薛　陽（包頭師范學院體育學院 內(nèi)蒙古包頭 014040）

包頭市高校教師閑暇時間參加體育鍛煉活動的特征分析①

薛陽
（包頭師范學院體育學院 內(nèi)蒙古包頭 014040）

摘 要：該文首先對工作學習時間、業(yè)余時間、閑暇時間以及體育鍛煉的概念進行了詳細分析。其次詳細分析了體育鍛煉與健康的關(guān)系，通過參與體育鍛煉能夠有效提高運動者的身體健康水平以及心理健康水平。最后是對包頭市高校教師閑暇時間參加體育鍛煉活動的特征分析，分析了包頭市高校教師鍛煉頻次與鍛煉時間特征、分析了包頭市高校教師體育鍛煉社會特征、分析了包頭市高校教師參與體育鍛煉場所特征、分析了包頭市高校教師參與體育鍛煉項目特征。

關(guān)鍵詞：包頭市 高校教師 閑暇時間 參與體育鍛煉活動 特征

當前，隨著社會經(jīng)濟的快速發(fā)展，人們的生活水平得到了大幅度的提高。同時，隨著經(jīng)濟結(jié)構(gòu)的調(diào)整，人們的物質(zhì)文明以及精神文明等多個方面的水平都得到了較大程度的提高，人們的生活方式也隨之產(chǎn)生了一定的改變。但是隨著人們生活方式的改變、人們生活水平的提高，也出現(xiàn)了城市“亞健康”人群的增多，人們體質(zhì)下降等多重問題。高校教師，他們從事著對高校學生的教育教學工作，同時也需進行一系列的科研工作，在推動我國教育事業(yè)發(fā)展，培養(yǎng)我國優(yōu)質(zhì)人才方面具有重要作用。由此可見，高校教師是國家與人民的寶貴財富，其身體健康狀況的優(yōu)劣，直接影響著國家民生，影響著人才的培養(yǎng)，影響著社會進步。通過相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，雖然我國國民體質(zhì)以及人均壽命較從前來講都有了明顯的提高，但是，據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高校教師的身體健康狀況卻呈現(xiàn)出逐年下降的趨勢，通過抽樣調(diào)查統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，高校教師當中有近70%的教師處于一種“亞健康”狀態(tài)。因此，倡導高校教師閑暇時間參加體育鍛煉，對高校教師閑暇時間參加體育鍛煉活動的特征進行分析，對于提高高校教師身體素質(zhì)，提高其生活質(zhì)量具有重要作用。

1　研究對象與方法

1.1研究對象

包頭市三所高校的300名高校教師。

1.2研究方法

該研究主要運用了問卷調(diào)查法、文獻資料法、訪談法和數(shù)理統(tǒng)計法等方法。對高校教師閑暇時間參與體育鍛煉活動的特征進行調(diào)查分析。

2　研究結(jié)果與分析

2.1相關(guān)概念分析

2.1.1工作學習時間、業(yè)余時間、閑暇時間概念分析

通常我們會將一天的時間分為工作學習時間以及業(yè)余時間兩類。所謂工作時間主要指的是按照相關(guān)法規(guī)所規(guī)定的進行勞動以創(chuàng)造物質(zhì)財富的時間，所謂學習時間主要指的是根據(jù)自身的需求來通過學習以提高自身精神生活的時間。業(yè)余時間的組成相對工作學習時間來講就較為復雜，業(yè)余時間它包括個人吃飯、休息、家務勞動以及閑暇時間等多個方面。因而必須理清業(yè)余時間并不等同于閑暇時間，閑暇時間僅是業(yè)余時間的一個組成部分。所謂閑暇時間，主要指的是個人排除了勞動時間，排除了為了滿足生理需要以及家庭勞動需要等生活支出所需的時間之后的用于娛樂消遣、社會交往等完全由個人自由支配的時間。個人的閑暇時間的多少是其直接參與體育運動鍛煉的基本前提條件。

2.1.2體育鍛煉概念分析

所謂體育鍛煉，主要指的是運動者通過自身的需求來自由選擇相應的鍛煉項目，需同一定的自然力與衛(wèi)生措施相結(jié)合，以提高運動者身心健康水平、豐富運動者的業(yè)余文化生活、支配運動者余暇時間為目的的體育活動。當前，在人們生活水平得到提高、社會物質(zhì)極具豐富的條件之下，“久靜少動”的生活方式已嚴重影響著人們的身心健康水平。針對這一現(xiàn)象，世界各國也都在呼吁人們積極參與體育鍛煉以提高身體素質(zhì)，提高生活質(zhì)量。

表1　包頭市高校教師鍛煉頻次與鍛煉時間統(tǒng)計 n=300

表2　包頭市高校教師體育鍛煉社會特征 n=300

2.2體育鍛煉與健康的關(guān)系分析

所謂體育鍛煉，它是個體身體活動與心理活動的統(tǒng)一，經(jīng)常性地參加體育鍛煉，對于提高運動者的身心健康水平具有重要作用。

2.2.1體育鍛煉對提高運動者身體健康水平的分析

有相關(guān)研究表明，參與體育鍛煉在增強運動者的心血管功能、提高運動者呼吸系統(tǒng)功能、改善運動者的神經(jīng)系統(tǒng)功能、幫助運動者保持體型等多個方面都具有重要作用。首先，通過運動能夠有效增強運動者血液當中紅血球、白血球以及血紅蛋白的含量，從而有效提高人體的代謝水平，在一定程度上還能夠增強運動者血管彈性，增強其心肌的收縮功能，進而有效提高運動者的心臟儲存以及供血的能力，除此之外，通過運動還能夠起到降低血脂、血壓，控制血糖的作用。其次，體育鍛煉在提高運動者呼吸系統(tǒng)功能主要表現(xiàn)在增強運動者的肺活量、提高運動者的肺功能，從而使得運動者的呼吸能夠更加平緩、深沉，也能夠減慢呼吸頻率。再次，在改善運動者神經(jīng)系統(tǒng)功能上發(fā)現(xiàn)，通過參與體育鍛煉，能夠使運動者耳聰目明，使其精力充沛。最后，由于參加體育鍛煉，能夠消耗掉運動者多余的脂肪，增加運動者的肌肉面積，增強運動者的柔韌素質(zhì)，因而可見參與體育鍛煉在幫助運動者保持體型方面也具有積極作用。

