孟慶霞
摘要:對黑龍江省中小學的部分女教師職業(yè)情感調(diào)查發(fā)現(xiàn),處在社會轉(zhuǎn)型期的女教師,在面對所處的環(huán)境和經(jīng)歷的事情時,會產(chǎn)生不同的認識和看法,有些負面情緒已經(jīng)影響到了女教師的幸福指數(shù)。正確認識教育教學和社會生活中所面臨的各種現(xiàn)象和問題,找到影響女教師成長的一些普遍存在的負面情緒和原因,鼓勵女教師在工作、學習和生活中,用心做事,全心投入,克服負面情緒的影響,調(diào)整好心態(tài),享受做教師的快樂和幸福。
關(guān)鍵詞:破解;女教師;幸福指數(shù)
中圖分類號:G443
文獻標志碼:A
文章編號:1001-7836(2015)04-0044-02
從古至今人們都想往幸福的生活,我們女教師也不例外,最近經(jīng)過對女教師情感狀況調(diào)查發(fā)現(xiàn),女教師的許多負面因素直接影響了女教師的幸福指數(shù)。從女教師自身原因中歸納比較普遍的一些現(xiàn)象和因由,找到一些破解的方法,讓女教師們多多享有快樂的幸福時光。
女教師的情感更多地表現(xiàn)為親和而溫暖,這或許是與生俱來,或許是教育歲月的磨礪,彌漫在她們身上的這些情愫,絲絲縷縷,既可以拿來悅己,更可以拿來悅?cè)?。這種親和與溫暖,形成“暖氣流”和催化劑,讓我們的學生倍感親切,也讓女教師更好地體會“親其身信其道”的魅力。
同時女教師情感又表現(xiàn)為多變而敏感,常常為一些身心表現(xiàn)而煩惱,這多少來自女性特有的生理原因,更多地來自女教師自身的修養(yǎng)。這就需要我們?nèi)テ平?、克服、尋找解決之道。表現(xiàn)比較普遍的因由有:
疲勞。疲勞的種類不外乎有兩種,身體疲勞和精神疲勞。疲勞也有好壞之分,因為有些疲勞會帶來幸福,有些會妨礙幸福。如單純不過度的身體疲勞可以讓人呼呼大睡,胃口大開,盡情享受假日的歡樂。但如過度疲勞就是一種危害,會影響健康,使孩子們發(fā)育遲緩,對成年人可能過早衰老,嚴重會過勞而死。
現(xiàn)在女教師們想避開疲勞已經(jīng)是非常難的一件事了,在整個教育教學工作中,要備課、寫教案、上課、批改作業(yè)、課改,面對學校、學生及家長等諸多的工作,這些很容易讓女教師們身體處于疲勞狀態(tài)。
但女教師更多的疲勞還是精神疲勞。心理學表明,如果長時間地做某事,或重復地做某事,最終都會感到疲勞。但這種疲勞多數(shù)情況下與情緒有關(guān)。因為單純的體力勞動和單純的腦力勞動,一般都可以在睡眠中自我救治,都可以把疲勞睡掉。因此,過度勞累的危害多數(shù)是由憂慮或焦慮引起的。女教師除了年復一年重復的工作,很大程度上還是由憂慮引起的。經(jīng)調(diào)查大部分女教師夜晚來臨時不能控制自己的思想,本應該是養(yǎng)精蓄銳的時候,可腦子里還是在想著學校、學生的事情,這種情緒性疲勞會直接干擾女教師的休息。究其原因可能是這部分女教師往往總是認為自己的工作很重要,還有可能擔心自己被輕視,或完不成領(lǐng)導的任務。所以,長期以往的憂慮導致神經(jīng)衰弱、失眠、健忘,直接影響了身體健康。
