王芳

1.螃蟹、田螺、梨 其性大涼。女子行經(jīng)期間應(yīng)忌食生冷寒涼之物，尤其患寒性痛經(jīng)的女性，更應(yīng)忌食這些涼性食物。

2.綠茶、汽水、柿子 汽水中的磷酸鹽會(huì)和體內(nèi)的鐵質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收，從而使月經(jīng)期無力現(xiàn)象加重。茶、柿子中均含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的吸收。

3.花椒、丁香、胡椒 月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

4.牛奶、乳酪類 牛奶、起司、奶油、酵母乳等是痛經(jīng)的禍源，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。

5.巧克力 進(jìn)食高糖類甜食，不但不能改善經(jīng)期不適，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)，影響體內(nèi)激素平衡，加重不舒服的感覺。

6.含咖啡因的飲料 會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒等，同時(shí)還會(huì)消耗體內(nèi)更多的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

7.竹筍 性寒且含有較多粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

8.酒 會(huì)消耗身體維生素與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物新陳代謝及產(chǎn)生過多動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。