黃友德++何寶慶++何晶+++閆文

摘要：文章通過調(diào)查中老年晨練人群的主觀幸福感情況，旨在為中老年晨練活動及相關(guān)部門提供一定的參考依據(jù)；主要采用問卷調(diào)查法，問卷包括晨練的基本情況和主觀幸福感兩部分。研究結(jié)果：晨練者中以60-74歲的老年人居多；項目以武術(shù)類居多；59.O%的選擇集體練習(xí)；89.20%的幾乎天天鍛煉、87.0%的晨練超過1小時；55.4%的無人指導(dǎo)；71.08%的總體感受為非常滿意。晨練者的幸福感水平幾乎處于“幸?！奔墑e，男性略高于女性；武術(shù)類晨練者幸福感略高；以彰顯才能、集體晨練、天天鍛煉等為主要晨練特征的其主觀幸福感較高。建議：政府部門提供更有力的保障；成立健康服務(wù)隊，提供持續(xù)的健康服務(wù)；場館管理制度更加“以人為本”；社會媒體輿論充分關(guān)注；晨練者完善自身各方面。

關(guān)鍵詞：中老年人晨練 主觀幸福感

中圖分類號：G812

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1004-5643（ 2015 ）04-0121-04中老年人口對我同無疑是個巨大的數(shù)字，有報道稱：“2014年，我國60歲以上老年人口將突破2億，到2050年左右，老年人口將達(dá)到全國人口的三分之一，‘銀發(fā)潮將對我國的經(jīng)濟(jì)、社會、政治、文化發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。”…自評健康狀況與老年人的主觀幸福感呈正相關(guān)；經(jīng)常參加鍛煉的老年群體的主觀幸福感明顯高于不常鍛煉的群體。[2]面對全民健身、養(yǎng)生熱的今天，晨練的作用也越來越受到人們的關(guān)注，而中老年人群現(xiàn)已成為晨練的主力軍。中老年晨練者的整體主觀幸福感程度較高，并且在兩個正性影響的維度上得分較高，在兩個負(fù)性影響的維度上得分較低；晨練可以促進(jìn)中老年人的身心健康，從而消除負(fù)性影響，提升正性影響。[3]因此，中老年晨練人群主觀幸福感的高低對社會的安定與和諧具有重要的意義。本文旨在通過調(diào)查上海市楊浦區(qū)中老年晨練人群的主觀幸福感情況，從而為中老年事業(yè)提供一定的參考依據(jù)。1 研究對象與方法1.1研究對象本文選取上海市楊浦區(qū)上海體育學(xué)院、江灣體育場、民星公園、黃興公園4個晨練點(diǎn)參加晨練的中老年人群，以他們的晨練行為特征、情感體驗及生活滿意度作為主要研究內(nèi)容，其樣本量為110人。1.2研究方法1.2.1問卷調(diào)查法 本文參照加拿大紐芬蘭紀(jì)念大學(xué)的《幸福度量表》，結(jié)合我國中老年人參與晨練的實(shí)際情況，并結(jié)合本研究目的和研究內(nèi)容的需要，確定了《上海市楊浦區(qū)中老年晨練人群主觀幸福感調(diào)查問卷》。該問卷總共分為兩大部分：第一部分為晨練的基本情況；第二部分為紐芬蘭紀(jì)念大學(xué)幸福度量表。凋研時采用一對一的形式進(jìn)行問卷發(fā)放、當(dāng)場直接回收；共發(fā)放問卷110份，回收110份，有效問卷83份，有效回收率為75.4%。1.2.2文獻(xiàn)資料法通過上海體育學(xué)院圖書館中國知網(wǎng)來查閱檢索研讀晨練與主觀幸福感類的相關(guān)文章，從而為本調(diào)查研究提供可借鑒之處。1.2.3專家訪談法對調(diào)查問卷的具體內(nèi)容和調(diào)查結(jié)果等相關(guān)問題，咨詢相關(guān)方面的專家和老師，聽取意見，對問卷調(diào)查表修正和改進(jìn)。1.2.4數(shù)理統(tǒng)計法運(yùn)用Spss17.0和Excel統(tǒng)計軟件對調(diào)查問卷收集的原始資料進(jìn)行整理，根據(jù)統(tǒng)計學(xué)原理和社會調(diào)查統(tǒng)計方法對問卷的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計處理，并針對相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行檢驗和分析。2 結(jié)果與分析2.1上海市楊浦區(qū)中老年晨練人群基本情況2.1.1性別與年齡調(diào)查顯示，上海市楊浦區(qū)中老年晨練人群調(diào)查樣本男性人數(shù)為46人，占總樣本人數(shù)的55.42%；女性晨練者的人數(shù)為37人，占總調(diào)查人數(shù)的44.58%，其中男性比例高于女性。年齡方面，晨練人群的年齡分布情況分別為：中年人為18人，占人數(shù)的比例為21.68%；年輕老人50人，占人數(shù)比例為60.20%；老年人為15人，占調(diào)查人數(shù)比例為18 .10%。調(diào)查顯示出晨練人群在60-74歲之間的年輕老人最多；老年人所占比例最小，為18.l0%。2.1.2晨練項目本研究將運(yùn)動項目依據(jù)運(yùn)動性質(zhì)進(jìn)行了歸類，共提煉出五大類：武術(shù)類、操舞類、球類、走跑類及其他。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中老年晨練者的晨練項目以武術(shù)類最多，走跑類其次，最少的為其他類。選擇武術(shù)類項目的有61人次，占所選人數(shù)的73%，其中又以太極拳類為最多；選擇走跑類的有41人次，占所選人數(shù)的49.4%，其中快走和跑步的比例相當(dāng)；在操舞類項目中有33人次，占所選人數(shù)的39.8%，其中保健操比例高于廣場舞；在球類運(yùn)動中有17人次，占所選人數(shù)的20.5%，其中以羽毛球運(yùn)動為主，其他球類運(yùn)動較少。2.1.3晨練形式調(diào)查得出，晨練人群的晨練形式以集體練習(xí)為主，所占比例為59%；其次是一個人練習(xí)，所占比例為34%；和家人一起練習(xí)的比例最小，為7%。集體練習(xí)的比例接近六成，其原因可能在于大多數(shù)晨練項目特別是武術(shù)中的太極拳集體練習(xí)時感覺更好，且在晨練休息之余晨練者們可以相互溝通、交流。2.1.4晨練頻率與時間

