持續(xù)的高溫天氣，使人體難免會感覺到一些不適，由此產(chǎn)生一系列癥狀，甚至?xí)T發(fā)中暑。那么在高溫酷熱的天氣里，有什么方法能夠防暑降溫又節(jié)能呢？

使用隔熱窗簾

反光抗UV隔熱窗簾利用一些特別材質(zhì)的布料配合特殊的編織技術(shù)，能夠起到反射光線和熱量的效果，從而降低室內(nèi)的溫度。而且，隔熱窗簾是不透視的，外面無法看到屋內(nèi)情況，這有利于隔離熱量和調(diào)節(jié)光線，提高冷房或暖房的效果，為節(jié)能環(huán)保出一份力。

貼隔熱窗紙

為了降低室內(nèi)溫度，特別是那些朝西的房子，可以貼一些隔熱紙。由于房子朝西，午后室內(nèi)的溫度通常都比較高，特別到了夏季，可以說是非常悶熱的，如果在窗面上貼上隔熱紙，能夠有效地降低室內(nèi)的溫度2～3℃。

讓室內(nèi)空氣對流

盡量使室內(nèi)空氣對流，這樣就可以讓流動的風(fēng)使房子降溫，除了節(jié)省電費以外，還有利于人體健康，一舉兩得。

在窗臺和樓頂種植綠色植物

在窗臺栽種綠色植物，不僅能夠綠化環(huán)境、減少灰塵，還能夠阻擋夏季直接射入房子里的陽光，有助于減少紫外線、降低室內(nèi)溫度。而在屋頂種植綠色植物，就可以綠化樓頂、減少樓頂由于吸收陽光而積聚的熱量，從而讓室溫降低。

樓頂涂上隔熱霜

在樓頂上涂上一種納米隔熱霜可以有效反射熱能，大約2～3層，就能夠使室內(nèi)溫度降低3℃，有效解決了高層住戶的困擾。

選用節(jié)能燈

節(jié)能燈跟降溫有什么關(guān)系呢？其實節(jié)能燈不僅可以省電，同時由于它不會有一般白熾燈泡那么高的發(fā)熱量，所以還能夠避免室溫的升高，而且燈泡的壽命也比較長久。

清涼身心用淺色

在夏日，把屋內(nèi)的擺設(shè)盡量換成比較舒適清爽的顏色，可以選用一些偏淺的顏色，這樣就可以打造一種安靜平和的氣氛，不僅可以凈化身心，還能帶來意想不到的清涼感。

擺放水盆或魚缸

在夏季，可以在家里擺放一盤水或者設(shè)置一個魚缸，由于水的比熱容比較高，有相當(dāng)好的吸收溫度的作用，放置水盤或者魚缸能夠幫助調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。

抱冬瓜睡覺

一則關(guān)于“抱著冬瓜睡覺降溫”的微博被網(wǎng)友傳瘋了。相關(guān)視頻實驗顯示，抱著冬瓜睡覺一小時，皮膚溫度下降了近3℃。實驗者稱，抱著冬瓜睡覺感覺很涼快。而冬瓜的形狀像一只大枕頭，抱起來也比較方便。

祖籍福建的陳大伯說，他在夏天都會給孫子抱著冬瓜睡。“小孩夏天吹空調(diào)容易生病，用自然的方法來降溫最好。只要不是太熱，抱著冬瓜睡覺完全可以?！贝送?，有的老人吹空調(diào)與風(fēng)扇容易頭痛，抱冬瓜睡覺不失為一個兩全之策，“老人本身不怎么怕熱，抱冬瓜的溫度差不多正好。而且用起來很靈活，不熱了就可以推開?！?/p>

使用冬瓜的方法：挑5千克重的冬瓜，用濕毛巾擦去表皮的細(xì)毛，就可以使用了。新鮮的冬瓜用十幾天到二十天都沒問題，只不過用過的冬瓜不能再吃，瓜肉會變味，要吃冬瓜的話得另買。

印度：綠色飲料

印度北部地區(qū)夏天的溫度經(jīng)常在40～50℃，每年都有一些人死于高溫。在印度北部，人們喜歡用薄荷、藥草以及香料制作一種“綠色飲料”用于解暑。

泰國：冷氣冰塊

泰國全年分為熱、雨、涼三季，3～5月氣溫最高，可達(dá)40～42℃。在曼谷的地鐵、商場中，只要是公共室內(nèi)環(huán)境，冷氣都開得足足的，讓剛來的外國人總要禁不住打冷顫。外出吃飯，無論你點什么飲料，服務(wù)員總會先遞上一個裝滿冰塊的杯子，再把飲料與冰塊混合，就連餐后甜品也恨不得放半碗冰塊。而街邊賣水果的小推車?yán)?，也能看到各類水果擺放在厚厚一層冰塊上。

古巴：橡膠水池

古巴民眾對抗酷熱自有一套辦法。古巴水費較低，一些古巴人會買橡膠水池，盡享清涼。開足冷氣的商場也是古巴人納涼的一個好去處。此外，海水浴和海濱度假也是一些古巴民眾的度夏選擇。