于美娜 （中國(guó)音樂(lè)學(xué)院鋼琴系 100000）

文武之道，一張一弛
——鋼琴演奏中對(duì)于松與緊平衡度的認(rèn)知與把控

于美娜 （中國(guó)音樂(lè)學(xué)院鋼琴系 100000）

緊張與放松這一對(duì)看似矛盾卻又相互關(guān)聯(lián)的名詞，在鋼琴演奏與鋼琴教學(xué)中出現(xiàn)幾率卻是非常頻繁的，其關(guān)系到鋼琴各類(lèi)演奏技巧與各式演奏方法的訓(xùn)練和發(fā)揮，同時(shí)也滲透于演奏者演奏心理狀態(tài)的調(diào)整中。筆者認(rèn)為，演奏者在演奏過(guò)程中，若想要充分地展現(xiàn)自身的演奏技藝與音樂(lè)情感，對(duì)于緊張與放松的認(rèn)知與把控，就顯得尤為重要。掌控好兩者之間的平衡度，方能使自己的演奏如魚(yú)得水，為自己的演奏錦上添花。因此，在本文中，筆者通過(guò)對(duì)緊張問(wèn)題出現(xiàn)的原因進(jìn)行分析，幫助演奏者把控緊張與放松的良好狀態(tài)，得到上佳的演奏生理與心理狀態(tài)，進(jìn)而在適度的緊張與放松中提升自身的演奏水準(zhǔn)與舞臺(tái)表現(xiàn)能力。

演奏；緊張；放松；生理；心理

鋼琴之所以能夠被眾多專(zhuān)業(yè)音樂(lè)人士冠以“樂(lè)器之王”的美譽(yù)，是源于其寬廣的音域、獨(dú)特的音響、多樣的音色、豐富的表現(xiàn)力等全方位的交響性性能及廣泛的多用性性能，這些特質(zhì)無(wú)不彰顯鋼琴于成千上萬(wàn)古今樂(lè)器中的王者地位。在鋼琴藝術(shù)的發(fā)展歷程中，其腳步并未固步自封，而是力求改變與突破，在不斷地改進(jìn)中完善著自身的樂(lè)音體系，直至形成了現(xiàn)如今獨(dú)具魅力的演奏、二度創(chuàng)作、教學(xué)體系。

隨著鋼琴藝術(shù)的發(fā)展，大眾群體對(duì)于鋼琴音樂(lè)的感悟與欣賞水平與日俱增。而不斷涌現(xiàn)出的青年鋼琴演奏家在世界音樂(lè)藝術(shù)舞臺(tái)上嶄露頭角、技驚樂(lè)壇，令國(guó)人引以為榮，對(duì)鋼琴的喜愛(ài)之情更勝往昔。因此，鋼琴的教學(xué)、鋼琴的演奏，對(duì)學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)與訓(xùn)練過(guò)程中所產(chǎn)生的問(wèn)題就有了更深、遠(yuǎn)、寬、泛的待解需求。這不僅體現(xiàn)在鋼琴演奏中的技術(shù)、掌控、演繹，也存在于聆聽(tīng)、欣賞、解析的過(guò)程中。其更強(qiáng)調(diào)鋼琴表演藝術(shù)培養(yǎng)中演奏者對(duì)于自身的把控能力，即演奏者如何做到音色上的良好掌控，力量上的自如控制，身與心的平衡與統(tǒng)一，以及如何使得自己的演奏松緊協(xié)調(diào)、文武兼?zhèn)?、張弛有度。筆者通過(guò)對(duì)身體與內(nèi)心的協(xié)調(diào)、統(tǒng)一入手，分析如何在規(guī)范地演奏與訓(xùn)練實(shí)踐中做到身心的相對(duì)緊張與相對(duì)放松，增強(qiáng)對(duì)松緊的適度把控，最大限度地張弛有度的演奏。

