鐘芳

“左腳踢，右腳踢，踢個(gè)花樣比一比……”近日，時(shí)常能在文化廣場，看見一群退休老人三五成“圈”并有好幾個(gè)小團(tuán)隊(duì)，神采奕奕地你一腳我一腳踢著毽子，快樂健身。抖毽、傳毽……那用漂亮的雞毛做成的毽子，仿佛是一只只輕盈的小鳥，在他們的身前身后上下飛舞，別有一番情趣。

大家紛紛駐足觀看，眼睛都隨著空中飛來飛去的毽子而轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去。伴隨著歡快的歌謠和漂亮動(dòng)作干凈地起落，大家不時(shí)地爆發(fā)出爽朗的喝彩或惋惜聲，十分享受這些年過六旬的大媽大伯們的快樂?？粗麄兡樕贤嘎冻龅淖孕拧娜莺秃V定的表情，我知道他們放飛的不僅僅是小巧玲瓏的毽子，還有一顆未泯的童心。

今年剛退休的周大伯也在其中小隊(duì)伍里，60歲的身體看起來一點(diǎn)不含糊，除了一般踢法，周大伯還自創(chuàng)了很多花樣，如拐踢、磕踢、蹦踢皆有，或前或后、或左或右。每個(gè)動(dòng)作都很敏捷，有時(shí)還連踢了十幾下，與大家配合非常默契。他說踢毽子給他退休生活帶來了很多樂趣，不僅鍛煉了身體，而且增進(jìn)朋友間的感情互動(dòng)，真是一舉多得，其樂融融。

踢毽子又叫“打鳥”，是我國一種古老的民間運(yùn)動(dòng)，有著十分悠久的歷史。起源于漢代，盛行于南北朝及隋、唐，明清時(shí)代普遍。明代劉侗《帝京景物略》中有一首民謠記載：“楊柳兒活，抽陀螺；楊柳兒青，放空竹；楊柳兒死，踢毽子……”清代時(shí)把踢毽子和畫畫、下棋、放風(fēng)箏、養(yǎng)花鳥等養(yǎng)生方法相提并論。民國時(shí)期舉辦的全國運(yùn)動(dòng)會(huì)上，曾把踢毽子列為國術(shù)比賽項(xiàng)目。

踢毽子是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，對身心健康非常有益，別看它小，但極其鍛煉體力。幾乎每個(gè)人年少時(shí)都玩過?！霸谖覀冃〉臅r(shí)候，踢毽子是女孩們最喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。”一位大媽也笑著對我說，盡管手腳沒先前那么靈活，但踢毽子的過程還是那么有趣。退休一年多來，我們天天踢毽子，覺得渾身都有勁，感冒也少了。通過踢毽子，我深深地體會(huì)到：此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，對我很有益處。面對不同角度飛旋而至的毽子，它要求踢毽子的人動(dòng)作靈敏、機(jī)智靈活、輕巧嫻熟。大腦、眼睛、四肢要密切配合，隨心所欲地施以盤、磕、拐、落等各種動(dòng)作，防止毽子落地。整個(gè)過程中眼、腳、身、心都得到全面運(yùn)動(dòng)，全身各部位的關(guān)節(jié)、肌肉及骨骼也得到很大的鍛煉。不僅有利于心肺功能的提高，促使血液循環(huán)，而且增強(qiáng)了肌肉的力量和相應(yīng)關(guān)節(jié)的柔韌性，起到骨骼堅(jiān)實(shí)、關(guān)節(jié)滑利、韌帶柔和、肌肉健美的良好作用。

其實(shí)踢毽子不僅是一種有趣味性的游戲，而且是一項(xiàng)老少皆宜的體育運(yùn)動(dòng)，既陶冶了情操，也愉悅了心情。如今隨著人們的生活水平越來越高，廣場文化也隨之越來越多，踢毽子這種健康、有趣的健身運(yùn)動(dòng)，越來越受到退休老人們的喜愛。大家圍在一起，既可以互相交流，增加相互間的了解和友誼，而且還可消除老人與青少年之間的代溝及老年人的孤獨(dú)感等，踢毽子不失為一劑有效的良方妙藥。退休老年朋友們，請你們走出家門，呼朋引伴，在綠草如茵、鳥語花香的大自然中，沐浴著陽光，抖擻抖擻精神，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，去踢毽子吧！