楊杰等

[摘要] 目的 探討功能性身心訓(xùn)練對軍人心理與運動功能的影響。 方法 從身體和心理健康的325名戰(zhàn)士中隨機抽取40名，每次在傳統(tǒng)軍事訓(xùn)練前進行功能性身心干預(yù)訓(xùn)練，進行為期8周、每周3次、每次1.5 h的訓(xùn)練。對比訓(xùn)練前后SCL-90癥狀自評量表、功能動作篩查測試評分。 結(jié)果 訓(xùn)練后除偏執(zhí)、恐怖因子外，其他因子得分均優(yōu)于訓(xùn)練前，差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P < 0.05）。身體功能方面，訓(xùn)練前后功能動作篩查測試評分比較，除直線弓箭步外其他各因子差異均有高度統(tǒng)計學(xué)意義（P < 0.01）。 結(jié)論 功能性身心干預(yù)訓(xùn)練對促進戰(zhàn)士心理健康水平、優(yōu)化運動功能具有較好的效果。

[關(guān)鍵詞] 功能性身心干預(yù)訓(xùn)練；運動功能；功能動作篩查

[中圖分類號] G808.12 [文獻標(biāo)識碼] A [文章編號] 1673-7210（2015）05（c）-0146-03

[Abstract] Objective To investigate the influence of functional physical and mental intervention training on soldier mental and motor function. Methods 40 of 325 health soldiers were selected. Body function and psychological behavior training were taken before military training. The soldiers were taken training for 1.5 hours， 3 times a week， lasted for 8 weeks. SCL-90 and functional action screening test scoring system were compared between before and after training. Results After training， except paranoia， terrorist factor， other factors scores were all better than before training （P < 0.05）. In body function aspect， the functional action screening test scoring system scores were compared before and after training， except straight line forward lunge， other factors had significant differences （P < 0.01）. Conclusion Functional physical and mental training can improve the soldiers' mental and physical function.

[Key words] Functional physical and mental training； Motor function； Functional movement screen

軍事訓(xùn)練是軍隊?wèi)?zhàn)斗力生成的主要表現(xiàn)形式，是戰(zhàn)場能打贏的重要保證，然而現(xiàn)階段的更多軍事訓(xùn)練停留在對軍人的運動表現(xiàn)與軍事技能層面的訓(xùn)練，缺乏對軍人的心理健康和心理適應(yīng)以及支撐軍事體能和軍事技能的運動功能訓(xùn)練方面的研究。本文從心理與身體功能適應(yīng)入手，運用功能性身心干預(yù)訓(xùn)練旨在強化戰(zhàn)士身體運動功能的同時增強其心理健康和適應(yīng)能力，并能主動適應(yīng)軍事訓(xùn)練，減少訓(xùn)練傷的發(fā)生，為促進作戰(zhàn)需要的科學(xué)化的軍事訓(xùn)練模式與軍事訓(xùn)練的醫(yī)務(wù)監(jiān)督提供參考。

1 對象與方法

1.1 對象

以全軍衛(wèi)勤訓(xùn)練基地2014年參與培訓(xùn)的戰(zhàn)士為研究對象，共計40人。入選戰(zhàn)士均無心理健康問題、訓(xùn)練傷病、感冒及慢性疾病。平均年齡（19.37±2.50）歲，身高（170.11±4.70）cm，體重（61.95±6.38）kg。本研究均征得受試者同意，并簽署知情同意書。

