我老伴常常運(yùn)動得大汗淋漓的，我覺得年紀(jì)大了出汗太多不是很好，容易虛脫。她覺得出汗就排毒，有時(shí)候還專門到汗蒸房蒸一蒸。請問出汗真的能排毒嗎？

四川 常先生

答：有些人喜歡運(yùn)動后大汗淋漓的感覺，于是在跑步機(jī)上揮汗如雨；而那些不愿運(yùn)動的人會選擇到汗蒸房蒸一蒸，據(jù)說可以排出體內(nèi)的毒素和濕氣。運(yùn)動或者汗蒸的確能夠加速血液循環(huán)、促進(jìn)人體的新陳代謝。在大量排汗的過程中，機(jī)體的局部代謝產(chǎn)物，如尿素、乳酸、脂肪酸等隨汗液排出體外，但是過度夸大出汗的排毒去濕作用也是不科學(xué)的，因?yàn)槿梭w最重要的排泄解毒器官是腎臟和肝臟，通過出汗獲得排毒的效果是微乎其微的。而且運(yùn)動和汗蒸都要適量，過量出汗會造成脫水和電解質(zhì)紊亂，對健康有害，特別是老年人，大汗淋漓的運(yùn)動或蒸汗要謹(jǐn)慎為之。