解決疲勞最好的方法,培養(yǎng)好的生活哲學和心理自律。學會有秩序的用腦,養(yǎng)成在合適的時間進行思考的習慣,即在合適的時間里充分思考這件事,而不是在所有的時間里斷斷續(xù)續(xù)地思考這件事。一旦掌握了全部情況,面對再艱難、令人擔憂的事情,也要給出最佳判斷,之后不要再修改,除非你又了解了新情況。這種思維習慣能夠增長決策智慧,會讓你不用花很多心思就完成日常工作,可以治療失眠,可以提高決策效率,增加幸福感。反之優(yōu)柔寡斷是最勞神、最徒勞的。希望我們的女教師回家后盡可能不去想工作的事情,除非是必須解決的問題。
嫉妒。應該說嫉妒是埋藏在人們心靈深處最普遍的情感之一,也是普通人性中最令人遺憾的,女教師表現(xiàn)尤為突出。愛嫉妒的人不僅愿意制造不幸,她自己也會因為嫉妒而不快樂。她不會從自己擁有的東西中尋找快樂,而會從其他人擁有的東西中找尋痛苦。如為什么她的課講得那么好?為什么有的老師開車上班?為什么她能戴名表,穿漂亮衣服?為什么她有那么懂事的孩子?我沒有……嫉妒是回答不了這些問題的。幸好人性中還有一種叫做羨慕的補償性情感,想增加幸福感的人一定都希望增加羨慕,減少嫉妒。不要出現(xiàn)無名的“羨慕嫉妒恨”。
嫉妒在我們女教師的日常工作中是比較普遍的。缺乏能力的教師在力不從心時,會嫉妒有能力的人,“為什么她什么都比我好,比我強?領(lǐng)導為什么總看中她?”于是好好的就會出現(xiàn)對什么都不滿意。而能力強的人,在領(lǐng)導信任下,會很欣慰地去努力做好每件事,做到“能者多勞”。但當工作擺布不開,疲勞出現(xiàn)時,就又會嫉妒工作不多的人,“她們怎么那么清閑?拿一樣的工資,我憑什么這么辛苦?”所以,結(jié)果是什么人都會存有嫉妒心理。
最主要的原因往往來源于攀比。你羨慕我的自由,我羨慕你的約束;你羨慕我的車,我羨慕你的房;你羨慕我的工作,我羨慕你每天總有休息時間?;蛟S,我們都是遠視眼,總是活在對別人的仰視里;或許,我們都是近視眼,往往忽略了身邊的幸福。應該充分享受任何快樂的事,而不應該和別人去比人們不同的樂事,更好、更美的事。如當聽說自認為絕不比我強的另一個人掙的比我多,各種待遇比自己好,嫉妒心就會被不公平感所折磨,隨之的快樂就會被沮喪取代。
開始人們會嫉妒自己身邊的人,尤其是與自己條件差不多的人,都掙一樣的或相差不多的時候,她沒看到什么,當差很多的時候問題就出現(xiàn)了,內(nèi)心宕動和迷亂,心理不平衡?!鞍?,我要怎樣怎樣該多好!”而隨著媒體的不斷發(fā)展,知道了更多的比自己好的東西,沒有得到的事物的信息,就又會嫉妒比自己更能獲取利益的方面。如不同行業(yè)的比較,不同職業(yè)的比較,人們經(jīng)常說到的“戾氣”,莫名的仇視,原因很清楚,就是因為人們比她好,我付出那么多,為什么沒有。所以會不滿意,無意識的、不知怎么就失去了做教師的意義了。所以,無法安放的,永遠不是身體,而是一顆不平衡的心。這樣比較是愚蠢的、毫無意義的。有智慧的人是不會因為別人有的東西而放棄自己的快樂。希望我們女教師們曠達自己的心胸,學會超越自我,從而獲得無限的自由心靈。
治療嫉妒的最好方法就是快樂了!但難的是嫉妒本身就是快樂的巨大障礙。治療這一切的恰當方法就是精神自律,一種不去想無益之事的習慣。歸根到底,還有比快樂更讓人嫉妒的事嗎?那個掙的是我兩倍的人一定會因為另一個掙的是她兩倍的人而痛苦,依次類推,都會痛苦下去。所以,僅靠成功是不能遠離嫉妒的,因為總能在她人、歷史或傳說中找到比你成功的人。要想遠離嫉妒,就應該好好享受你面前的快樂,做你必須做的工作,避免與你想象中的、可能是十分錯誤的、比你更幸運的人做比較。
