劉玉方
1 餐前來一碗“黃豆豬腳 湯”
重點:增加肌膚的彈性。
豬腳含有豐富膠質(zhì),三餐持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性,減少細紋,讓肌膚看起來更年輕。
2餐后來一道“彌猴桃色拉”
重點:幫助肌膚排毒。
水果含有豐富的維生素,多吃水果可以幫助肌膚排毒,而彌猴桃有很高含量的維生素C,可干擾黑色素生成,有助于消除皮膚上的暗沉,餐后來一道“彌猴桃色拉”可以排除毒素,讓肌膚更明亮。
3早餐豆?jié){正餐豆制品
重點:增加肌膚的細滑度。
豆?jié){和豆制品中富含維生素C和E,每天飲用豆?jié){或食用適量豆制品能增加肌膚的細滑度,并改善疤痕。
4“紅豆湯”代替飲水
重點:補血行氣排水腫。
紅豆自古便是養(yǎng)生圣品,不但可以排水腫,還可以補血行氣。如果用紅豆湯代替飲水,能讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉!
5午餐紅糖糕,睡前紅糖水
重點:加速代謝和美白。
紅糖在日本被視為美膚圣品,它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒,若午餐一塊紅糖糕,睡前一杯紅糖水則可以加速痘痘和粉刺的代謝速度,美白肌膚。
6工作間歇暢飲蜂蜜紅棗茶
重點:活血養(yǎng)顏。
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,可使皮膚細嫩有光澤,紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能,若能于工作間歇暢飲幾杯蜂蜜紅棗茶,能加強血液循環(huán),還能改善手腳冰冷的狀況。
7三餐不忘薏仁牛奶粥
重點:滋潤肌膚突出美白效果。
牛奶滋潤肌膚,薏仁幫助排水腫,薏仁加牛奶排水又潤顏。三餐各食一小碗,可以讓肌膚的美白效果更突出。
就像她名字一樣,一個文靜的女孩子。擁有高挑的身材,讓很多人羨慕不已。模特,主持人,演員歌手,讓她占盡了風頭。但是她卻依然保持自己的頻率。她就是胡文靖,時尚界的新寵兒。
夏日讓很多愛美的女孩子頭疼不已,防曬,防護都不能少。最重要的是我們應(yīng)該怎樣度過這個讓人既愛又恨的夏天呢?由于夏日溫度升高.皮膚水分極易蒸發(fā),為了保持皮膚的滋潤,要補充飲用足夠的水分。在使用空調(diào)的房間,你要使用保濕類的護膚品,更要多飲水,這樣也能有效避免皮膚因缺水而干燥老化。
胡文靖是個護膚達人,看她的皮膚你就能深深的體會到了,所以對于一個資深的護膚達人來說夏天我們還需要做很多東西。首先我們需要的是清潔皮膚。夏季汗液與皮脂的分泌增加,皮膚表面的代謝產(chǎn)物增多、過多的汗液又造成皮膚的酸度下降,抗病能力減弱,最易導致各種皮膚表面的感染,引起毛囊炎、癤腫等。加上氣溫過高,皮膚上可以出現(xiàn)痱子和夏季皮炎等。所以,在炎熱的夏季、保護皮膚最重要的一點是保持皮膚的清潔,經(jīng)常洗浴,避免過多的汗液和分泌物刺激皮膚。
炎炎夏日,烈日當頭,來自陽光中過多的紫外線,對皮膚也有很大的傷害。紫外線雖然可以殺死皮膚表面的細菌,但過強的紫外線.可以破壞皮膚的細胞,引起皮膚淺表面的血管擴張、充血,甚至細胞水腫、滲出,導致皮膚癌等皮膚疾患。在夏季里,長時間的紫外線照射,使皮膚本能的防御功能增強,大量的色素顆粒集中于表皮的基底細胞層,以抵抗紫外線的照射,這導致皮膚變得較黑,即所謂“曬黑了”。
所以,在夏季人的皮膚看起來都比較黑,尤其是女性,面部往往出現(xiàn)許多色素斑,雀斑和黃褐斑也變得更加明顯、對容貌影響根大。因此,夏日里外出一定要記住保護好你的皮膚,可戴上遮陽帽,裸露的部位涂上防曬露。應(yīng)盡量避免烈日下的戶外活動,或在午前及午后3點再行日光浴,并以不超過2小時為宜。
不知道那些出去玩的朋友們是否都有這種同感,曬傷的皮膚會有疼痛感。這種情況差不多已達到燙傷的地步,唯一的急救辦法是采取冰敷,不要搽任何護膚用品。如果手部和足部曬傷時,可用沾過冰水的毛巾包起冰塊敷之,直到肌膚感覺舒服為止。當曬傷的皮膚得到緩解之后,為防止肌膚出現(xiàn)干澀、緊繃的現(xiàn)象,甚至干裂無法上妝,這時就應(yīng)補充水分:首先,在沐浴時用泡沫式敷面霜進行保濕,經(jīng)過一段時間再沖洗掉。然后,用含保濕成份的潤膚乳涂在面部,用手掌輕輕按壓面部,以促進皮膚對水分的吸收。這樣做幾次后,皮膚即可恢復原有的保濕能力。
夏季烈日炎炎,面部和身上的皮膚常被曬得紅撲撲的,怎么辦呢?這時需用蘸了化妝水的化妝棉敷面,最好是不斷交替敷面,直至皮膚感到冰涼為止。另外,以面部及鼻子等發(fā)紅的部位為中心,慢慢用化妝水、冰塊敷之。敷后需用潤膚露保濕。胡文靖特別叮囑道:“當皮膚被強烈的陽光灼傷并感到灼熱不堪時,這時可用化妝水放入冰箱冷卻,爾后取出已凝結(jié)的冰塊敷之。如果條件允許,還可用富含水分的面膜來緩解。防曬霜不能在上妝前使用,防曬霜要作為最后一步進行,不能在上妝前使用,有化妝習慣的MM需要格外注意。通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時,才能達到應(yīng)有的防曬效果?!?/p>
除了外面防護,我們也要內(nèi)在養(yǎng)妍,胡文靖推薦了既美白又養(yǎng)顏的一周7日食譜。