周一海

老年人也被稱為“銀發(fā)族”，顧名思義，人到了一定年紀，頭發(fā)就會變白。但是，關(guān)于白發(fā)的那些事兒，你又知道多少呢？

白發(fā)會越拔越多嗎？

長白發(fā)是一種正常的生理現(xiàn)象。人的頭發(fā)烏黑是因為頭發(fā)里含有黑色素，黑色素含量越多，頭發(fā)的顏色就越黑;反之，黑色素含量越少，頭發(fā)的顏色就越淡，趨向于白。隨著人體的衰老，毛囊中的色素細胞將停止產(chǎn)生黑色素，頭發(fā)也就開始變白。由于年齡的增加，老年人黑色素的產(chǎn)生、合成、運輸?shù)葯C能均出現(xiàn)下降，頭發(fā)會白得更加明顯。而“少白頭”則與遺傳、免疫系統(tǒng)相關(guān)。

包圍著發(fā)根的毛囊在人體的胚胎期就已經(jīng)形成，有的人一個毛囊長幾根頭發(fā)，有的人一個毛囊只長一根頭發(fā)，這也是有些人頭發(fā)多而有的頭發(fā)少的原因。每根頭發(fā)都有其生長周期，一根脫落了，新的一根會在原地長起，如果拔去白發(fā)，只會縮短這根頭發(fā)的壽命，所以“白發(fā)越拔越多”是不成立的。

但是，經(jīng)常大面積地拔除白頭發(fā)還是有一定危險性的，它會破壞發(fā)根，甚至引起毛囊炎癥。同時，如果一個毛囊有數(shù)根頭發(fā)生長，一旦強硬拔除，還會影響其他頭發(fā)的生長，引起脫發(fā)等。醫(yī)生建議，如果覺得白頭發(fā)影響美觀，無法容忍，可以貼著頭皮將白頭發(fā)剪掉，等新的頭發(fā)生長出來。

白發(fā)長出來還能變黑嗎？

白發(fā)長出來了，人看著鬧心。那么到底白發(fā)長出來后還能變回黑發(fā)嗎？

其實，重新長出黑頭發(fā)還是有可能的。有了白發(fā)后最好是向?qū)？漆t(yī)生咨詢，找出生白發(fā)的原因，然后對癥下藥。如果是體內(nèi)微量元素、維生素攝入不足，可以食用如黑芝麻、首烏、馬鈴薯、芋頭、豆類制品、動物內(nèi)臟等，刺激發(fā)根，補充營養(yǎng)。但是，最重要的還是不要偏食，要保證營養(yǎng)的均衡攝取。

如果頭發(fā)變白是長期心情緊張，生活、工作壓力過大的緣故，則需要調(diào)整心態(tài)、放松心情，保證好睡眠，讓黑發(fā)重新回來。

需要特別提醒的是，隨著社會的發(fā)展，生活方式的改變，頸椎病患者越來越多，而頸椎的異常會直接影響頭部的供血，也會導致白頭發(fā)的產(chǎn)生。

預防白發(fā)小招式

11點之前睡覺 ?以中醫(yī)觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養(yǎng)足肝血，影響頭發(fā)無法正常生長。

多吃黑色食物 ?黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗（或是黑棗）、深色葡萄可防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。

規(guī)律進行運動 ?要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規(guī)律運動是最好的方法，且特別要注重下肢以及肩頸部的活動。

按摩頭皮 ?梳頭時最好選擇天然木頭或是牛角材質(zhì)的梳子，這類梳子不易產(chǎn)生靜電，也可以雙手手指代勞，由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或是輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。要是某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯，可相應加強按摩。