孟慶霞

摘要：對黑龍江省中小學的部分女教師職業(yè)情感調(diào)查發(fā)現(xiàn)，處在社會轉(zhuǎn)型期的女教師，在面對所處的環(huán)境和經(jīng)歷的事情時，會產(chǎn)生不同的認識和看法，有些負面情緒已經(jīng)影響到了女教師的幸福指數(shù)。正確認識教育教學和社會生活中所面臨的各種現(xiàn)象和問題，找到影響女教師成長的一些普遍存在的負面情緒和原因，鼓勵女教師在工作、學習和生活中，用心做事，全心投入，克服負面情緒的影響，調(diào)整好心態(tài)，享受做教師的快樂和幸福。

關(guān)鍵詞：破解；女教師；幸福指數(shù)

中圖分類號：G443

文獻標志碼：A

文章編號：1001-7836（2015）04-0044-02

從古至今人們都想往幸福的生活，我們女教師也不例外，最近經(jīng)過對女教師情感狀況調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女教師的許多負面因素直接影響了女教師的幸福指數(shù)。從女教師自身原因中歸納比較普遍的一些現(xiàn)象和因由，找到一些破解的方法，讓女教師們多多享有快樂的幸福時光。

女教師的情感更多地表現(xiàn)為親和而溫暖，這或許是與生俱來，或許是教育歲月的磨礪，彌漫在她們身上的這些情愫，絲絲縷縷，既可以拿來悅己，更可以拿來悅?cè)?。這種親和與溫暖，形成“暖氣流”和催化劑，讓我們的學生倍感親切，也讓女教師更好地體會“親其身信其道”的魅力。

同時女教師情感又表現(xiàn)為多變而敏感，常常為一些身心表現(xiàn)而煩惱，這多少來自女性特有的生理原因，更多地來自女教師自身的修養(yǎng)。這就需要我們?nèi)テ平?、克服、尋找解決之道。表現(xiàn)比較普遍的因由有：

疲勞。疲勞的種類不外乎有兩種，身體疲勞和精神疲勞。疲勞也有好壞之分，因為有些疲勞會帶來幸福，有些會妨礙幸福。如單純不過度的身體疲勞可以讓人呼呼大睡，胃口大開，盡情享受假日的歡樂。但如過度疲勞就是一種危害，會影響健康，使孩子們發(fā)育遲緩，對成年人可能過早衰老，嚴重會過勞而死。

現(xiàn)在女教師們想避開疲勞已經(jīng)是非常難的一件事了，在整個教育教學工作中，要備課、寫教案、上課、批改作業(yè)、課改，面對學校、學生及家長等諸多的工作，這些很容易讓女教師們身體處于疲勞狀態(tài)。

但女教師更多的疲勞還是精神疲勞。心理學表明，如果長時間地做某事，或重復地做某事，最終都會感到疲勞。但這種疲勞多數(shù)情況下與情緒有關(guān)。因為單純的體力勞動和單純的腦力勞動，一般都可以在睡眠中自我救治，都可以把疲勞睡掉。因此，過度勞累的危害多數(shù)是由憂慮或焦慮引起的。女教師除了年復一年重復的工作，很大程度上還是由憂慮引起的。經(jīng)調(diào)查大部分女教師夜晚來臨時不能控制自己的思想，本應該是養(yǎng)精蓄銳的時候，可腦子里還是在想著學校、學生的事情，這種情緒性疲勞會直接干擾女教師的休息。究其原因可能是這部分女教師往往總是認為自己的工作很重要，還有可能擔心自己被輕視，或完不成領(lǐng)導的任務。所以，長期以往的憂慮導致神經(jīng)衰弱、失眠、健忘，直接影響了身體健康。

