◎文/杜文明 何悅

你的走姿正確嗎？

◎文/杜文明 何悅

吃完早飯了，該上班的上班，該上學(xué)的上學(xué)，該去買菜也要出門了，無論早晨的活動(dòng)是什么，都離不開走路。但你走路的姿勢(shì)正確嗎？可以看看自己的鞋，是不是左右兩邊磨損得不一樣，鞋后跟和鞋頭磨損得不一樣？

其實(shí)，一般來說，人的走路姿勢(shì)是在6歲—7歲的時(shí)候形成的，但是約有四分之一的人走路姿勢(shì)不正確。不好看還在其次，還可能會(huì)造成足底痛、崴腳，甚至出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)韌帶損傷等問題。很多人走路的時(shí)候會(huì)整個(gè)腳掌快速直接著地，這會(huì)給腳部造成沖擊，并連帶損傷關(guān)節(jié)和脊柱。正確行走時(shí)應(yīng)將身體重心沿著腳后跟→腳外側(cè)→小腳趾部位→大拇指的順序接觸地面，在腳趾全部落地后，用大拇指用力蹬踏地面，并將另一只腳邁出，以此循環(huán)。

家長(zhǎng)要教會(huì)孩子走路。成年人不按照正確的方式走，可能會(huì)造成外側(cè)踝關(guān)節(jié)韌帶松弛，踝穴不穩(wěn)，在長(zhǎng)期快走健身的人群中，還可能會(huì)誘發(fā)足趾的疲勞性骨折，以及腳墊痛、膝關(guān)節(jié)疼痛、腰痛等。所以，把路走好，姿勢(shì)特別關(guān)鍵。