侯　博　高慧林（重慶文理學(xué)院體育學(xué)院 重慶永川 402160）

重慶高?；@球代表隊(duì)運(yùn)動(dòng)員傷病現(xiàn)狀及解決對(duì)策①
——以重慶文理學(xué)院代表隊(duì)為例

侯博高慧林
（重慶文理學(xué)院體育學(xué)院 重慶永川 402160）

摘 要：傷病是困擾運(yùn)動(dòng)員取得良好競(jìng)技成績(jī)及影響運(yùn)動(dòng)壽命的重要因素之一。文章采用問卷調(diào)查法，實(shí)地訪談法，數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法對(duì)重慶文理學(xué)院籃球代表隊(duì)運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，并對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員損傷部位、分布特點(diǎn)、類型、以及主要原因進(jìn)行了分析，得出了踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)及腿部肌肉拉傷是籃球運(yùn)動(dòng)員最常見的運(yùn)動(dòng)損傷。并提出了比賽前應(yīng)加大準(zhǔn)備熱身活動(dòng)的強(qiáng)度；重點(diǎn)加強(qiáng)小肌群和韌帶的練習(xí)，切實(shí)增強(qiáng)體能訓(xùn)練；經(jīng)常使用保護(hù)支持帶；加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，防止過度訓(xùn)練；健全學(xué)校體育衛(wèi)生設(shè)施并吸取有針對(duì)性的建議。

關(guān)鍵詞：籃球 運(yùn)動(dòng)員 傷病 代表隊(duì)

籃球運(yùn)動(dòng)深受廣大學(xué)生的喜愛，在高校中具有良好的群眾基礎(chǔ)。重慶文理學(xué)院?；@球代表隊(duì)多次在重慶高校籃球比賽中獲第一名，并在2015年CUBA中國大學(xué)生籃球聯(lián)賽重慶西南賽區(qū)獲得第4名，進(jìn)入了全國16強(qiáng)，在重慶高校參賽歷史上實(shí)現(xiàn)了成績(jī)突破。

籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中的損傷問題一直是各籃球隊(duì)所關(guān)心的重要問題之一，尤其對(duì)于高水平的籃球隊(duì)來說，因?yàn)槭軅斐杀荣愂д`的狀況是無可避免的，為降低受傷的可能性和失誤率，對(duì)重慶文理學(xué)院籃球代表隊(duì)成員的運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀、原因等進(jìn)行了一系列的調(diào)查，研究如何讓運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中最大程度地避免損傷和提高成功率，以利于重慶文理學(xué)院籃球代表隊(duì)的可持續(xù)發(fā)展。同時(shí)，對(duì)同類高校的籃球代表隊(duì)的發(fā)展具有一定的借鑒意義。

表1　籃球運(yùn)動(dòng)員損傷次數(shù)調(diào)查（以周為時(shí)間單位）

表2　籃球運(yùn)動(dòng)員常見傷病分布調(diào)查

1　研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

重慶文理學(xué)院籃球代表隊(duì)成員為研究對(duì)象，其中，男生39人，女生11人。

1.2 研究方法

我們通過問卷調(diào)查、對(duì)重慶文理學(xué)院籃球代表隊(duì)成員共50人，共發(fā)出問卷50份，回收50份，回收率達(dá)100%。其中有效問卷47份，有效率達(dá)94%，通過回收有效問卷和走訪實(shí)地進(jìn)行訪問、到圖書館查閱相關(guān)書籍、甚至到申請(qǐng)查閱學(xué)校教練員的訓(xùn)練記錄等方法搜集資料和數(shù)據(jù)，結(jié)合重慶文理學(xué)院的實(shí)際情況，對(duì)所得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行系統(tǒng)的分析與研究。

表3　籃球運(yùn)動(dòng)員傷病來源調(diào)查

2　籃球運(yùn)動(dòng)員傷病現(xiàn)狀調(diào)查及分析

我們通過問卷調(diào)查，對(duì)重慶文理學(xué)院籃球代表隊(duì)成員共50人，共發(fā)出問卷50份，回收50份，回收率達(dá)100%。其中有效問卷47份，有效率達(dá)94%，通過回收有效問卷和走訪實(shí)地進(jìn)行訪問、到圖書館查閱相關(guān)書籍、甚至到申請(qǐng)查閱學(xué)校教練員的訓(xùn)練記錄等方法搜集資料和數(shù)據(jù)，結(jié)合重慶文理學(xué)院的實(shí)際情況，對(duì)所得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行系統(tǒng)的分析與研究。

