德國薩爾布呂肯大學的科學家表示，小睡有助于提高記憶力，能顯著提高信息重新獲取的能力。這意味著午睡真的能幫助學生提高考試成績。

研究中，阿克塞爾·米克林格教授及其同事讓一組參試者學習90個單詞和120對無關(guān)聯(lián)詞組（如牛奶、出租車）之后，部分參試者觀看DVD，其余參試者睡覺。當重新測試時，睡覺組參試者比DVD組參試者記憶的單詞更多。

米克林格教授稱，睡眠過程中，被稱為“睡眠紡錘波”的大腦活動的爆發(fā)，對鞏固所學新信息有重要作用。僅僅45～60分鐘的午睡就可以使大腦重新獲取信息的記憶能力提高5倍。睡眠組參試者午睡后的記憶表現(xiàn)與睡覺前剛剛完成學習階段時一樣好。研究證明：午睡可以讓人們保持更多記憶信息。

研究結(jié)果表明，短時午睡足以顯著提高學習成功率，集中學習一段時間后，短時放松睡眠，學習和記憶效率會更高。

（何慧）