2.2.2體育鍛煉對提高運動者心理健康水平的分析

體育鍛煉是在一定的社會環(huán)境當中所進行的，人們在參與體育鍛煉的時候都會不可避免的與一定的人群產(chǎn)生交往與聯(lián)系。有相關(guān)研究證實，個體通過參與體育運動鍛煉，對于緩解緊張情緒、改善孤僻個性、減輕生活壓力等多個方面都具有積極作用，并且在體育競賽當中，還能夠讓人感受到一定的競爭感與成功感。通過參與一些團體運動項目，對于擴大運動者的社會交往，提高個體的合作交流能力，增強運動者的集體榮譽感，提高運動者的社會適應能力等方面都具有積極作用。

2.3包頭市高校教師閑暇時間參加體育鍛煉活動的特征分析

2.3.1包頭市高校教師鍛煉頻次與鍛煉時間特征分析

從表1給出的數(shù)據(jù)可見，在所調(diào)查訪問的300名高校教師當中。從其鍛煉頻度特征方面來分析，每周參加體育鍛煉在兩次以下的占總調(diào)查人數(shù)的46.7%，每次參加體育鍛煉在3～4次的占總?cè)藬?shù)的32%，而每周參加體育鍛煉為5次以上的僅占總?cè)藬?shù)的21.3%。并且還可明顯發(fā)現(xiàn)，女教師參加運動鍛煉的比例明顯低于男教師。再從高校教師參與體育鍛煉時間的特征方面來分析，從男女教師的總和來講，每次鍛煉時間在30 min以下的占總?cè)藬?shù)的10.3%，每天鍛煉時間為30～60 min的占總?cè)藬?shù)的40%，每天鍛煉時間為60 min以上的占總?cè)藬?shù)的49.7%。但是還可明顯發(fā)現(xiàn)，女教師通過選擇的每次鍛煉時間為30～60 min，而男教師則更多是選擇每天進行60 min以上的鍛煉時間。

通過以上數(shù)據(jù)可見，大部分高校教師仍沒有養(yǎng)成一個良好的體育鍛煉習慣，因而，必須積極開展校園體育活動，高校教師必須提高自身的健康意識以及鍛煉意識，從而養(yǎng)成一種健康的生活方式以提高自身體質(zhì)。

2.3.2包頭市高校教師體育鍛煉社會特征分析

從表2給出的統(tǒng)計數(shù)據(jù)可見，從總的來講，高校教師參加集體鍛煉的人數(shù)占大多數(shù)，占總調(diào)查人數(shù)的58%，個人鍛煉占29%，與家人共同鍛煉的僅占13%。從而可見，高校教師閑暇時間所參加的體育鍛煉還是以集體鍛煉為主，以個人鍛煉為輔，只有少數(shù)一部分人會選擇同家人一起參加體育鍛煉，從而能夠體現(xiàn)了一定的團體性活動的社會特征。

2.3.3包頭市高校教師參與體育鍛煉場所特征分析

從表3的數(shù)據(jù)可以明顯看出，高校教師在選擇體育鍛煉場所上，大部分人還是選擇公路、街道或者是一些收費場所來進行體育鍛煉，選擇公路、街道來進行體育鍛煉的占總調(diào)查人數(shù)的72%，選擇收費場所進行體育鍛煉的占總調(diào)查人數(shù)的55.7%，而選擇在家中以及免費場所進行鍛煉的比例不高。由此可見，免費鍛煉場所的不足也是影響高校教師參與體育鍛煉的主要因素之一。

2.3.4包頭市高校教師參與體育鍛煉項目特征分析

從表4的數(shù)據(jù)可見，高校教師參與的體育鍛煉項目總體來講是以慢跑、快走、羽毛球、排球、籃球為主，男教師主要是以慢跑、快走為主，女教師主要是以羽毛球項目為主。由此可見，高校體育教師在體育項目的選擇上，通常都是選擇一些較為常見，對于場地器材沒有較高要求的運動項目，也是以運動強度較小的項目為主。

表3　包頭市高校教師參與體育鍛煉場所特征 n=300

表4包頭市高校教師參與體育鍛煉項目特征 n=300

3　結(jié)語

綜上所述可見，包頭市高校體育教師在閑暇時間參與體育鍛煉方面仍然存在著的一些問題，必須要提高體育教師的鍛煉意識，鼓勵體育教師積極地參與體育鍛煉，從而有效提高教師身體素質(zhì)，使其能夠在其工作崗位上發(fā)揮出最好的水平，為社會培養(yǎng)出更多優(yōu)秀人才。

參考文獻

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中圖分類號：G806

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）05（c）-0209-02

基金項目：①包頭市高校教職工亞健康狀況與體驗生活方式的調(diào)查研究項目編號為BSYKJ2013-32。