2.1 （重慶文理學(xué)院）籃球運(yùn)動(dòng)員傷病情況調(diào)查

該調(diào)查顯示出，籃球運(yùn)動(dòng)者的損傷次數(shù)與運(yùn)動(dòng)的次數(shù)基本上成正比，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員的損傷機(jī)率達(dá)到約50%（表1）。

該調(diào)查可以分析出籃球運(yùn)動(dòng)員的傷病的具體分布規(guī)律大致是越靠近地下的身體部位，損傷的機(jī)率越大，損傷的程度也越深。踝關(guān)節(jié)是損傷病最多發(fā)的身體部位（表2）。

從該調(diào)查結(jié)果可分析出，籃球運(yùn)動(dòng)員的損傷病發(fā)生的原因多為主觀原因，其中主觀原因分幾個(gè)部分，即運(yùn)動(dòng)員自身所做準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)員自身身體條件和身體素質(zhì)，場(chǎng)地等客觀原因占據(jù)了最少的6%（表3），說明籃球運(yùn)動(dòng)員的損傷病可以通過主觀的人為努力來達(dá)到減少傷病發(fā)生的機(jī)率。

2.2 結(jié)果分析

2.2.1 籃球運(yùn)動(dòng)員傷病部位分布特點(diǎn)

通過對(duì)數(shù)據(jù)的進(jìn)一步分析我們可以得出，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員來說，球場(chǎng)上的跑動(dòng)、運(yùn)球、進(jìn)攻對(duì)身體下部關(guān)節(jié)尤其是腿部關(guān)節(jié)有著很高的運(yùn)動(dòng)量要求，那么損傷的幾率就增大，踝關(guān)節(jié)的受傷人數(shù)為38%，幾乎將近一半的人數(shù)量，說明在籃球運(yùn)動(dòng)中，踝關(guān)節(jié)的損傷率也是最高的；膝關(guān)節(jié)的損傷人數(shù)占了26%，這也是相對(duì)較高的一組數(shù)字，而腿部的肌肉拉傷和肩部的損傷則分別是20%和16%。對(duì)比這幾組調(diào)查數(shù)據(jù)我們可以看出，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員來說，越是靠下的身體部位，越是運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度越大的部位，受損傷的機(jī)率就越大。越是接近地面的身體部位，受傷的程度和機(jī)率也就相應(yīng)的加大。

2.2.2 籃球運(yùn)動(dòng)中多發(fā)的運(yùn)動(dòng)損傷類型

通過進(jìn)一步的問卷訪問和資料查閱，我們得知，籃球運(yùn)動(dòng)的損傷類型可分為如下幾大類：肌肉韌帶意外拉傷、關(guān)節(jié)處扭傷、運(yùn)動(dòng)疲勞、重力休克、運(yùn)動(dòng)腹痛、小腿肌痛和關(guān)節(jié)炎?；@球運(yùn)動(dòng)員在高水平的角逐中，對(duì)速度、耐力、彈跳、靈敏等素質(zhì)的要求是極高的，在整場(chǎng)比賽的開始到結(jié)束這一過程里，籃球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)量是極大的。這些病癥多是由于關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)過量或不合適的運(yùn)動(dòng)方式所造成的。在重慶文理學(xué)院的學(xué)生調(diào)查中，由于大家都是專業(yè)愛好者，類似重力休克這種高強(qiáng)度的損傷不常見，但是由于運(yùn)動(dòng)自身準(zhǔn)備活動(dòng)不夠或者身體條件造成的肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷的情況居多。

