林萬雷 段子玉（湖北文理學(xué)院 　湖北襄陽 　441000）

“升降”技術(shù)在華爾茲舞中的運(yùn)用①

林萬雷 段子玉
（湖北文理學(xué)院 湖北襄陽 441000）

在華爾茲舞的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練過程中，“升降”技術(shù)把握不好會嚴(yán)重影響舞蹈的質(zhì)量。該文通過文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、視頻分析等方法，針對“升降”技術(shù)在華爾茲舞中的運(yùn)用從升降的定義、訓(xùn)練方法、分類以及在不同舞步中的運(yùn)用進(jìn)行分析，以期使學(xué)生更清晰的掌握華爾茲的升降技術(shù)，盡顯其舞蹈風(fēng)格特點(diǎn)。

升降 華爾茲 技術(shù) 結(jié)果與分析

華爾茲是英文（waltz）的譯音，在三拍子音樂的伴奏下由男女2人雙雙起舞，舞者利用升降、反身、擺蕩、傾斜、旋轉(zhuǎn)等技術(shù)把華爾茲舞的風(fēng)格特點(diǎn)展示的淋漓盡致，舞姿雍容華貴。但是往往很多學(xué)者，特別是初學(xué)者，不能很好地掌握升降這一技術(shù)要領(lǐng)，從而使華爾茲舞蹈看起來大起大落、跌跌撞撞，從而達(dá)不到賞心悅目的效果。該文從華爾茲升降定義、訓(xùn)練方法、分類以及在不同舞步中的運(yùn)用進(jìn)行詳細(xì)分析，從而使學(xué)習(xí)者更清晰的了解華爾茲升降這一技術(shù)要領(lǐng)，以期提高其比賽成績。

1　研究結(jié)果與分析

1.1華爾茲舞“升降”技術(shù)的定義

“升降”一詞在百度百科的意思是：登高與趨下的意思。在華爾茲舞中升降是很重要的一項(xiàng)技術(shù)要素。是指舞者根據(jù)動(dòng)作的節(jié)拍與舞步型，身體、膝關(guān)節(jié)、和腳踝的上升與下降。

1.2華爾茲舞“升降”的訓(xùn)練方法

根據(jù)華爾茲舞步型對升降要求的不同，總結(jié)了如下方法共同參考，這些方法分別訪問了武漢體育學(xué)院體育舞蹈教師韋廣忠教授、王寅老師、湖北文理學(xué)院體育舞蹈老師何忠教授和許志琳教授并得到了他們的一致認(rèn)可，幾種練習(xí)方法如下。

1.2.1原地升降兩小節(jié)

技術(shù)要領(lǐng)：首先把腳踝立到最高點(diǎn)，第1小節(jié)第1拍雙腳同時(shí)降腳踝，第2、3拍慢慢降膝關(guān)節(jié)；第2小節(jié)第1、2拍慢慢升膝關(guān)節(jié)，第3拍升腳踝。

注意細(xì)節(jié)：（1）身體始終與地面保持垂直，不能前傾或后仰、不能塌腰翹臀。（2）注意膝關(guān)節(jié)始終保持放松狀態(tài)。（3）升降有序?！敖怠毕饶_踝后膝關(guān)節(jié)?！吧眲t先膝關(guān)節(jié)后腳踝。

1.2.2原地升降4小節(jié)

技術(shù)要領(lǐng)：跟2小節(jié)的技術(shù)要領(lǐng)基本相同，但是對腳踝提出了更高的要求。首先把腳踝立到最高點(diǎn)，第1小節(jié)雙腳同時(shí)降腳踝，第2小節(jié)慢慢降膝關(guān)節(jié)；第3小節(jié)慢慢升膝關(guān)節(jié)，第4小節(jié)升腳踝。

注意細(xì)節(jié)：（1）控制好音樂節(jié)奏，升降與技術(shù)要領(lǐng)要求一致。（2）其余細(xì)節(jié)同原地升降2小節(jié)。

1.2.3急升慢降1小節(jié)

表1　銀牌動(dòng)作升降類型

技術(shù)要領(lǐng)：第1拍升到最高點(diǎn)，第2、3拍慢慢下降。

注意細(xì)節(jié)：（1）注意腳踝的控制，不可下降太快。（2）膝關(guān)節(jié)要始終保持放松狀態(tài)，切勿過于僵硬。

1.2.4雙腳開立升降4小節(jié)

