一、睡前看手機 小心內分泌紊亂

深夜本就到了睡眠的時刻，人體的各個系統(tǒng)理應得到休息，如果這時身體還在運動，循環(huán)系統(tǒng)還在運作，長此以往就會導致體內的激素分泌異常，致使內分泌紊亂。明顯的癥狀可能是臉上長幾個痘，嚴重的話，糖尿病等代謝性疾病會找上你。

二、長時間低頭看手機 頸椎傷不起

人在低頭時，頸椎部受到的壓力過大，頸椎前屈度發(fā)生變化，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等。已患有嚴重頸椎病的人，長時間低頭，突然抬起頭時，還容易因暫時性腦缺血引發(fā)頭暈、惡心等癥狀，更嚴重的還可能導致患者突發(fā)中風。

三、半躺姿勢玩手機 傷腰椎沒商量

人體半臥位時，腰椎會因缺乏足夠支撐，導致原有弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，誘發(fā)椎間盤退變突出。半臥位時，后腰懸空，腰椎處于折角狀態(tài)，又沒有支撐，上半身的重量全壓到了腰椎這一個受力點上。站立時，腰背部的肌肉、韌帶會幫助腰椎支撐重量，但半臥位時肌肉、韌帶處于松弛狀態(tài)，失去原有的固定作用，脊柱出現(xiàn)變形，生理曲度變直，久而久之會造成連接腰椎的椎間盤膨出。

四、長時間低頭玩手機 小心頸紋“爬升”

低頭玩手機時，人的脖子承受的壓力較平常較大，脖子的肌肉又是垂直生長，容易出現(xiàn)下垂。低頭擠壓的姿勢會縮短脖子的肌肉，表皮細胞衰老加快，使頸部的皺紋加深。頸部皮膚本身就處于抗重力的過程中，容易增加頸紋生長的程度。特別是原本比較肥胖、下頜脂肪偏多者，重力和低頭施力會對脂肪有一個牽引，造成皮膚松弛。

五、跟手機“膩歪”太久 可能皮膚過敏

有些人接觸手機會得接觸性皮炎。因為有些人可能會對金屬、橡膠等過敏，而手機表面大多由這些材質制成，因此手機很可能變成過敏源。另外，接觸手機是對皮膚的一種刺激，與手機“膩歪”久了，隨著機身溫度的升高，會加重痘痘、粉刺等皮膚問題。

六、盯手機時間太久 誘發(fā)近視和干眼癥

盯手機久了，眼淚也控制不住了，這是干眼癥在作怪。干眼癥會引起對眼角膜的損害，嚴重時還會導致感染的發(fā)生。因此患者應該嚴格控制盯屏幕的時間，應該做到工作四十分鐘就讓眼睛休息二十分鐘，每天盯電腦或是手機屏幕的時間控制在四小時以內。

七、手機拿久了 小心腱鞘炎

腱鞘炎一般是中老年人好發(fā)，但對于玩手機游戲引起的腱鞘炎，年輕人占大多數(shù)。他提醒大家，不要貪玩觸屏手機或平板計算機。如果一定要玩，應避免一直采用同樣的姿勢太久，最好半小時左右就停下來，向反方向牽拉手指，讓手指肌腱得到休息。

八、跟手機呆久了 人都變“傻”了

自從有了手機，是不是一些經(jīng)常撥打的號碼都記不住，連提筆忘字都要求助于手機呢？你也許已經(jīng)成為一個“數(shù)碼癡呆”了。專家指出：長期使用數(shù)碼產(chǎn)品的確會對記憶力造成影響。