2.2.3 籃球運(yùn)動(dòng)員損傷原因分析

從調(diào)查中，我們可以明顯分析出，籃球運(yùn)動(dòng)員的損傷次數(shù)和運(yùn)動(dòng)次數(shù)明顯呈現(xiàn)相對(duì)的狀態(tài)，損傷幾率隨著運(yùn)動(dòng)次數(shù)的增加勢(shì)必會(huì)有所增大。調(diào)查表中，每周一兩次運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)員們的損傷次數(shù)和3～4次的處在幾乎相同的水平，說明了鍛煉次數(shù)不夠，也會(huì)造成身體不夠協(xié)調(diào)，偶然性的運(yùn)動(dòng)損傷。從導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員致病的原因方面來看，致病的原因又是多樣的，肌肉拉傷的病因占到整體的12%，這樣的帶有很大偶然性的病因在很多程度上是可以避免的，但是由于忽視運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)而導(dǎo)致?lián)p傷的人數(shù)占到16%，位居最高，說明很大程度的損傷，是可以通過主觀行為避免的。肌肉拉傷具體有兩種情形：運(yùn)動(dòng)員自身的內(nèi)部原因多是由于個(gè)人訓(xùn)練水平不夠，自身身體的柔韌性、力量和協(xié)調(diào)性較差，生理結(jié)構(gòu)不佳；與此相對(duì)應(yīng)的則是外部原因。包括了運(yùn)動(dòng)員自身熱身欠佳、運(yùn)動(dòng)的環(huán)境、運(yùn)動(dòng)時(shí)的天氣狀況以及室內(nèi)的溫度甚至空氣的濕度、或者是由于教練個(gè)人的原因造成的。運(yùn)動(dòng)員身體疲勞造成損傷的具體原因也有很多，主要是由于訓(xùn)練方法不合適，過于追求成績(jī)而打亂運(yùn)動(dòng)中循序漸進(jìn)的規(guī)律，在專業(yè)的訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)量超過運(yùn)動(dòng)員個(gè)人自身負(fù)荷，時(shí)間過于長(zhǎng)，同時(shí)休息又不夠充分的情況下造成運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生的一系列包括心悸、心跳加速，內(nèi)臟不適等不適現(xiàn)象。

直接對(duì)抗對(duì)于很多高水平的激烈的籃球比賽來說是必需的，比賽越激烈，其直接對(duì)抗的強(qiáng)度也就越大，在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的變化中，身體的損傷不可避免，而在直接對(duì)抗所造成的身體損傷的嚴(yán)重程度往往也是較高較劇烈的。例如籃板球的爭(zhēng)奪，離籃板越近，競(jìng)爭(zhēng)也就越激烈，身體的沖撞力度也就越大，對(duì)身體的協(xié)調(diào)性要求高的同時(shí)也意味著損傷幾率的加大。

對(duì)大部分常年運(yùn)動(dòng)的籃球運(yùn)動(dòng)員來說，慢性的勞損是最大的問題，不可避免，無可回避。腰部和關(guān)節(jié)處的勞損是最為嚴(yán)重多發(fā)的兩個(gè)部分。高強(qiáng)度的訓(xùn)練和大量的運(yùn)動(dòng)量是造成這一癥狀的直接原因。

除此之外，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)和器材的不完善、運(yùn)動(dòng)者進(jìn)行超越自身承受能力范圍之外的運(yùn)動(dòng)也是引發(fā)運(yùn)動(dòng)員患病的原因構(gòu)成。

3　對(duì)策

通過對(duì)調(diào)查結(jié)果的分析統(tǒng)計(jì)我們可以發(fā)現(xiàn)，很多損傷是可以通過主觀的行為避免的。我們自己不僅可以通過調(diào)查得出辦法，很多細(xì)心的教練對(duì)此也給出了合理的建議。

3.1 安全以及理論教育

3.1.1 運(yùn)動(dòng)前熱身

很多運(yùn)動(dòng)愛好者不注重籃球運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，或者對(duì)于運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)不夠重視，是由于他們對(duì)前期準(zhǔn)備活動(dòng)的作用沒有一個(gè)系統(tǒng)的、全面的、深刻的認(rèn)識(shí)。通過對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)的了解，可以知道，準(zhǔn)備活動(dòng)在運(yùn)動(dòng)員的生理上是十分科學(xué)有效的。第一，調(diào)整賽前狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)前的熱身活動(dòng)可以充分調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員身體各個(gè)部分肌肉的積極性；第二，提高場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員腳下的靈活度和興奮性，及時(shí)調(diào)整賽前分心等不良狀態(tài)。為克服內(nèi)臟器官生理惰性，運(yùn)動(dòng)前熱身可以大大提高身體各部分機(jī)能，降低運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入比賽狀態(tài)的過程和時(shí)間，使運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)達(dá)到最佳狀態(tài)；此外，與運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)相對(duì)應(yīng)的，運(yùn)動(dòng)后的整理活動(dòng)也應(yīng)當(dāng)引起運(yùn)動(dòng)館的重視。很多運(yùn)動(dòng)后的運(yùn)動(dòng)員的身體處于疲憊狀態(tài)，往往會(huì)忽視甚至省略整理活動(dòng)的進(jìn)行。然而，整理活動(dòng)可以在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行，達(dá)到緩解肌肉酸痛、拉伸肌肉、防止運(yùn)動(dòng)后的意外損傷發(fā)生的效果。因此教練應(yīng)該引起運(yùn)動(dòng)員對(duì)整理活動(dòng)的重視。對(duì)此，在對(duì)他們進(jìn)行這方面教育的重點(diǎn)，就要放在理論上面來。引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員對(duì)自身準(zhǔn)備活動(dòng)重要性的肯定并主動(dòng)、積極地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備，在做好充分熱身調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)積極性的同時(shí)，盡量減少不必要的損傷。