技術(shù)要領(lǐng)：雙腳開立與肩同寬，重心在中間，抬頭挺胸收腹收臀。第1小節(jié)把左腳重心推到前腳掌內(nèi)側(cè)；第2小節(jié)左腳不動(dòng)把右腳重心推到前腳掌內(nèi)側(cè)；第3小節(jié)雙腳同時(shí)立到最高點(diǎn)；第4小節(jié)慢慢降重心，恢復(fù)到起始位置。

注意細(xì)節(jié)：（1）雙腳開立時(shí)兩腳尖對正前方。（2）立到最高點(diǎn)時(shí)重心在兩腳大母腳趾內(nèi)側(cè)。（3）升降過程中膝關(guān)節(jié)保持放松。

1.2.5雙升單降8小節(jié)

技術(shù)要領(lǐng)：第1小節(jié)雙腳并攏慢慢上升到最高點(diǎn)；第2小節(jié)左腳高位向左旁降重心，同時(shí)右腳收回與左腳并攏；第3小節(jié)雙腳慢慢上升到最高點(diǎn)；第4小節(jié)右腳高位向右旁降重心，同時(shí)左腳收回與右腳并攏；第8小節(jié)雙腳慢慢上升到最高點(diǎn)；第6小節(jié)左腳高位向正前降重心，同時(shí)右腳收回與左腳并攏；第7小節(jié)雙腳慢慢上升到最高點(diǎn)；第8小節(jié)右腳高位向正后降重心，同時(shí)左腳收回與右腳并攏；

注意細(xì)節(jié)：（1）高位向旁的時(shí)候是主力腳的推動(dòng)，并不是動(dòng)力腳直接邁出。（2）從高位到低位的腳型為腳尖、腳掌、腳后跟。（3）在降重心的過程中注意保持身體形態(tài)，中段收緊，切記不可塌腰翹臀，主要運(yùn)用膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的力量完成降重心的過程。

1.3華爾茲舞中升降的分類

根據(jù)華爾茲舞步型的不同，可以將華爾茲的“升”分為3種類型，分別是漸升型、緩升型和急升型。而“降”都是柔和的，一般分為原降型和移降型，腳型都是腳尖、腳掌、腳跟。

1.3.1漸升型

如果一個(gè)動(dòng)作在第1步的結(jié)尾開始上升，第5步繼續(xù)上升，這叫做漸升型。

1.3.2急升型

如果一個(gè)動(dòng)作在第1步的結(jié)尾開始上升，第5步保持這種上升的狀態(tài)，叫做急升型。

1.3.3緩升型

如果一個(gè)動(dòng)作在第5步才有開始上升或上升的趨勢，這叫做緩升型。

1.3.4原降型

如果一個(gè)動(dòng)作結(jié)束的時(shí)候是在原地垂直降重心，叫做原降型。

1.3.5移降型

如果一個(gè)動(dòng)作結(jié)束的時(shí)候是在移動(dòng)后才下降的，叫做移降型。

1.4華爾茲舞升降的運(yùn)用

以華爾茲舞銀牌為例，華爾茲舞銀牌套路是初學(xué)者必須要掌握的基本套路，該套路雖然難度不大，但是升降的類型在其中都有涉及，只有熟練掌握每個(gè)動(dòng)作的升降類型，才能把華爾茲銀牌套路跳好，從而才能更好地展示華爾茲的舞蹈風(fēng)格特點(diǎn)。（見表1）

1.4.1漸升型在華爾茲銀牌套路中的運(yùn)用

在華爾茲銀牌套路中，減弱右旋轉(zhuǎn)和紡織步這兩個(gè)動(dòng)作都運(yùn)用了上升中的漸升型。以紡織步的男士步型為例，它是在第1小節(jié)第1拍男士右腳向前結(jié)尾開始上升，在第2拍的前半拍左腳腳掌支撐地板慢慢升起來，同時(shí)向左旋轉(zhuǎn)135°，第2拍的后半拍和第3拍的前半拍左腳腳掌繼續(xù)在高位推動(dòng)地板向后延伸，在第3拍的后半拍開始下降，這樣就不會給人有大起大落的感覺，并且舞步會變得更加流暢。舞者在練習(xí)時(shí)需練習(xí)上面所講述的雙升單降8小節(jié)，舞者要體會在高位用主力腿繼續(xù)推動(dòng)地板的感覺，而不是動(dòng)力腿直接邁出去。