在晨練頻率上，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，晨練者的練習(xí)頻率以幾乎天天鍛煉的為最多，偶爾鍛煉的極少。其中幾乎天天鍛煉的比例為89.20%，接近總?cè)藬?shù)的九成；經(jīng)常鍛煉所占比例為9.60%，偶爾鍛煉的僅為1.20%，晨練時間的長短關(guān)系到晨練的鍛煉效果，時間太長容易發(fā)生損傷，太短則達(dá)不到鍛煉效果。調(diào)查得知，晨練者晨練時間在l小時以上的人數(shù)為72人，所占調(diào)查者比例為87%；晨練時間在30分鐘-1小時的人數(shù)為10人，所占比例為12.05%；晨練在30分鐘以下的僅僅為1人，所占比例為1.20%。2.1.5晨練接受指導(dǎo)情況由調(diào)查得知，晨練者中無人指導(dǎo)的人數(shù)達(dá)46人，所占比例為55.4%；有專業(yè)人士指導(dǎo)的有9人，比例為10.8%；晨練帶頭人指導(dǎo)的有28人，比例為33.7%。其中，無人指導(dǎo)的人數(shù)超過五成，有人指導(dǎo)中以晨練帶頭人指導(dǎo)為主，這也說明晨練者接受的社會體育指導(dǎo)服務(wù)還不夠，政府在此方面還應(yīng)加強(qiáng)支持力度。2.1.6晨練總體感受本調(diào)查研究將晨練的總體感受分為三類，第一，非常滿意；第二，比較滿意；第三，不滿意。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，晨練者中總體感受為非常滿意的人數(shù)為59人，所占總調(diào)查人數(shù)的71.08%，；比較滿意的為22人，比例為26.51%；不滿意的晨練者僅僅為2人，其比例是2.41%。晨練者中有超過九成的晨練者總體感受為非常或比較滿意，原因是絕大多數(shù)晨練者在晨練過程中能很快樂的進(jìn)行鍛煉，從而達(dá)到一個身心積極影響的狀態(tài)。2.1.7晨練目的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，上海市楊浦區(qū)中老年晨練人群的晨練目的前3分別為，增強(qiáng)體質(zhì)、維持健康、交往朋友，其所對應(yīng)的分別為人次分別為，79、46、33，所占個案百分比分別為95.18%、55.42%、39.76%。以彰顯才能為晨練目的最少，僅有6人。其中晨練目的是維持健康、增強(qiáng)體質(zhì)的達(dá)到了125人次，足以說明晨練者晨練的主要目的還是為了增強(qiáng)身體健康、提高生命質(zhì)量；選擇以交往朋友為晨練目的有33人次，這是因為晨練人群大多數(shù)以中老年人為主，由于隨著年齡的增加，其社交活動在慢慢減少，因此，通過晨練活動也能達(dá)到晨練者的社交目的。2.1.8晨練與主觀幸福感調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，晨練者當(dāng)被問到晨練能否增加主觀幸福感時有78人認(rèn)為晨練能增加主觀幸福感，所占調(diào)查人數(shù)比例為93.98%；僅有2人認(rèn)為不能增加；3人不知道。另外，在晨練與主觀幸福感之間有什么關(guān)系的開放性問題中，大多數(shù)認(rèn)為，身體好了，就幸福。有超過九成的晨練者認(rèn)為晨練能增加主觀幸福感，其原因可能為，第一，晨練人群的身體健康指數(shù)比不晨練的同齡人要高，鍛煉一早上，可以精神一整天；第二，晨練人群大多數(shù)都擁有一顆積極、樂觀的心態(tài)，笑口常開。2.2上海市楊浦區(qū)中老年晨練人群主觀幸福感結(jié)果與分析2.2.1晨練人群主觀幸福感基本結(jié)果與分析endprint

