王璐

要大婚了！這一天，沒經(jīng)歷過的都覺得無限向往甜蜜萬分，經(jīng)歷過的才懂得其中的千種忙亂和萬般緊張。不過，即將進(jìn)入婚姻殿堂的年輕夫婦們，請不用擔(dān)心，合理安排婚禮當(dāng)天飲食，吃對食物，將保證你們以最美的姿態(tài)度過這一天。

早餐，耀你神采飛揚(yáng)

婚禮當(dāng)天，一對新人最重要的是時刻保持神采飛揚(yáng)的狀態(tài)，才能向賓客傳達(dá)幸福喜悅的心情。那么，早餐的營養(yǎng)供給就顯得異常重要，餓著肚子的新郎新娘難免顯出一絲疲態(tài)！照理說這一天的早餐，本應(yīng)灑著陽光，伴隨五谷清香，來安撫新人緊張的心情，然而新郎新娘很可能因?yàn)榍耙煌頉]休息好而食欲不振。要克服這種狀況，一方面需要家人合理搭配早餐，另一方面新人不妨在新婚前夜舒服地泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，或者聯(lián)合服用適量的谷維素、復(fù)合維生素B族來幫助睡眠。

要注意，婚禮當(dāng)天新人的早餐既要節(jié)省時間，還要能提供充足的能量，使新人不至于饑餓。同時應(yīng)盡量清淡適口，以免引起腸胃不適或在進(jìn)食后產(chǎn)生口腔異味，還要注意吃的量不宜過多，避免進(jìn)食后發(fā)生困倦，婚禮當(dāng)天哈欠連天可是萬萬要不得的。

簡易早餐推薦：主食，一小碗雜糧粥加白水煮雞蛋，提供充足的碳水化合物和蛋白質(zhì)，同時能夠延緩消化吸收速度，避免饑餓。點(diǎn)心，香蕉一根或嫩黃瓜半根。爽口又不多汁的水果蔬菜，在補(bǔ)充能量或水分的同時不至于弄臟新人的服裝。

記得，你不是超人

很多新人在婚禮當(dāng)天因?yàn)槭聞?wù)繁忙，同時情緒緊張，導(dǎo)致完全顧不上或者忘記進(jìn)食。試想在這種緊張疲憊又饑餓的情況下，若不巧碰上氣溫升高，不僅令人汗流浹背，還很可能出現(xiàn)低血糖癥狀，頭暈、惡心，甚至因胃部空虛和情緒緊張而導(dǎo)致胃痛，那將直接影響婚禮的順利進(jìn)行，或許會給新人留下一生的遺憾。因此，新人要懂得如何忙里偷閑，適時補(bǔ)充能量；而伴郎、伴娘更要肩負(fù)起照顧好新人的重任，見縫插針地提醒新人“加餐”，要知道吃東西的過程也能幫助新人緩解緊張情緒。那么，哪些食物適合新人在慌亂中迅速補(bǔ)充營養(yǎng)，又不至于弄花新人妝容呢？

加餐“零食”推薦： 果干，口感清甜，糖分密集。一方面能通過刺激大腦產(chǎn)生多巴胺而讓新人情緒舒緩，保持愉悅，又能迅速補(bǔ)充葡萄糖，提供能量。堅果，酥脆耐嚼，富含脂肪。豐富的脂類不僅口感香脆，還能產(chǎn)生飽腹感，不時嚼上幾顆，唇齒間的“嘎嘣脆”就當(dāng)是發(fā)泄緊張情緒也不錯。軟面包，香甜軟糯，淀粉豐富。體積小巧的軟面包，入口即化，能夠快速補(bǔ)充碳水化合物，幫你填飽肚子，撫慰腸胃。但要注意，一定不要選擇帶著各色奶油的面包或小蛋糕，否則染花了潔白的婚紗或新郎禮服可不是鬧著玩的！

加餐禁忌： 巧克力、咖啡、濃茶等雖然能提神，但不太適合作為新人的零食點(diǎn)心，它們顏色濃重，一不小心“滯留”在新郎新娘牙齒、領(lǐng)口、衣襟等位置，可是會讓新人在萬眾矚目下出丑的。

婚宴大餐，可能錯過更好

好不容易盼到婚禮流程終于結(jié)束，親朋好友也一一禮送完畢，一對新人在家人的陪伴下坐定歇歇腳。這時候很多家長會趕緊拿出自己從婚宴大菜中留出的那一部分，讓新人填填肚子。若新人恰好饑餓難耐，肯定會忍不住多吃幾口。事實(shí)上婚宴菜肴可能并不適合新人，一方面婚宴均以動物性食品為主，烹飪方式也多為紅燒、煎炸、爆炒等，做成的食品太過油膩，不僅容易影響食欲，還可能因?yàn)樽儧鲆疬M(jìn)食后腹部不適。家人愛護(hù)心切，但也要為新人健康考慮，錯過婚宴大餐，并不遺憾。

婚禮盡管只是愛情水到渠成的形式，但一場完美的婚禮卻足以讓新人回憶很多年。婚禮當(dāng)天合理安排膳食，將助力幸福婚禮，幫助新婚夫妻們綻放出自己的最美時刻！