1.2 方法

實驗設(shè)計的基本思路是對研究對象進行本研究規(guī)定的功能性身心訓(xùn)練與軍事訓(xùn)練相結(jié)合。根據(jù)第一次功能動作測試結(jié)果和心理測試狀況，分析受試者身心兩方面存在的問題，設(shè)計出一套針對性較強的功能性身心訓(xùn)練方案。把該組訓(xùn)練方案穿插入平時的軍事訓(xùn)練中，共進行為期8周的訓(xùn)練（試驗訓(xùn)練），每周訓(xùn)練3次，每次1.5 h。具體訓(xùn)練內(nèi)容為：A動作準備訓(xùn)練：動態(tài)拉伸、神經(jīng)激活；B力量訓(xùn)練：核心力量訓(xùn)練、懸吊舉腿訓(xùn)練；C速度訓(xùn)練：彈力繩抗阻跑、跑臺階、跑跨欄架、折返跑；D有氧訓(xùn)練：12 min跑；E心理行為訓(xùn)練：超越自我、勇攀高峰、信任背摔；F康復(fù)再生訓(xùn)練：靜力拉伸、扳機放松、泡沫軸滾動；G綜合訓(xùn)練：400 m障礙跑的階段性練習(xí)和完整練習(xí)。

1.3 觀察指標(biāo)

1.3.1 心理量表測試 采用SCL-90癥狀自評量表，包括90個問題，設(shè)置有9個基本癥狀因子[1]，內(nèi)容涵蓋軀體化、敵對性、人際關(guān)系、焦慮等方面。

1.3.2 功能動作篩查測試 采用功能動作篩查測試評分系統(tǒng)。功能動作篩查是通過深蹲、跨欄步、直線弓箭步、肩部靈活等7個動作表現(xiàn)對機體發(fā)生訓(xùn)練損傷預(yù)判。該測試分為4級評分制：受試者按規(guī)定完成動作時出現(xiàn)機體疼痛記0分；受試者不能完成規(guī)定的測試動作記1分；受試者完成規(guī)定動作但出現(xiàn)機體的代償現(xiàn)象記2分；受試者順利準確完成規(guī)定動作記3分[2]。

1.4 統(tǒng)計學(xué)方法

采用SPSS 19.0統(tǒng)計學(xué)軟件進行數(shù)據(jù)分析，計量資料數(shù)據(jù)用均數(shù)±標(biāo)準差（x±s）表示，兩組間比較采用t檢驗；受訓(xùn)者實驗前后動作功能篩查測試各項動作平均得分采用秩和檢驗；以P < 0.05為差異有統(tǒng)計學(xué)意義。

2 結(jié)果

2.1 身心功能性訓(xùn)練對戰(zhàn)士心理應(yīng)激素質(zhì)水平的影響

通過8周的功能性身心干預(yù)訓(xùn)練，訓(xùn)練前后的SCL-90各因子得分比較，除恐怖、偏執(zhí)因子外，剩余各因子差異均有統(tǒng)計學(xué)意義（P < 0.05或P < 0.01）。見表1。

2.2 功能性身心訓(xùn)練對戰(zhàn)士身體運動功能水平的影響

訓(xùn)練前后進行功能動作篩查測試，結(jié)果顯示，7個動作訓(xùn)練前后的得分除直線弓箭步差異無統(tǒng)計學(xué)意義外（P > 0.05），其余6個測試動作比較，差異均有高度統(tǒng)計學(xué)意義（P < 0.01）。見表2。

3 討論

功能性身心干預(yù)訓(xùn)練是融合功能性體能訓(xùn)練和心理行為訓(xùn)練，旨在從訓(xùn)練的視角提升人體運動功能和心理素質(zhì)的新型訓(xùn)練模式。心理行為訓(xùn)練沿用并創(chuàng)新了拓展訓(xùn)練的“體驗式”培訓(xùn)的理念[3]。因此它的訓(xùn)練模式的產(chǎn)生與拓展訓(xùn)練有很深的淵源。同時，以軍隊新軍事變革和軍事斗爭準備為牽引，圍繞“以人為本”的基本理念，注重官兵心理健康水平這種訓(xùn)練利用戶外活動的形式，模擬真實心理應(yīng)激情境，對受試者進行心理素質(zhì)進行培訓(xùn)，有助于提升心理適應(yīng)能力。8周功能性身心訓(xùn)練結(jié)束后，進行訓(xùn)練后的SCL-90測試并與訓(xùn)練前測試數(shù)據(jù)進行對比分析，除SCL-90量表中的恐怖、偏執(zhí)因子不具有顯著性變化外，其余各因子都具有顯著性差異，其中軀體化、強迫因子呈現(xiàn)顯著性差異（P < 0.05），敵對性、人際關(guān)系、抑郁、焦慮具有非常顯著性差異（P < 0.01）。由此看出，通過身心功能干預(yù)的階段性訓(xùn)練，對受訓(xùn)者的心理主觀應(yīng)激心理因子，如自信、焦慮、團隊協(xié)作、抑郁等個性負面因子具有良好的正向影響。