表1為上海市楊浦區(qū)中老年晨練者主觀幸福感的得分情況，將所有被試的得分進(jìn)行整合后平均，在0-48分的得分區(qū)間內(nèi)，上海市楊浦區(qū)中老年晨練者主觀幸福感總得分平均為40.93，最大值為48.0，最小值為28.0；而且在正性情感、一般性正性體驗中的得分較高，得分平均值分別為，7.70、11.24；負(fù)性情感和一般性負(fù)性體驗中的得分較低，得分平均值分別為，0.87、1.14：說明晨練者的整體幸福程度處于較高的水平。在0-48分的得分區(qū)間內(nèi)，按照多數(shù)研究者所采用的劃分方法，將得分劃分為三個等級：得分在30分以上的中老年晨練者認(rèn)定為“幸?！?；20-30分之間認(rèn)定為“一般”；20分以下認(rèn)定為“不幸?！薄１?顯示，晨練者的幸福感在30分以上最多，為81人，所占調(diào)查總?cè)藬?shù)比例的97.6%。得分在20以下的晨練者沒有，20分-30分之間的僅僅有2人，所占比例為2.4%。從三個等級的分布情況來看，上海市楊浦區(qū)中老年晨練者的主觀幸福感是很高的。從性別上來分析，男性主觀幸福感得分在20分以上的人數(shù)為46人，所占比例為55.4%；女性晨練者得分在20分以上的人數(shù)為37人，所占比例為44.6%，不難發(fā)現(xiàn)，女性整體的主觀幸福感得分要略低于男性?？赡苡捎谠谥袊鴤鹘y(tǒng)觀念的影響下，女性群體在日常生活料理方面承擔(dān)較多責(zé)任，在此方面必然要付出更多精力，其主觀幸福感相對而言較低。2.2.2不同晨練行為特征的晨練者主觀幸福感結(jié)果與分析2.2.2.1不同晨練內(nèi)容晨練者的主觀幸福感 從表3可以看出，參與不同晨練內(nèi)容的晨練者，其主觀幸福感的分值也不相同，進(jìn)行武術(shù)類活動的晨練者幸福感程度要比其他三類晨練者高，且進(jìn)行武術(shù)類晨練者的標(biāo)準(zhǔn)差和其他幾類項目比較而言要小一些，說明進(jìn)行武術(shù)類項目練習(xí)的晨練者的幸福感相對比較穩(wěn)定。2.2.2.2不同晨練目晨練者的主觀幸福感不同晨練目的的晨練者在主觀幸福感方面呈現(xiàn)不同的得分，從表4可以看到，在所有晨練目的當(dāng)中，彰顯才能的幸福程度是最高的，其次為消遣娛樂，而抱有減肥健美目的的中老年晨練者，其主觀幸福感相對較低。從均值上來看，彰顯才能和消遣娛樂為最高，作為本次調(diào)查對象主體的中老年這個年齡段的群體，晨練者們?nèi)裟芤源俗鳛槌烤毜哪康?，則從側(cè)面說明晨練者至少在身體健康方面不會有太大的顧慮。另一方面，以減肥健美為目的的晨練者，其主觀幸福感相對較低的原因可能是晨練者晨練時主要關(guān)注減肥健美，對自己身體健康程度、體型不太滿意。2.2.2.3其他方面晨練者的主觀幸福感結(jié)果與分析 研究結(jié)果顯示，晨練者在不同的晨練指導(dǎo)情況、晨練形式、晨練頻率、不同晨練感受、對晨練與主觀幸福感的認(rèn)識幾方面其主觀幸福感有所區(qū)別。表5顯示，不同指導(dǎo)情況晨練者的幸福度不一樣，有專業(yè)人士指導(dǎo)的晨練者得分最高，其次才是晨練帶頭人指導(dǎo)的晨練者；得分最低的是無人指導(dǎo)的晨練者。以上情況原因分析可能為，一般情況下，有無人指導(dǎo)會直接影響到晨練者的晨練質(zhì)量。經(jīng)過對四個晨練點(diǎn)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多晨練者非常希望能有周邊體育學(xué)院的學(xué)生過來長期的輔導(dǎo)。 在不同晨練形式的幸福感得分值方面，不同晨練形式對晨練者的幸福度會有一定的影響。晨練形式為集體的晨練者們的幸福度為最高，其均值為41.69；和家人一起練習(xí)的得分均值為38.33；以一個人練習(xí)為形式的均值為40.14。