良好的心態(tài)是成功的一半，性愛也不例外。美國哥倫比亞大學的一項調(diào)查顯示，超過70%的夫妻“不性?！迸c心理因素相關(guān)。國內(nèi)一項關(guān)于性功能的調(diào)查也顯示，50%的勃起障礙與心理有關(guān)；68%的女性在性愛中遇到過“心結(jié)”。那么，如何化解不良心態(tài)，找回美滿性愛呢？

整日焦慮，性欲低

高發(fā)人群：職場中層

去年，李小姐的丈夫跳槽去了一家外企，職位和收入一路攀升，可性愛上卻失去了往日的雄風。他整日忙于工作，兩人經(jīng)常十天半個月不親熱，即使有也匆匆了事。這讓李小姐很郁悶：自己剛30出頭，就要過“無性生活”嗎？

專家分析：不少人性欲低下都是心理壓力太大引起的?；橐雠c家庭的責任、工作的忙碌、升遷的壓力、整日的應酬……都會使人陷入焦慮，性欲也漂浮不定，容易失去“性趣”。

美國著名心理學家勞倫·B·阿洛伊所著的《變態(tài)心理學》中提出，性欲低下的主要原因就是壓力太大、焦慮不安。因為人在焦慮情緒下，無法集中精力投入性愛。

要緩解性欲低下，首先要學會在繁重的工作和糟糕的情緒中放松自己。其次，多參加體育鍛煉，以提高性的反應能力、要求和頻率。最后，要適時休假，和伴侶去旅行，重溫愛的感覺。

缺乏安全感，性冷淡

高發(fā)人群：家有老人、孩子者

蔡先生的兒子一歲了。孩子出生沒兩天，他就將父母接到家中，照顧妻兒。但很快他發(fā)現(xiàn)，父母沒有進屋敲門的習慣。晚上孩子若吵鬧不停，父母推門就進，有幾次還撞上他和妻子親熱。次數(shù)一多，他就留下了心理陰影，性愛中的堅持時間也越來越短。

專家分析：父母進子女房間不敲門的情況很常見。這會導致男性出現(xiàn)性能力減退甚至性功能障礙。女性長期享受不到性生活的歡樂，也會產(chǎn)生厭倦、冷淡、擔心、疼痛等一系列不良的心理和生理問題。

這種欠佳的居室環(huán)境對性生活的影響程度，因人而異。性格內(nèi)向、不善交際、行事拘謹?shù)娜?，受影響較大；性格外向、健談好交際、行事直率、自信的人，受影響較小。

要解決這一問題，就要去適應環(huán)境和自我調(diào)適。首先，不妨和家人溝通交流，設定一個暗號，例如在門上掛條絲巾，代表“請勿打擾”。其次，適當改變性生活方式，如嘗試“后入位”有助于加速女方高潮。最后，調(diào)整性生活時間，與老人、孩子打時間差，或二人出去“開次房間”。

責編/茵男