1.4.2急升型在華爾茲銀牌套路中的運(yùn)用

急升型在華爾茲舞中不是很常見，但是這一技術(shù)要領(lǐng)非常重要。華爾茲銀牌套路中雙左旋轉(zhuǎn)這個(gè)動(dòng)作就運(yùn)用了上升中的急升型。以雙左旋轉(zhuǎn)的女步為例，有很多老師為便于學(xué)生更快的掌握這一技術(shù)動(dòng)作，根據(jù)其步子的特點(diǎn)也把這個(gè)動(dòng)作叫做急升轉(zhuǎn)或者合跟轉(zhuǎn)。該動(dòng)作的女士步型第1拍的前半拍右腳向右斜后退步，同時(shí)伴隨反身動(dòng)作給男式讓位；第1拍的后半拍左腳并右腳雙腳合跟向左旋轉(zhuǎn)并開始上升；第2拍的前半拍已經(jīng)迅速升到最高點(diǎn)，第2拍的后半拍繼續(xù)保持這個(gè)上升的狀態(tài)；第3拍的前半拍繼續(xù)保持這個(gè)高位移動(dòng)右腳向斜后方，第3拍的后半拍才收左腳下降。把這種在第1拍的后半拍開始上升，第2拍就升到最高點(diǎn)并且保持這種上升的狀態(tài)，第3拍的后半拍才下降的動(dòng)作統(tǒng)稱為急升型。在練習(xí)華爾茲元素升降時(shí)可以把這種升降方式單獨(dú)練習(xí)，以便在套路中運(yùn)動(dòng)的更加靈活。

1.4.3緩升型在華爾茲銀牌套路中的運(yùn)用

緩升型是一種很常見的上升方式，銀牌套路中的直行追步向右、后退鎖步、1后退佛步、右側(cè)行至追步等的大部分動(dòng)作都是運(yùn)用的這種上升方式。以直行追步向右的男步為例，第1拍在反身動(dòng)作狀態(tài)下，左腳向斜中央方向前進(jìn)同時(shí)身體向右旋轉(zhuǎn)90°；第2拍的前半拍右腳腳掌直接到最高點(diǎn)，第2拍的后半拍保持這一高度左腳并向右腳；第3拍的前半拍左腳高位推動(dòng)地板，右腳向后延伸跟掌關(guān)系依次為腳尖、腳掌、腳后跟。平時(shí)在練習(xí)時(shí)建議多練習(xí)原地第2小節(jié)和第4小節(jié)的升降練習(xí)。

1.4.4移降型和原降型在銀牌中的運(yùn)用

銀牌套路的大部分動(dòng)作都運(yùn)用了移降型，以盤旋截步的男士步伐為例，第1拍右腳向前在低位，第2拍開始上升，第2拍的后半拍和第3拍的前半拍升到最高點(diǎn)，第3拍的后半拍右腳向后延伸并完成降重心，腳型依次是腳尖、腳掌、腳后跟。

而后退佛步則是運(yùn)用了原降型，以男式步伐為例，第1拍左腳后退重心在低位，第2拍右腳后退開始上升，第3拍的前半拍左腳經(jīng)過右腳后退升到最高點(diǎn)，第3拍的后半拍直接在原地垂直降重心，腳型分別是腳掌和腳后跟。

建議在平時(shí)練習(xí)升降的時(shí)候不要只練習(xí)原地的升降，移動(dòng)的升降也需多加練習(xí)，只有這樣華爾茲舞才能跳得更好。

2　結(jié)語

該文通過對華爾茲升降定義、訓(xùn)練方法、分類以及在不同舞步中的運(yùn)用進(jìn)行詳細(xì)分析得出，其升降的訓(xùn)練方法有原地升降兩小節(jié)、原地升降4小節(jié)、急升慢降1小節(jié)、雙腳開立升降4小節(jié)、雙升單降8小節(jié)等方法；其升降的分類主要有漸升型、緩升型、急升型、原降型和移降型；并通過華爾茲銀牌套路詳細(xì)闡述了這幾種升降類型的運(yùn)用，對舞者學(xué)習(xí)華爾茲提供了借鑒。

［1］王子文.全國體育舞蹈等級考試培訓(xùn)教材［M］.中國體育舞蹈聯(lián)合會，2008.

［2］唐遠(yuǎn)志.人體4自由度模型與華爾茲舞技術(shù)的動(dòng)力學(xué)分析［J］.運(yùn)動(dòng)，2011（4）：7-8.

［3］王紅梅.湖北省獨(dú)立學(xué)院體育舞蹈教學(xué)研究［D］.湖北大學(xué)，2012.

G80-32

A

2095-2813（2015）12（a）-0253-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.34.253

①林萬雷（1987，5—），男，漢，山東德州人，碩士研究生，職稱：助教，系湖北文理學(xué)院體育學(xué)院教師，主要從事體育舞蹈訓(xùn)練與理論研究。