。研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)年73歲的吸煙者和曾經(jīng)吸煙者的大腦皮層明顯比不吸煙者更薄。參試者每停止吸煙1年，部分大腦皮層厚度就可得到一定的恢復(fù)。一些早年戒煙后的吸煙者25年以后仍然存在大腦皮層變薄問題。這些大腦重要組成部分對記憶、語言和感知等關(guān)鍵認(rèn)知功能至關(guān)重要。（《中國江蘇網(wǎng)》）