解決疲勞最好的方法，培養(yǎng)好的生活哲學和心理自律。學會有秩序的用腦，養(yǎng)成在合適的時間進行思考的習慣，即在合適的時間里充分思考這件事，而不是在所有的時間里斷斷續(xù)續(xù)地思考這件事。一旦掌握了全部情況，面對再艱難、令人擔憂的事情，也要給出最佳判斷，之后不要再修改，除非你又了解了新情況。這種思維習慣能夠增長決策智慧，會讓你不用花很多心思就完成日常工作，可以治療失眠，可以提高決策效率，增加幸福感。反之優(yōu)柔寡斷是最勞神、最徒勞的。希望我們的女教師回家后盡可能不去想工作的事情，除非是必須解決的問題。

嫉妒。應該說嫉妒是埋藏在人們心靈深處最普遍的情感之一，也是普通人性中最令人遺憾的，女教師表現(xiàn)尤為突出。愛嫉妒的人不僅愿意制造不幸，她自己也會因為嫉妒而不快樂。她不會從自己擁有的東西中尋找快樂，而會從其他人擁有的東西中找尋痛苦。如為什么她的課講得那么好？為什么有的老師開車上班？為什么她能戴名表，穿漂亮衣服？為什么她有那么懂事的孩子？我沒有……嫉妒是回答不了這些問題的。幸好人性中還有一種叫做羨慕的補償性情感，想增加幸福感的人一定都希望增加羨慕，減少嫉妒。不要出現(xiàn)無名的“羨慕嫉妒恨”。

嫉妒在我們女教師的日常工作中是比較普遍的。缺乏能力的教師在力不從心時，會嫉妒有能力的人，“為什么她什么都比我好，比我強？領(lǐng)導為什么總看中她？”于是好好的就會出現(xiàn)對什么都不滿意。而能力強的人，在領(lǐng)導信任下，會很欣慰地去努力做好每件事，做到“能者多勞”。但當工作擺布不開，疲勞出現(xiàn)時，就又會嫉妒工作不多的人，“她們怎么那么清閑？拿一樣的工資，我憑什么這么辛苦？”所以，結(jié)果是什么人都會存有嫉妒心理。

最主要的原因往往來源于攀比。你羨慕我的自由，我羨慕你的約束；你羨慕我的車，我羨慕你的房；你羨慕我的工作，我羨慕你每天總有休息時間?；蛟S，我們都是遠視眼，總是活在對別人的仰視里；或許，我們都是近視眼，往往忽略了身邊的幸福。應該充分享受任何快樂的事，而不應該和別人去比人們不同的樂事，更好、更美的事。如當聽說自認為絕不比我強的另一個人掙的比我多，各種待遇比自己好，嫉妒心就會被不公平感所折磨，隨之的快樂就會被沮喪取代。

開始人們會嫉妒自己身邊的人，尤其是與自己條件差不多的人，都掙一樣的或相差不多的時候，她沒看到什么，當差很多的時候問題就出現(xiàn)了，內(nèi)心宕動和迷亂，心理不平衡?！鞍?，我要怎樣怎樣該多好！”而隨著媒體的不斷發(fā)展，知道了更多的比自己好的東西，沒有得到的事物的信息，就又會嫉妒比自己更能獲取利益的方面。如不同行業(yè)的比較，不同職業(yè)的比較，人們經(jīng)常說到的“戾氣”，莫名的仇視，原因很清楚，就是因為人們比她好，我付出那么多，為什么沒有。所以會不滿意，無意識的、不知怎么就失去了做教師的意義了。所以，無法安放的，永遠不是身體，而是一顆不平衡的心。這樣比較是愚蠢的、毫無意義的。有智慧的人是不會因為別人有的東西而放棄自己的快樂。希望我們女教師們曠達自己的心胸，學會超越自我，從而獲得無限的自由心靈。

治療嫉妒的最好方法就是快樂了！但難的是嫉妒本身就是快樂的巨大障礙。治療這一切的恰當方法就是精神自律，一種不去想無益之事的習慣。歸根到底，還有比快樂更讓人嫉妒的事嗎？那個掙的是我兩倍的人一定會因為另一個掙的是她兩倍的人而痛苦，依次類推，都會痛苦下去。所以，僅靠成功是不能遠離嫉妒的，因為總能在她人、歷史或傳說中找到比你成功的人。要想遠離嫉妒，就應該好好享受你面前的快樂，做你必須做的工作，避免與你想象中的、可能是十分錯誤的、比你更幸運的人做比較。

