進(jìn)入盛夏以來，隨著氣溫的升高，不少人的心情會逐漸變得煩躁，常因微不足道的小事對家人或同事發(fā)火；而自己則覺得心煩意亂，不能靜下心來思考問題，經(jīng)常丟三落四忘掉事情。有的人則對什么事物都沒“勁兒”，心境低落，對什么事情都不感興趣了，覺得日子過得沒勁，對同事和家人缺乏熱情，此種情況清晨稍好，下午變壞，晚上更甚……

很多人都納悶不已，這到底是咋回事？這其實(shí)是情緒中暑在作祟。當(dāng)氣溫超過35℃，日照超過12小時，濕度高于80%時，氣象條件對人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞的影響就明顯增強(qiáng)，人容易情緒失控，頻繁發(fā)生摩擦或爭執(zhí)，這種現(xiàn)象就叫“情緒中暑”。

人的情緒與外界環(huán)境有密切聯(lián)系，當(dāng)遇到持續(xù)高溫天氣和外界大環(huán)境變化時，人體這一小環(huán)境受到影響也會發(fā)生變化。一般來說，低溫環(huán)境有利于人的精神穩(wěn)定，一旦溫度上升的幅度增大，氣溫高、氣壓低會對人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞產(chǎn)生明顯影響，人的精神、情緒就會產(chǎn)生波動，不僅給人帶來身體上的不適應(yīng)，如容易出現(xiàn)頭暈、惡心等，還會對人的心理和情緒產(chǎn)生負(fù)面影響，以致出現(xiàn)情緒煩躁、愛發(fā)脾氣、記憶力下降，易與周圍人群吵架，或者行為古怪，固執(zhí)地重復(fù)一些動作。這個情況在心理學(xué)中屬于“易激惹現(xiàn)象”，在清晨稍好，下午變壞，晚上更甚。辦公室白領(lǐng)、室外工作者、性格爭強(qiáng)好勝者，以及高血壓、糖尿病、哮喘、厭食癥等疾病患者均是高危人群。

“情緒中暑”主要靠自我調(diào)節(jié)，建議人們在氣溫升高后，調(diào)整生活起居，適當(dāng)運(yùn)動，保持室內(nèi)環(huán)境的整潔通風(fēng)；保證充足睡眠，晚上10時至11時入寢，并可適當(dāng)午休；飲食宜清淡，少吃油膩食物，及時補(bǔ)充水分和維生素，多吃開胃食品，避免吃過涼的食物等。當(dāng)然，心理調(diào)節(jié)也非常重要。俗話說：“心靜自然涼?！惫试绞翘鞜?，遇事越要心平氣和。在心煩意亂時可以聽一段空靈的輕音樂，注意培養(yǎng)浪漫情緒，想像綠林、藍(lán)天、大海等令人涼爽的景物，讓自己的意念遨游于冰山雪峰或寒冷刺骨的呼嘯北風(fēng)中，暢思遐想“千里冰封，萬里雪飄”的詩情畫意，以忘卻熱浪襲擊，降低心理熱度。只要少想煩心的事，多想愉快的事，保持幽默愉快的心情，就可以忘卻夏日的炎熱。

智力沖關(guān)答案

沒有露水的那朵花就是黃鶯變的。清晨，過夜的花草上都沾有露水，而黃鶯剛剛變的沒有。

趣味謎語謎底

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