鋼琴與其它樂(lè)器一樣，是演奏者通過(guò)自身的演奏來(lái)塑造音樂(lè)的美感、呈現(xiàn)音樂(lè)的美態(tài)，借由對(duì)音樂(lè)的演繹去傳遞、展現(xiàn)自我的情感和領(lǐng)悟。演奏，可稱(chēng)之為彈奏，而彈奏，則可被看作為是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，包括身體物理性運(yùn)動(dòng)、大腦思維性運(yùn)動(dòng)、心理多應(yīng)性運(yùn)動(dòng)等等。鋼琴演奏是通過(guò)演奏中所需要的技術(shù)動(dòng)作，調(diào)動(dòng)身體適度的松、緊來(lái)完成的。同時(shí)，通過(guò)心理活動(dòng)的張、馳來(lái)配合演奏，完成情感的抒發(fā)。而音色不現(xiàn)，力度不均、情感不顯均無(wú)法使得音樂(lè)產(chǎn)生共鳴達(dá)到預(yù)期的音樂(lè)效果，這也可以被解釋為演奏者沒(méi)有把握好演奏時(shí)多方位松與緊之間的尺度和關(guān)系。在演奏中，每一位演奏者都希望能夠盡展所能，將自己對(duì)音樂(lè)作品的理解與詮釋通過(guò)雙手最大能度地呈現(xiàn)給聽(tīng)者。然而，并非所有的演奏者都能夠?qū)崿F(xiàn)這一美好的愿望，其往往總會(huì)因?yàn)楦鞣N原由，無(wú)法充分地展現(xiàn)自我，而這其中有不少演奏者的癥結(jié)都源自于無(wú)法克服其自身的多種緊張因素。因而，演奏者需要克服掉一些不必要的松與緊，學(xué)會(huì)相對(duì)的緊張與相對(duì)的放松，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)協(xié)調(diào)自如、文武兼?zhèn)洹埑谟卸鹊难葑酄顟B(tài)和演繹效果。

在筆者看來(lái)，放松是鋼琴演奏的基本前提，但這里所說(shuō)的放松并不是真正的松與懈，而是與緊張對(duì)立統(tǒng)一的相互關(guān)系。在鋼琴演奏中，放松與緊張，是適度的松和緊、放和張，是相對(duì)的放松和相對(duì)的緊張。而在演奏過(guò)程中，緊張與放松是始終是貫穿且往復(fù)循環(huán)的，這與演奏者生理、心理等各方面緊張和放松的因素息息相關(guān)。

首先，從生理的角度來(lái)看，鋼琴的演奏是通過(guò)演奏者的手、腳以及相關(guān)聯(lián)的身體部位和不盡相同的技術(shù)技巧，共同使用并協(xié)調(diào)，進(jìn)而奏出的美妙樂(lè)音。而鋼琴演奏的技術(shù)訓(xùn)練首要指出的是：對(duì)于手指、手腕、手臂、腳的運(yùn)用以及相應(yīng)的身體部位的機(jī)能訓(xùn)練。這是需要多次而又重復(fù)的訓(xùn)練，才能夠從而得以提升的技術(shù)技能。