身體功能性訓(xùn)練最早起源于美國AP公司，主要是由美國矯形訓(xùn)練專家Gray Cook和訓(xùn)練專家Lee Burton等設(shè)計并于20世紀90年代提出[4]。與只注重運動表現(xiàn)的傳統(tǒng)體能訓(xùn)練不同，身體功能性訓(xùn)練是通過功能動作的練習(xí)，注重人體的動力鏈的整體訓(xùn)練，強調(diào)能量傳遞的效能，從人體最基本的靈活性、穩(wěn)定性開始，到有效的動作模式、人體的運動和心理表現(xiàn)，最后到運動技術(shù)，形成階段性、多層次的系統(tǒng)訓(xùn)練模式[5-6]。

功能性身心訓(xùn)練的第一步是進行功能動作篩查。功能動作篩查是一個預(yù)測系統(tǒng)，它是依靠7個功能動作觀察和3個排除性測試對人體基本動作的情況進行確認、分級和排序。預(yù)判人體在運動訓(xùn)練中由于肌肉、筋膜、骨骼的不適應(yīng)性造成損傷的可能性[7]。測試項目包括：深蹲、跨欄步、直線弓箭步、肩部靈活性、直腿主動上抬、軀干穩(wěn)定俯臥撐、扭轉(zhuǎn)/旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性并附有3個傷病排查動作。有研究表明，功能動作篩查測試總分在14分以上者，運動訓(xùn)練中受傷的概率遠比測試在14分以下者小[8-9]。通過功能動作篩查測試推斷人體運動系統(tǒng)存在的運動代償與受限，為制訂安全科學(xué)且能有效預(yù)防訓(xùn)練傷的訓(xùn)練方案提供參考依據(jù)。本研究訓(xùn)練前對實驗組進行功能動作篩查測試研究，根據(jù)實驗前測試數(shù)據(jù)分析可見，受試的人員運動系統(tǒng)的功能水平整體不太理想，特別是如跨欄步、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性等非對稱性動作測試項目得分較低。受測人員完成動作測試時容易出現(xiàn)動作代償性現(xiàn)象，導(dǎo)致人體運動能量的損耗和力量傳導(dǎo)的損失，并且運動表現(xiàn)中動作的長期代償和不對稱是產(chǎn)生訓(xùn)練傷病的最主要內(nèi)在隱患[10]。本研究通過8周的功能性身心干預(yù)訓(xùn)練與軍事訓(xùn)練相結(jié)合后再次進行功能動作篩查測試，并進行實驗組訓(xùn)練前后比較，有6個動作訓(xùn)練前后的得分差異均具有高度統(tǒng)計學(xué)意義（P < 0.01）。由此可見，通過身心功能性干預(yù)訓(xùn)練對測試人員的運動功能，特別是人體最基礎(chǔ)的穩(wěn)定性和靈活性具有顯著性的提升，該訓(xùn)練對適應(yīng)高強度的軍事訓(xùn)練打下良好的身體基礎(chǔ)，同時也為訓(xùn)練損傷的預(yù)防提供了身體的功能性保證。

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（收稿日期：2015-02-10 本文編輯：程 銘）