眾所周知，人是具有社會性的人，相互之間溝通與交流至關(guān)重要，晨練者們在鍛煉時若選擇集體鍛煉的形式，彼此間之間則可以聊聊天，說說心里話，有益于其主觀幸福感的提高。不同晨練頻率會影響到晨練者的主觀感受，從表6中看出，天天堅持晨練的晨練者得分最高，均值為4116；得分最低的為偶爾進(jìn)行鍛煉的晨練者。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，大部分晨練者選擇天天鍛煉是因為找到了讓她們天天鍛煉的動力，因為每天鍛煉可以保持每天精力充沛，而且每天鍛煉還可以和同伴、鄰居交流談心。 調(diào)查中，當(dāng)問到晨練者們的晨練總體感受時，絕大多數(shù)表示非?；虮容^滿意。表7顯示，非常滿意的晨練者幸福度的均值為最高，其次才是比較滿意的晨練者；不滿意的晨練者幸福度得分最低。從表中可以看出晨練者的晨練滿意度與幸福度之間具有一定的正相關(guān)性，即，滿意度高的幸福度得分也高。 從表8中看出，認(rèn)為晨練能增強(qiáng)主觀幸福感的晨練者幸福度均值為最高，認(rèn)為晨練不能或不知道能否增強(qiáng)主觀幸福感的均值大體一致。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有較大一部分的晨練者當(dāng)問到晨練與主觀幸福感之間有什么關(guān)系的時候，大部分被調(diào)查者很快說出，身體鍛煉好了就幸福。3 結(jié)論與建議3.1結(jié)論3.1.1上海市楊浦區(qū)中老年晨練人群基本情況 在被調(diào)查的上海市楊浦區(qū)中老年晨練人群中，性別上，男性稍多于女性；調(diào)查顯示出晨練人群以60-74歲之間的年輕老人最多；晨練項目以武術(shù)類最多，走跑類其次；晨練形式以集體練習(xí)為主，集體練習(xí)的比例接近六成，其次是一個人練習(xí)，和家人一起練習(xí)的比例最??；晨練者的練習(xí)頻率中幾乎天天鍛煉的比例接近九成；晨練時間在l小時以上的人數(shù)接近九成；接受調(diào)查的晨練者中無人指導(dǎo)的人數(shù)超過五成；超過七成的中老年晨練者總體感受為非常滿意；晨練的目的以增強(qiáng)體質(zhì)、維持健康、交往朋友為主；接近八成的中老年晨練者認(rèn)為晨練能增加主觀幸福感。3.1.2上海市楊浦區(qū)中老年晨練人群主觀幸福感情況 上海市楊浦區(qū)中老年晨練者的整體幸福程度處于較高的水平，主觀幸福感總得分平均為40.93，晨練者的幸福感水平幾乎處于“幸?！奔墑e；從性別上看，女性整體的主觀幸福感得分略低于男性；不同晨練內(nèi)容中，進(jìn)行武術(shù)類活動的晨練者幸福感程度比其他三類晨練者略高；在所有晨練目的當(dāng)中，彰顯才能的幸福程度最高，其次為消遣娛樂，而抱有減肥健美為目的的主觀幸福感相對較低。晨練者中有專業(yè)人士指導(dǎo)的晨練者其幸福感最高，無人指導(dǎo)的則最低；集體鍛煉形式的幸福感得分高于和與家人練習(xí)、一個人練習(xí)的形式；天天堅持晨練的晨練者幸福感得分最高，偶爾練習(xí)的得分最低；晨練的總體感受為非常滿意的晨練者其幸福感得分最高，不滿意的晨練者得分最低；認(rèn)為晨練能增強(qiáng)主觀幸福感的晨練者其得分明顯高于回答不能或不知道的晨練者。3.2建議3.2.1政府部門提供更有力的保障一方面，提供更有力的“硬件”保障。隨著經(jīng)濟(jì)水平的不斷提升，政府應(yīng)進(jìn)一步加大對體育鍛煉場地、鍛煉器材的投入力度，為晨練者提供有力的“硬件”保障。如，到2020年，上海市規(guī)劃新增各類公共體育設(shè)施（場地）面積2200萬平方米，其中群眾體育設(shè)施面積占七成以上。[4]另一方面，提供更有力的“軟件”保障。隨著我同居民的體育需求的日益上升，社會體育指導(dǎo)員隊伍便成為全民體育鍛煉的人才保障。