其次，規(guī)范的演奏姿勢(shì)和科學(xué)的發(fā)力方法是演奏者自如演奏的前提條件。演奏姿勢(shì)和發(fā)力方法的放松與緊張并不是一個(gè)絕對(duì)的概念，因?yàn)闆](méi)有放松與緊張對(duì)立而統(tǒng)一的關(guān)系，我們的手指、手臂、身體就無(wú)法為演奏正常而用。而當(dāng)演奏姿勢(shì)和發(fā)力方法不協(xié)調(diào)時(shí)，則勢(shì)必會(huì)影響到演奏者放松與緊張的把控。因此，只有當(dāng)演奏姿勢(shì)和發(fā)力方法不成為演奏障礙時(shí)，演奏者才能夠自如的演奏。例如：在鋼琴演奏中手指的運(yùn)用是在以放松的準(zhǔn)備為前提繼而有所控制的彈奏過(guò)程中完成的。從手指的放松準(zhǔn)備、手指的控制觸鍵，到手腕和手臂的力量傳送，最后再到相對(duì)的放松，這一系列瞬間卻又各個(gè)環(huán)節(jié)必不可少的機(jī)理過(guò)程，都很好地體現(xiàn)了相對(duì)放松與相對(duì)緊張的彈奏實(shí)施過(guò)程。另如：演奏時(shí)，手腕可以以中指作為中心軸左右轉(zhuǎn)動(dòng)，使其處于相對(duì)放松的狀態(tài)。然而，此時(shí)機(jī)理的放松并不是松懈，而是有所控制的放松，也可以理解為放松之中帶有緊張之意。例三：在演奏快速跑動(dòng)的片段或是跳音時(shí)，注意手指動(dòng)作的同時(shí)還需要關(guān)注手腕動(dòng)作和手臂感覺(jué)，保持手腕的柔韌性和手臂的松弛感，僵直的手腕和手臂只會(huì)讓彈奏出的聲音變得沒(méi)有彈性，過(guò)份生硬。當(dāng)然，這需要演奏者在彈奏過(guò)程中，在放松手腕，手臂的同時(shí)掌控住手指尖的緊張度。也正因如此，演奏者需要在平日的練習(xí)中去體會(huì)演奏時(shí)各運(yùn)動(dòng)部位放松與緊張的關(guān)系，通過(guò)訓(xùn)練把控住放松和緊張之間轉(zhuǎn)換的流暢與連貫，進(jìn)而達(dá)到良好的演奏狀態(tài)。

從筆者的角度看來(lái)，鋼琴演奏中的放松與緊張，可以看作是演奏中的狀態(tài)，是演奏中的一種準(zhǔn)備與休息的交替，是每一次不斷強(qiáng)調(diào)松與緊的過(guò)程，從而成就出的音樂(lè)的產(chǎn)生。因此，作為演奏者，在練習(xí)和演奏的過(guò)程中要盡可能地全身心投入，去體會(huì)放松與緊張的相互關(guān)系與緊密聯(lián)系，找尋到為演奏而運(yùn)動(dòng)的部位因?qū)Ψ潘膳c緊張的自如把控所創(chuàng)造出來(lái)的通透、圓潤(rùn)而又富有魅力的聲音。

精湛的演奏技巧除了對(duì)生理上放松與緊張的把控之外，還需要演奏者能夠恰當(dāng)?shù)卣{(diào)試心理上的放松與緊張。演奏者在演奏時(shí)心理上的因素也是影響其演奏質(zhì)量以及對(duì)放松與緊張把控的關(guān)鍵。相信，絕大多數(shù)演奏者都曾遇到這樣的問(wèn)題：就是在練習(xí)過(guò)程中本不需要過(guò)多的準(zhǔn)備就能夠流暢、完整演奏的作品，遇到登臺(tái)演出或是比賽時(shí)，卻手心冒汗，腦海一片空白。這種現(xiàn)象基本上都是由于心理的過(guò)分緊張和過(guò)分期待而導(dǎo)致造成的，這樣的情況不僅僅出現(xiàn)在一般鋼琴演奏者身上，也不乏出現(xiàn)于一些大鋼琴演奏家的舞臺(tái)表演經(jīng)歷中。若想克服這樣的狀況，每位演奏者都需要在日常的練習(xí)中找準(zhǔn)自己的問(wèn)題癥結(jié)，有針對(duì)性的找出適合自己的方法去克服和鍛煉。

