菲尼克

一般來說，男人更愛拖延、放縱、抽煙，更加忍受不了疼痛。按理說，應該有更多的女性擔任要職才對，但實際情況并非如此，大部分領導崗位都是男性。這是為什么？

身體的能量不僅供給自控力，還供給免疫系統(tǒng)，修復受損細胞。女性每個月都會經(jīng)歷三至七天的生理期，在這個階段，由于身體的能量都被調去修復受損細胞，于是自控力全面下降。三至七天不是小數(shù)目，也就是說每個月有十分之一或者五分之一的時間都是失控的，所以自控力更強的女性反而比自控力弱的男人少了很多機會。

從生理學的角度來說，男人是沒有月經(jīng)的，但他們每隔一定的時間總會有那么幾天出現(xiàn)情緒上的波動乃至身體上的不舒服，國外一些醫(yī)學專家稱之為男性的“低潮”現(xiàn)象，有些醫(yī)生將其戲稱為“男性例假”。這實際上是一種生物節(jié)律變化，是男性機體激素水平變化的結果。

男性“例假”的周期大約為28天，但沒有月經(jīng)，只是身體能量不足，感覺不適或者情緒反常?？茖W研究發(fā)現(xiàn)人體的情緒生物鐘約28天，體力生物鐘約23天，男女不限，這種周期性現(xiàn)象由松果體（兩眉之間，下丘腦的一部分）通過5-羥色胺和褪黑色素兩種激素來調控。雖然每個男人的“例假”周期都是不同的，但有數(shù)據(jù)表明男人“例假”比較集中的“發(fā)作期”是月圓的那幾天。美國的研究就發(fā)現(xiàn)月圓那幾天的犯罪率、自殺率、家庭暴力事件、酒精中毒都比非月圓時高。

人的身體能量不僅以月為循環(huán)周期，每天的規(guī)律也不一樣。早晨時身體的能量最旺盛，如果一起床就抽上一根煙，當天就很難完成對煙癮的控制。精力最旺盛的時候盡量去做那些最消耗能量的事情，好鋼用在刀刃上，如果一大早就做冥想和身體放松練習，那這一天的緊迫感就會變弱了。

（摘自《自控術：如何管住自己的生活心理學》湖南文藝出版社）