應(yīng)加強(qiáng)體育社會指導(dǎo)員的培養(yǎng)，完善社會體育指導(dǎo)員的管理，保障其合理的權(quán)益，規(guī)范其工作程序范圍，為社區(qū)老年人體育的發(fā)展提供人員支持。[5]3.2.2成立健康服務(wù)志愿隊，提供持續(xù)的健康服務(wù)充分發(fā)揮周邊體育學(xué)院及其他公益愛心組織的力量，成立健康服務(wù)志愿隊，提供持續(xù)的健康服務(wù)。首先，從學(xué)校和社會上兩個層面來招募服務(wù)志愿者，成立一支無私、熱情、持續(xù)不斷的健康服務(wù)隊，從而從人才方面得以保障；另外，提供持續(xù)的健康與技術(shù)服務(wù)。調(diào)查中得知，一些晨練者雖然在動作技術(shù)上可以跟著晨練帶頭人一起練習(xí)下來，但是對于具體的健身知識卻不是很了解。3.2.3場館管理制度更加“以人為本”一方面，放寬體育場館、公同的準(zhǔn)入制度。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有些體育場館為了便于管理、保養(yǎng)體育場館，長期不予以對外開放；一些大型公園需要買門票才能進(jìn)入，體育場館的有效利用與保養(yǎng)管理成為場館的一大矛盾。因此，相關(guān)場館管理部門可以放寬場館的準(zhǔn)入制度，在實(shí)名驗證或適當(dāng)收費(fèi)的基礎(chǔ)上，盡可能地加大場館、公同的開放力度，為晨練者提供一個舒適的晨練場地。另一方面，提高場館管理的人性化水平。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，晨練者在晨練過程中會碰到被趕出場館的問題，嚴(yán)重影響到晨練者的鍛煉心情。場地的有效管理有利于場地的維護(hù)與長期使用，但是管理更需要人性化來做潤滑劑。因此，相關(guān)部門可以放寬以上規(guī)定，提高管理水平，為晨練人群提供更好的晨練環(huán)境。3.2.4社會媒體輿論充分關(guān)注多報道反映體育鍛煉特別是晨練的現(xiàn)狀情況，對社區(qū)或是其他全民體育活動進(jìn)行大面積的報道，對晨練活動前后在身心健康方面，晨練與幸福感方面的研究與現(xiàn)狀進(jìn)行專門報道。讓更多人了解體育鍛煉的各種好處，盡可能引起政府，社會，群眾的進(jìn)一步關(guān)注。另外，開設(shè)專供全民健身或養(yǎng)生的電臺或電視節(jié)目，為民眾提供一些符合其需求的健身、養(yǎng)身方面的講座或視屏教學(xué)等。3.2.5晨練者完善自身各方面晨練者自身各方面因素將影響著其主觀幸福感的高低，因此，晨練者自身應(yīng)做到以下幾方面。保持良好的晨練習(xí)慣，調(diào)查發(fā)現(xiàn)天天晨練或經(jīng)常晨練的人群其主觀幸福感高于偶爾或不晨練的人群；晨練的項目應(yīng)多樣化；適當(dāng)增加健身、養(yǎng)身知識儲備，通過多種渠道了解一些關(guān)于健身、養(yǎng)生方面的知識，從而為科學(xué)、健康的晨練提供理論保障。參考文獻(xiàn)：[1]溫州日報甌網(wǎng).2014年60歲以上老年人口將突破2億[EB/OL]. http：//www.wzrb.com.cn，2014-10-09.[2]尹志紅.老年人體育鍛煉提升主觀幸福感相關(guān)性研究[D].江西師范大學(xué)碩士學(xué)位論文，2010.[3]張璐.中老年晨練者主觀幸福感的調(diào)查研究[D].山西大學(xué)碩士學(xué)位論文，2013.[4]編寫者.上海公共體育設(shè)施未來6年將新增2200萬平[EB/OL].新浪體育網(wǎng)，2014-09-06.[5]羅遠(yuǎn)恒.體育鍛煉對提高老年人生活質(zhì)量的實(shí)證研究[D].重慶大學(xué)碩士學(xué)位論文，2012.endprint