第一，克服由于技術(shù)原因而造成的心理緊張。首先，解決技術(shù)上手指機(jī)能的困難片斷，其次，通過(guò)對(duì)音樂(lè)的分析和理解，調(diào)動(dòng)演奏者的身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能去緩解和減輕技術(shù)上的難點(diǎn)。當(dāng)然，這與演奏者自身的技術(shù)、機(jī)能、技能和對(duì)音樂(lè)的認(rèn)知有著密不可分的絕對(duì)關(guān)系。通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)，不斷地自我提升，獲取足夠豐富的音樂(lè)素養(yǎng)，使得演奏者對(duì)所演奏音樂(lè)內(nèi)容和內(nèi)涵有足夠充分的掌握，進(jìn)而緩解演奏時(shí)的心理狀態(tài)。也就是說(shuō)，作為演奏者，在練習(xí)與演奏的時(shí)候，都需要帶有目的性，有步驟地去汲取演奏作品所包含的技術(shù)難點(diǎn)，練習(xí)重點(diǎn)，情緒拐點(diǎn)，結(jié)構(gòu)高點(diǎn)，音樂(lè)養(yǎng)分等問(wèn)題。

第二，演奏者自身心理鍛煉的加強(qiáng)。在全面認(rèn)知演奏內(nèi)容、內(nèi)涵的基礎(chǔ)上，要對(duì)自身的狀態(tài)也作出全面的認(rèn)識(shí)，有效地提升演奏時(shí)的注意力，穩(wěn)定自身的演奏心理，調(diào)整自身的演奏狀態(tài)。有意識(shí)地調(diào)節(jié)和控制心理內(nèi)部狀態(tài)的變化，通過(guò)情緒的減壓來(lái)緩解緊張感的產(chǎn)生。例如：演奏者可以提前讓自己進(jìn)入到演奏準(zhǔn)備階段，通過(guò)一系列的心理干預(yù)，步步削弱緊張感的產(chǎn)生，計(jì)劃好自己準(zhǔn)備階段的實(shí)踐方法，按部就班的完成步驟，去適應(yīng)相應(yīng)的情況，通過(guò)主動(dòng)的放松去抑制緊張的狀態(tài)。此外，也可以為自己設(shè)想音樂(lè)廳的演奏舞臺(tái)場(chǎng)景，想像自己緊張登臺(tái)，鞠躬，坐穩(wěn)，削減焦慮的心理，準(zhǔn)備開(kāi)始演奏的系列情境，以循環(huán)的方式進(jìn)行訓(xùn)練，已達(dá)到一步一步提升演奏者演奏狀態(tài)的目的，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)真正登臺(tái)的相對(duì)放松。當(dāng)然，作為教師也應(yīng)當(dāng)根據(jù)演奏者的實(shí)際情況有針對(duì)性的進(jìn)行培養(yǎng)和引導(dǎo)，曲目的選擇應(yīng)留有余地，主旨發(fā)揮演奏者的最大優(yōu)勢(shì)，做到胸有成竹自然萬(wàn)事不懼。

總而言之，演奏者在鋼琴演奏時(shí)完全的放松或完全的緊張都是不可取的，其身心始終都伴隨著放松與緊張，演奏者對(duì)于放松與緊張的把控關(guān)系到自身整體演奏的實(shí)際效果。過(guò)度放松或者過(guò)于緊張都會(huì)導(dǎo)致演奏者無(wú)法彈奏出美好的聲音，無(wú)法展現(xiàn)出音樂(lè)原本應(yīng)有的藝術(shù)魅力，在缺乏感染力的同時(shí)自然也無(wú)法達(dá)到理想的現(xiàn)場(chǎng)演奏效果和藝術(shù)水準(zhǔn)?？鬃釉疲骸皬埗获Y，文武弗能；馳而不張，文武弗為。一張一弛，文武之道也?！边@句話(huà)雖原意不同，卻也從側(cè)面闡述了放松與緊張適度把控的意念。放松與緊張的自如把控并非一朝一夕能夠?qū)崿F(xiàn)的，經(jīng)演奏者長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)，總結(jié)，再學(xué)習(xí)，再總結(jié)，在實(shí)踐演奏中不斷地累積經(jīng)驗(yàn)，定能夠更加成熟地面對(duì)舞臺(tái)，演繹音樂(lè)。

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