3.1.2 增強(qiáng)體能訓(xùn)練，重點(diǎn)從小肌群和韌帶切入

籃球運(yùn)動(dòng)的精彩性正是在于高強(qiáng)度性?；@球運(yùn)動(dòng)員自身的身體條件對(duì)于比賽來說是至關(guān)重要的。體能的訓(xùn)練，是提高運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的有效途徑，尤其是跨關(guān)節(jié)小肌群對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的身體協(xié)調(diào)等方面發(fā)揮著重要的作用，良好的跨關(guān)節(jié)小肌群對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)球、投籃等方面有著極其重要的輔助作用。我們通過調(diào)查分析出，籃球運(yùn)動(dòng)員的受傷部位的特點(diǎn)是越靠近地面的部位，受傷的機(jī)率越大，因此，腳踝也是降低意外拉傷概率訓(xùn)練的重點(diǎn)內(nèi)容。同時(shí)，還要關(guān)注運(yùn)動(dòng)員對(duì)自身情緒的控制。我們?cè)谡{(diào)查中得知，很多運(yùn)動(dòng)員由于對(duì)籃球的熱愛或者是因?yàn)槭艿剿说募?lì)而產(chǎn)生的表現(xiàn)欲，甚至是消極情緒所帶來的負(fù)面影響，都會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員做出超出自身承受負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)而引發(fā)損傷的行為。因此，在全面加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的同時(shí)，也要教育運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)場(chǎng)上情緒的把控和調(diào)整，避免競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中高強(qiáng)度下的損傷。

3.1.3 經(jīng)常使用保護(hù)支持帶

競(jìng)技運(yùn)動(dòng)是一種精神，在現(xiàn)代的競(jìng)技體育的觀念中，比賽的最終目的已經(jīng)不再僅僅是優(yōu)異的成績(jī)，通過體育運(yùn)動(dòng)來培養(yǎng)人的團(tuán)隊(duì)精神和健全人格等非智力素質(zhì)已經(jīng)越來越引起人們的重視。要教育運(yùn)動(dòng)員有自我保護(hù)意識(shí)，不要因?yàn)樽非蟪煽?jī)而不顧身體的安危，在運(yùn)動(dòng)前注意留心場(chǎng)上安全隱患，積極規(guī)避，培養(yǎng)一種個(gè)人安全意識(shí)，并經(jīng)常使用保護(hù)支持帶。保護(hù)支持帶通過增加外界的保護(hù)的方式提高自身安全保障，通常為膠布帶和彈性繃帶，旨在防止受過傷已痊愈的身體部位重復(fù)性損傷，影響比賽和運(yùn)動(dòng)員的身體建

康。

3.1.4 加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，防止過度訓(xùn)練

訓(xùn)練的目的是增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作技術(shù)的熟練度并加強(qiáng)身體機(jī)能，盲目的訓(xùn)練既耽誤了訓(xùn)練效果又浪費(fèi)了訓(xùn)練時(shí)間。因此，科學(xué)化的訓(xùn)練才是訓(xùn)練的前提，這是保證運(yùn)動(dòng)員減少損傷有效訓(xùn)練的基本途徑。系統(tǒng)的訓(xùn)練不僅能夠起到事半功倍的效果，更能夠有效地降低運(yùn)動(dòng)員的損傷機(jī)率與程度。運(yùn)動(dòng)員的體質(zhì)檢測(cè)、訓(xùn)練后的記錄都是有效地輔助信息。對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體狀況進(jìn)行緊密的檢查和監(jiān)督，及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的食欲、睡眠、情緒等重要內(nèi)容。尤其是女運(yùn)動(dòng)員的例假情況，及時(shí)做出訓(xùn)練內(nèi)容的調(diào)整以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)員身體狀況并減少損傷的發(fā)生。在訓(xùn)練期間，還應(yīng)尤其注意觀察運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后的狀態(tài)，防止過度訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)員身體過度疲勞影響訓(xùn)練進(jìn)程和有損身體健康的狀況發(fā)生。

