付小平

我女兒伊伊上小班的時(shí)候，在幼兒園里發(fā)生過一件糗事。

有一天，我剛下班回家。趁伊伊不在場，外婆急忙向我告狀：“伊伊今天在幼兒園尿褲子了。她沒有告訴老師，自己穿了幾個(gè)小時(shí)的濕褲子，等到放學(xué)以后褲子都快干了。我去接她，在回來的路上，她才跟我說的?！?/p>

晚飯后，我和妻子借機(jī)跟伊伊聊起了這件事。伊伊趕緊跟我們說：“爸爸媽媽，我想小便的時(shí)候，老師正在上課。因?yàn)槔蠋煾覀冋f過，上課的時(shí)候要集中注意力，不要到處亂跑，所以我就沒有去廁所小便，后來實(shí)在憋不住了，就尿在褲子里了。我就更不敢跟老師說了，怕老師批評我?！?/p>

“那么，其他小朋友知道這件事情嗎？”我問她。

“他們都不知道的，這是我的秘密。連最好的朋友蕾蕾，我也沒有跟她說。”伊伊覺得自己口風(fēng)挺嚴(yán)，還頗為得意。但我看得出，孩子得意的眼神里夾雜著一些擔(dān)憂、難過和疑惑。

伊伊是個(gè)非常敏感的孩子。據(jù)我所知，對小班的孩子，老師會定時(shí)組織他們上廁所。如果不是在老師提醒上廁所的時(shí)段，伊伊通常不敢把自己的生理需求及時(shí)告訴老師。但我們認(rèn)為，這一點(diǎn)是需要糾正的。

為了讓伊伊學(xué)會獨(dú)立思考和自己判斷，我們陪她玩了一個(gè)模擬幼兒園的游戲。先是伊伊當(dāng)幼兒園老師，我們做小朋友，讓她給我們不斷提出要求。如果她提出的要求不妥，我們就會舉手告訴她。后來她感慨，老師的要求確實(shí)是太多了。

接下來我們又互換角色，讓伊伊做小朋友，我當(dāng)老師。當(dāng)我提出的要求比較過分時(shí)，她就會和媽媽一起舉手表示抗議。反復(fù)幾次之后，伊伊終于悟出了門道，“我覺得重要的事情需要及時(shí)跟老師講，感覺不對的地方，也要大膽告訴老師?！?/p>

在接下來的溝通中，伊伊還主動(dòng)告訴我們另外一件糗事。在幼兒園午睡的時(shí)候，因?yàn)橄爰?、想外婆，她會偷偷躲在被窩里面哭鼻子。雖然這個(gè)情況，老師已經(jīng)發(fā)現(xiàn)并主動(dòng)告訴了我們，但是從孩子的嘴里說出來，我們還是非常高興。伊伊已經(jīng)學(xué)會主動(dòng)跟我們講她在幼兒園感到難過的事情了。

我們需要培養(yǎng)的不是一個(gè)過于聽話、盲目服從的孩子，而是一個(gè)敢于質(zhì)疑、能夠獨(dú)立思考、學(xué)會自己判斷，并且可以大膽地說出自己想法的孩子。

作者系復(fù)旦大學(xué)博士，知名親子教育專家、專欄作家，“男孩部落”微信公眾平臺創(chuàng)始人，著有《陪孩子一起上幼兒園》、《把孩子溫柔地推開》、《陪孩子一起幼小銜接》、《培養(yǎng)兒童自控力》等家教暢銷書。

健康

空腹運(yùn)動(dòng)無法讓脂肪充分燃燒，還可能使肌肉流失：北大三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療師葛杰說，運(yùn)動(dòng)前要補(bǔ)充能量，推薦將葡萄干作為運(yùn)動(dòng)前食品。每100克葡萄干提供的熱量為341千卡，膳食纖維含1.6克，其中與骨骼和運(yùn)動(dòng)相關(guān)的成分含量很高，是非常健康綠色的運(yùn)動(dòng)食品。

減少大米的卡路里量：在開水里加入植物油，再加大米，煮熟后在冰箱里放12小時(shí)，卡路里量會減少10%到60%。其原理是，熟淀粉在低溫環(huán)境下會產(chǎn)生沉淀，即淀粉老化。這種老化的淀粉充填在胃中，一方面不易被吸收，還能增加飽腹感。更為有利的是，大米中的蛋白質(zhì)幾乎沒有損失，而且其中的主要維生素B也因其穩(wěn)定性較強(qiáng)損失甚少。這樣一來，一生致力于減肥的人就不必仇視米飯，也不必?cái)?shù)著粒吃了。

（李明）

消費(fèi)

都說日本本土賣的東西比出口的好，我趕緊給即將去日本蜜月旅行的閨蜜佳佳列了一份購物清單，請她代購。卻不知，我原本想“順便”的事情，反而攪和了她的旅行。

他們6天5夜的行程一結(jié)束，我就跑到佳佳家取貨。滿地的燒鍋、牙刷、藥妝、杯子……她說，她走之前收到了將近10份購物清單，為此，她和老公多帶了一個(gè)行李箱，用于放代購品。到了日本，才知道代購是份苦差事。跟團(tuán)旅行安排非常緊湊，她倆只能利用上廁所、吃飯的時(shí)間去找貨，像一場戰(zhàn)爭，還會引來店員們竊竊私語。翻手機(jī)查清單、找品牌、對型號，結(jié)賬時(shí)還要提著好幾個(gè)購物籃排長隊(duì)。由于每天住不同的酒店，她倆要提著沉重的行李在酒店之間輾轉(zhuǎn)。

我強(qiáng)烈要求請她們吃頓大餐表示感謝。

她告訴我：“下次再出去玩，我可不敢告訴別人了！”

想想自己以前出國玩也給朋友們代購的經(jīng)歷，我深有同感。我想勸告大家：誰出國玩都是為了放松休閑，切莫給朋友的出游增添負(fù)擔(dān)。

（李曉蕊）