在意。我們女教師自測一下,你是亟不可待地要將一些想法和感覺表達出來才去做某事,還是因為渴望被贊美才去做某事。前者是即使沒得到贊美,也會去做,因為是想做出來給自己看。而后者往往急于表現(xiàn),做出來是想給別人看,兩個動機不同。
我們女教師的特征之一就是太過于在意別人對自己的看法或評價。其實我們對人對己都應采取比較客觀的態(tài)度來認識。不要對自己主觀愿望太高,要正確認識自己的成績和作用,不夸大,不菲薄,自然而然,快樂的生活。如果發(fā)現(xiàn)別人對你能力的評價并不像你對自己的評價一樣高,不要過于確信是她們搞錯了,要好好反思一下自己,不要讓虛榮心折磨自己。如果你對此很較真兒,認為是別人的不是,甚至是“有眼無珠”,這樣你就會很不快樂。
不要對別人的期望太高。我們往往會有這樣的心理,就是遇到什么事時,總希望從自己的角度和立場看待生活。其實,任何人都不應該為另一個人而改變自己的生活主方向。人們對別人行為的抱怨,往往都是因自己自私的天性而對另一個人超出合理界限的“貪得無厭”所做出的反應。結(jié)果是你和對方都不如愿,就都陷入了不快樂的泥潭。
所以,我們在工作中都應負有責任感,做個有責任心的女教師,在各自承擔的任務中,努力盡力做好。我們應該學會,認同我們朋友的優(yōu)點,同時包容她們的缺點。因為在能讓人快樂的所有因素中,最重要的可能就是不刻意、自然而然地喜歡了。當我們愿意為周圍的同事和學生提供快樂時,就會得到滿足,因為你是快樂的,她們也會是愉快的。
蜚語。只要是生存在群體中,每個人都有自己的世界觀和價值觀。女教師在各自的學校中,每天與領(lǐng)導、同事、學生打交道,如何看待人和事,每個人都有自己的認識。但女教師經(jīng)常出現(xiàn)的是在一起議論、評價,無形中會產(chǎn)生所謂的“流言蜚語”。這是女教師普遍應該注意的,而且成為影響幸福的因素之一。
在集體中,我們每個人都希望彼此相悅、友愛和相敬。但事實上人們往往都只是看自己的優(yōu)點,看別人的缺點,認為自己的優(yōu)點很了不起,是明擺著的,而別人的缺點也是明擺著的。所以,很多人在一起就很少有人不說熟人的閑話了,有時可能連她們的朋友也不能幸免。當聽到有人甚至是朋友說自己不好時,就都會表現(xiàn)出驚訝和氣憤。有的會直擊閑話者,導致關(guān)系破裂。有的會開始忍耐,但在日常行為中,怎么看都不順眼了,直到忍不住了,開始對她進行認為是最恰當?shù)摹芭u”了,而從她的角度講,你的行為和她的行為是一樣的,后果也是一樣,就是所有的友誼幾乎都會解體。
其實我們每個人都想有個快樂和諧的工作環(huán)境,有一些意氣相投的同事,工作中能發(fā)揮自己的優(yōu)勢,找到工作的樂趣,并在其中得到滿足。所以,對待別人的閑言,都到此為止,做個不說蜚語的人,友誼就會永存下去。女教師們要修養(yǎng)自己,盡力做不說不利于別人話的幸福人。
人的快樂往往依賴于對某種事和物的興趣上,當人們干著自己喜歡的事時就會很幸福,而且會樂此不疲。所以,女教師們要努力去愛自己的教育事業(yè),教育也是一種服務,它的服務對象是成長中的孩子,女教師能像母親一樣關(guān)愛孩子們成長,使其成為國家、社會的有用之才,應該是女教師最大的欣慰。我們女教師自己也從自身做起,關(guān)愛自己,悅納自我,追求卓越,幸福就會離我們越來越近。