營養(yǎng)對(duì)于人體生長(zhǎng)起著決定性的作用，運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)除了通過訓(xùn)練來強(qiáng)化以外，營養(yǎng)的影響也是不可忽視的。醫(yī)學(xué)檢查的作用要引起醫(yī)務(wù)監(jiān)督的足夠重視。通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員生理情況的了解與熟悉，輔助教練掌握運(yùn)動(dòng)員的身體狀況，及時(shí)對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度、內(nèi)容做出調(diào)整，避免超負(fù)荷的訓(xùn)練產(chǎn)生和過度訓(xùn)練帶來的損傷。

3.1.5 健全學(xué)校體育衛(wèi)生設(shè)施

學(xué)校體育衛(wèi)生設(shè)施的健全與否對(duì)運(yùn)動(dòng)員的損傷幾率有很大的影響。學(xué)校在健全體育固定設(shè)施、器材的同時(shí)，也要注意衛(wèi)生設(shè)施的健全工作。既要滿足體育競(jìng)技的規(guī)則，也要顧及到周到、充分起到保護(hù)運(yùn)動(dòng)員的作用，重視安全性、適用性和保護(hù)性。達(dá)到體育設(shè)施的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)和技術(shù)法規(guī)的要求，保證設(shè)施的質(zhì)量，定期對(duì)體育設(shè)施的安全性進(jìn)行檢查，避免安全隱患引起的運(yùn)動(dòng)員損傷。除此之外，體測(cè)醫(yī)務(wù)室的健全也是一個(gè)重要方面。對(duì)醫(yī)務(wù)室工作人員的作息時(shí)間應(yīng)予以公示，并在節(jié)假日安排值班老師，保證特殊時(shí)段有發(fā)生損傷情況的運(yùn)動(dòng)員得到應(yīng)急處理及時(shí)治療。

4　結(jié)語

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)競(jìng)技性強(qiáng)，對(duì)抗激烈的同場(chǎng)競(jìng)技項(xiàng)目。提高競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平的同時(shí)勢(shì)必會(huì)增大運(yùn)動(dòng)員的損傷機(jī)率。積極尋求一種介于體育競(jìng)技與身體健康之間的平衡是每一種體育運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員所應(yīng)該注意的問題。在參與運(yùn)動(dòng)、發(fā)揚(yáng)競(jìng)技體育的精神的同時(shí)，做好運(yùn)動(dòng)員的身體保護(hù)措施，減少由此帶來的身體損傷現(xiàn)象的發(fā)生，為打造高水平的運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍提供基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

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中圖分類號(hào)：G841

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2015）07（b）-0019-03

課題來源：①重慶文理學(xué)院校級(jí)課題——《我校男女籃球代表隊(duì)運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀及對(duì)策分析》，課題編號(hào)：XSKY2014136。

作者簡(jiǎn)介：侯博（1992，2—），女，漢，重慶開縣人，本科在讀，研究方向：運(yùn)動(dòng)損傷及康復(fù)。高慧林（1974，1—），男，漢，新疆石河子人，碩士研究生，副教授，研究方向：體育教育訓(xùn)練。

Injury Situation and The Solution of Basketball Team Athletes in Chongqing Colleges and Universities——Take Chongqing University Of Arts and Science As an Example

Hou Bo Gao Huilin
（Institute of Physical Education ，Chongqing University Of Arts And Science，Yongchuan Chongqing，402160，China）

Abstract：Injury is one of the important factors that affects the athletes to achieve good results and influences the sports life.This article uses the questionnaire survey method， field interview method， data statistics method to investigate the current situation of basketball team sports injury in Chongqing University Of Arts And Science. And the basketball player injury， distribution characteristics， types， and the main reasons are analyzed. And it is concluded that the ankle， knee and leg muscle strain is the most common sports injury of a basketball player. Stepping up to the strength of the warm-up activity before the game is put forward. We will focus on developing small muscle group and the practice of ligament. We should enhance physical training ， often use protective support， strengthen medical supervision， avoid over-training， improve school sports facilities and accept targeted suggestions.

Key Words：Basketball；Athletes；Injury；Team