李淼

有一次，我在一個(gè)討論會上聽說專家們要研究決定人類健康和美麗的基因，不免吃驚。只需要去想一想，如果天下的女人都長成范冰冰或者林志玲的樣子，可怕不可怕？再說，美的標(biāo)準(zhǔn)因人因時(shí)而異。

就拿我自己來說，年輕時(shí)喜歡的異性往往比較豐滿，最好是大胸，這種“哺乳期”的審美觀一直持續(xù)到40歲。在40歲左右的時(shí)候，看到網(wǎng)上有人說小胸美，我很不以為然?，F(xiàn)在，我完全改變了審美觀，覺得健美的身材更美：胸不宜過大，腹部要平坦，有腹肌和馬甲線最好，腿要?jiǎng)蚍Q有力。這種新的審美觀當(dāng)然受到時(shí)尚的影響。今天，胖不再是美，健康的身材才是美。

想要不發(fā)胖體力勞動(dòng)很關(guān)鍵，正如我們很難見到超重的建筑工人和快遞員。走在大街上，那些將襯衫撩起來露出天然腹肌的人往往是體力勞動(dòng)者。體力勞動(dòng)本身不需要意志力，但靠運(yùn)動(dòng)去保持身材需要巨大的意志力。

最近流行跑步。事實(shí)上，類似的流行在美國早已有過，比我們早了二三十年。美國胖子多，其實(shí)，美國的瘦子，特別是健美的瘦子也多。我現(xiàn)在正在做的八分鐘腹肌鍛煉就是美國人發(fā)明的。

現(xiàn)在，八分鐘腹肌鍛煉和慢跑是我每天必做的事情，我相信這種強(qiáng)大的自控力一定會帶來我想要的效果，也就是在我過了50歲之后我會擁有腹肌，將來還會擁有更多的肌肉線條。

經(jīng)過長時(shí)間堅(jiān)持不懈的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己穿的襯衫寬松了，右腦側(cè)的枕神經(jīng)痛消失了，每天的覺也睡得很香，我開始不理解一些年紀(jì)輕輕的白領(lǐng)為什么會失眠。

小S為了減肥說過這樣一句話：“要么瘦，要么死。”這是她自控力的一種體現(xiàn)。她還說過：“一個(gè)女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生！”這句話當(dāng)然不能做字面上的理解。如果一個(gè)人知道身體健康的重要性，也知道保持一個(gè)好的體形在各種場合的重要性，可是他仍然不能夠控制自己的飲食，不能積極去運(yùn)動(dòng)，那么我們可以說他無法掌控自己的人生。

（摘自騰訊大家專欄）