Investigation on the Subjective Well-being Sense of the MiddleAged and Elderly Doing Morning Exercises： A Case Study of

Yangpu District in Shanghai Huang Youde

He Baoqing

He Jing

Yan Wen

（ Shanghai University of Sport， Shanghai 200438，China）Abstract： This study aims to provide some references for morning exercises and relevant departments by investigating the subjective well-being sense of the middle-aged and elderly people's doing morning exercise； the paper mainly uses questionnaire survey. The questionnaire includes two parts： the basic situations of morning exercises and the subjective well-being sense. The results show that： people with age from 60 to 74 years old is the majority of morning exercisers；the majority of exercise programs is Wushu； 59 percent of exercisers choose collective practice； 89.2 percent of exercisers do exercise every day； 87 percent of exercisers do exercise more than l hour every day； 55.4 percent of exercisers do exercise without guidance； 71.08 percent of exercisers' overall feeling is very satisfied. Almost all morning exercisers'happiness levels are at the level of "happiness". Male sense is slightly higher than that of female； Wushu exercisers are slightly higher than others； when showing abilities， the collective exercise， doing exercise every day as the main characteristics of doing morning exercise exercisers have higher subjective well-being sense. The paper holds that government departments should provide a more powerful safeguard and establish health service m order to provide continuous healthy service； the venue management system should be more "people-oriented"； social media should pay suffcient attention； exercisers should improve themselves in all aspects.Key words：the middle aged and the elderly doing morning exercise subjective well-being senseendprint