在意。我們女教師自測一下，你是亟不可待地要將一些想法和感覺表達出來才去做某事，還是因為渴望被贊美才去做某事。前者是即使沒得到贊美，也會去做，因為是想做出來給自己看。而后者往往急于表現(xiàn)，做出來是想給別人看，兩個動機不同。

我們女教師的特征之一就是太過于在意別人對自己的看法或評價。其實我們對人對己都應采取比較客觀的態(tài)度來認識。不要對自己主觀愿望太高，要正確認識自己的成績和作用，不夸大，不菲薄，自然而然，快樂的生活。如果發(fā)現(xiàn)別人對你能力的評價并不像你對自己的評價一樣高，不要過于確信是她們搞錯了，要好好反思一下自己，不要讓虛榮心折磨自己。如果你對此很較真兒，認為是別人的不是，甚至是“有眼無珠”，這樣你就會很不快樂。

不要對別人的期望太高。我們往往會有這樣的心理，就是遇到什么事時，總希望從自己的角度和立場看待生活。其實，任何人都不應該為另一個人而改變自己的生活主方向。人們對別人行為的抱怨，往往都是因自己自私的天性而對另一個人超出合理界限的“貪得無厭”所做出的反應。結(jié)果是你和對方都不如愿，就都陷入了不快樂的泥潭。

所以，我們在工作中都應負有責任感，做個有責任心的女教師，在各自承擔的任務中，努力盡力做好。我們應該學會，認同我們朋友的優(yōu)點，同時包容她們的缺點。因為在能讓人快樂的所有因素中，最重要的可能就是不刻意、自然而然地喜歡了。當我們愿意為周圍的同事和學生提供快樂時，就會得到滿足，因為你是快樂的，她們也會是愉快的。

蜚語。只要是生存在群體中，每個人都有自己的世界觀和價值觀。女教師在各自的學校中，每天與領(lǐng)導、同事、學生打交道，如何看待人和事，每個人都有自己的認識。但女教師經(jīng)常出現(xiàn)的是在一起議論、評價，無形中會產(chǎn)生所謂的“流言蜚語”。這是女教師普遍應該注意的，而且成為影響幸福的因素之一。

在集體中，我們每個人都希望彼此相悅、友愛和相敬。但事實上人們往往都只是看自己的優(yōu)點，看別人的缺點，認為自己的優(yōu)點很了不起，是明擺著的，而別人的缺點也是明擺著的。所以，很多人在一起就很少有人不說熟人的閑話了，有時可能連她們的朋友也不能幸免。當聽到有人甚至是朋友說自己不好時，就都會表現(xiàn)出驚訝和氣憤。有的會直擊閑話者，導致關(guān)系破裂。有的會開始忍耐，但在日常行為中，怎么看都不順眼了，直到忍不住了，開始對她進行認為是最恰當?shù)摹芭u”了，而從她的角度講，你的行為和她的行為是一樣的，后果也是一樣，就是所有的友誼幾乎都會解體。

其實我們每個人都想有個快樂和諧的工作環(huán)境，有一些意氣相投的同事，工作中能發(fā)揮自己的優(yōu)勢，找到工作的樂趣，并在其中得到滿足。所以，對待別人的閑言，都到此為止，做個不說蜚語的人，友誼就會永存下去。女教師們要修養(yǎng)自己，盡力做不說不利于別人話的幸福人。

人的快樂往往依賴于對某種事和物的興趣上，當人們干著自己喜歡的事時就會很幸福，而且會樂此不疲。所以，女教師們要努力去愛自己的教育事業(yè)，教育也是一種服務，它的服務對象是成長中的孩子，女教師能像母親一樣關(guān)愛孩子們成長，使其成為國家、社會的有用之才，應該是女教師最大的欣慰。我們女教師自己也從自身做起，關(guān)愛自己，悅納自我，追求卓越，幸福就會離我們越來越近。